腎陽虛調理方法
腎陽虛調理方法
陽氣不足，人就會未老先衰。陽氣不足就是陽虛體質的表現(xiàn)，那么腎陽虛體質該如何調理呢?今天小編為大家推薦腎陽虛調理方法。
腎陽虛調理方法有什么
1、桃木棒打出陽氣
早上起來用一根桃木棒，在身體各個部位進行輕輕敲打，大概打了二十分鐘后，身體就會發(fā)熱，感覺氣血暢順，這是溫補陽氣的有效途徑。
2、生姜趕寒氣
姜是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)陽佳品，民間有“朝食三片姜勝過人參湯”的傳統(tǒng)說法。日常生活中，可喝生姜紅棗湯來驅走寒氣、補足陽氣。這個湯還有具有疏通月經(jīng)，對于女性痛經(jīng)是非常有效果的。
3、注意敏感部位的保養(yǎng)
不管是在夏天還是在冬天，后背，后腰，這些，這些人體部位都要進行保暖。如果這些部位受涼了就會很容易引起陽虛。無心的人。
4、燙腳養(yǎng)陽氣
冬天天氣寒冷，使人體容易染上一身寒氣。回到家中應該用熱水燙燙腳，可驅除掉身上的寒氣，最好再喝上一杯熱水，效果更好。燙腳時，身體會微微出汗，證明寒氣已被趕走。
5、陰陽結合
陽虛時并不能只是一味的補充陽氣，適當?shù)难a充陰氣才能使陰陽平衡，使之相互制約，不然陽氣過重也會導致許多的疾病的發(fā)生。
6、疏通陽氣
導致體質陽虛的原因有兩個。一個就是陽氣不足，而另外一個就是陽氣充足，但是在體內(nèi)淤滯。這時，我們就要想盡辦法來疏通陽氣。陽氣淤滯時，可通過按摩腳底，熱水燙腳燙手等方法來加快血液循環(huán)，疏通陽氣。
腎陽虛體質該吃什么好
1、糧豆類溫熱性：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
2、瓜菜類溫熱性：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。
3、果實果類： 溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。 平性：大棗、蘋果等。
4、肉蛋奶類： 溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
5、水產(chǎn)類： 溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等;平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。
男人陽虛的調理小妙招
1、精神調養(yǎng)
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。在夏季，要注意培補陽氣，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生
可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
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