不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦 > 知識大全 > 方法百科 > 方法大全 > 消除水腫的方法

消除水腫的方法

時間: 虹靜960 分享

消除水腫的方法

  有時候大家會發(fā)現腿部肥胖跟水腫有著很大的關系,因此很多美眉都要問水腫要怎么辦,今天,學習啦小編為你帶來了消除水腫的方法。

  消除水腫的方法是什么

  1、倒立消水腫。

  倒立可以讓下肢的血液回流,加快下半身的血液循環(huán),對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著。

  2、泡腳消水腫。

  泡腳消水腫,采用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題!

  方法:泡腳水里,可以加進適量的米酒、天然鹽或姜汁,就可以幫助血液循環(huán),代謝掉身體里多余的水分!水量要超過小腿肚。

  3、運動消水腫。

  * 適當散步:借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對于浮腫的預防是很有效果的。

  * 游泳:游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫(yī)生的允許之后,就試著游泳吧!

  * 臺階運動:利用臺階,雙腳做上下運動,能鍛煉小腿的肌肉,從而有助于預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

  4、飲食消除浮腫。

  要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要維持水分平衡,就必須將多余的水分排出體外,多吃加強水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

  還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內的水分滯留下來。除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應該減少進食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取。

  DIY消腿部水腫食譜

  1、 消脂冬瓜湯

  材料: 冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。

  做法:

  A.將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水切斷備用。

  B.連同陳皮和木瓜放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可食用。

  功效:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。

  2、海米冬瓜湯

  材料:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。

  做法:

  A.將冬瓜去皮去瓤,海米泡發(fā),海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開后,轉小火燉5分鐘左右至熟。

  B.調入鹽,一點點醋,雞精,香油即可。

  功效:此湯可清熱降火,去除體內油脂、調理腸胃,排毒養(yǎng)顏。

  3、蘆薈紅棗子冬瓜湯

  材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

  做法:

  A.蘆薈冬瓜洗凈切段,紅棗雪梨洗凈切塊。

  B.將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

  功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
猜您感興趣:

1.消水腫最好的方法

2.消水腫的最快方法

3.消除男人長期熬夜臉部水腫的方法

4.消臉上水腫的方法

5.吃什么消除水腫

6.如何消除臉部水腫

7.什么食物可以消除水腫

8.哭后眼腫怎么快速消除

9.日常生活有哪些瘦臉妙招

2584251