去風(fēng)濕的方法
風(fēng)濕病對(duì)于女人來(lái)說(shuō)真是特別痛苦,尤其是變天的時(shí)候,骨頭里面的酸痛、腫脹、那種不能動(dòng)的感覺(jué),真是感覺(jué)生不如死。今天小編為大家推薦去風(fēng)濕的方法。
去風(fēng)濕的方法有什么
1、注意個(gè)人衛(wèi)生和生活規(guī)律,不沾生冷的水,不穿濕衣濕褲。出汗后不要立即用涼水沖洗和吹電扇。
2、注意保暖,避免受寒,尤其是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要避免受寒,不能吹冷風(fēng)或是喝涼水,飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物,不吃過(guò)多油膩食物。
3、保持心情平和,注意定時(shí)休息,平時(shí)要特別注意避免身體勞累或精神刺激。
4、如果出現(xiàn)骨節(jié)發(fā)冷、關(guān)節(jié)刺痛等產(chǎn)后痛癥狀時(shí),建議立即去接受必要的進(jìn)行產(chǎn)后風(fēng)濕的治療。
5、注意保護(hù)關(guān)節(jié),不要過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)。分娩前一點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,因此產(chǎn)后幾周內(nèi)絕對(duì)不能過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)。
6、按摩有舒筋活絡(luò)、疏風(fēng)定痛等功能,所以按摩療法也是治療產(chǎn)后風(fēng)濕的一大良方。在按摩時(shí)千萬(wàn)不能過(guò)于粗疏大意,或者是手法粗暴,這樣按摩的效果就會(huì)適得其返。不能盲目下手,也不能急于求成,若是按摩手法不當(dāng)?shù)脑?就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損,這樣不僅沒(méi)有起到治療的效果,還會(huì)因此而加重病情。
7、可以用黑豆炒至半焦的狀態(tài),然后加上紅棗一起放入黃酒中浸泡半個(gè)月左右,然后去渣當(dāng)酒來(lái)飲用,每天喝兩到三次,一周過(guò)后,風(fēng)濕的情況就能有所緩解。
8、將五加皮放入酒中,浸泡1周后,將其煮熱再飲用,也能治療風(fēng)濕身痛等問(wèn)題。
9、經(jīng)期間要注意保暖,不要著涼。
10、如發(fā)生四肢關(guān)節(jié)疼痛等風(fēng)濕病癥狀,須及時(shí)治療,最好用中藥調(diào)理,激素類(lèi)藥物如強(qiáng)的松、地塞米松、醋酸強(qiáng)的松龍等最好不用,如必須用,也應(yīng)根據(jù)病情及時(shí)減停。
11、切勿在風(fēng)對(duì)流之處睡眠,或睡中以風(fēng)扇直接吹拂。
12、在飲食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在體內(nèi)氧化過(guò)程中能產(chǎn)生一種酮體,過(guò)多的酮體對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用。因此,關(guān)節(jié)炎患者宜控制高脂肪膳食。
13、食物的選擇宜豐富,特別要吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品,還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出,促進(jìn)炎癥吸收。
14、若是濕熱性質(zhì)的風(fēng)濕,中醫(yī)治療風(fēng)濕在食療上主要通過(guò)食有助于清熱除濕宣痹的食物,如豆芽、赤小豆、蓮子、平菇、冬瓜、絲瓜、薏米、小米、綠豆等,忌食辛辣溫燥之品,如:蔥姜、胡椒、牛羊肉等。
15、若是寒濕性質(zhì)的風(fēng)濕,應(yīng)多食如黑大豆、蔥、姜、胡椒、黃鱔、蛇肉、狗肉、羊肉等,慎食滋膩礙濕食物如豬脂、蟹肉等。
16、中醫(yī)指出在風(fēng)濕后期久多瘀多虛,肝腎不足,對(duì)風(fēng)濕的治療應(yīng)同時(shí)補(bǔ)肝腎,益氣血,功補(bǔ)兼施,并可結(jié)合病人口味及舌苔變化調(diào)整食物,指導(dǎo)病人選擇適宜飲食,更好的發(fā)揮食療食養(yǎng)功能。
17、風(fēng)濕活躍、關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí),要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類(lèi)。
18、晨練不要太早,陰雨天氣不要外出運(yùn)動(dòng)。
19、除參加日常家務(wù)活動(dòng),做慢步走、快步走、慢跑、快跑,做各種鍛煉身體的功法,打太極拳,進(jìn)行自我保健按摩等,調(diào)動(dòng)自身的活動(dòng)能力。
20、不要有病亂投醫(yī),亂用藥,要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,堅(jiān)持按療程治療,不要隨意停藥。
怎么預(yù)防染上風(fēng)濕
1、保持情緒穩(wěn)定、心情愉快,勞逸結(jié)合,積極參加體育鍛煉。
2、提早服用減輕更年期癥狀和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物,如更年安、六味地黃丸、谷維素等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用小劑量的雌激素。
3、注意防寒、防風(fēng)、防濕,如出汗、衣服潮濕后可用干毛巾擦干,切忌吹風(fēng)或用濕毛巾擦拭,以防寒濕內(nèi)侵,傷及機(jī)體陽(yáng)氣。
4、可以在溫水中游泳,不僅對(duì)僵持的關(guān)節(jié)有好處,而且還可以順便減肥。
5、要注意保暖,切勿晚上著涼。不要再屋檐、走廊、過(guò)道等風(fēng)襲較強(qiáng)處停留休息。
6、避免淋雨，如果驟寒侵襲時(shí),可飲少量酒以御寒。
吃什么去風(fēng)濕
1、白木耳桂圓湯:
先將白木耳去蒂之后洗干凈放入沸水之中煮沸直至酥軟,然后加入適量的桂圓肉一起煮致白木耳完全爛了為止,對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)火寒熱患者具有很好的輔助治療的作用。
2、千斤拔燉骨頭湯:
用千斤拔、狗骨、豬瘦肉以1:1:2的比例用大火燉開(kāi)之后改文火在燉一個(gè)小時(shí)之后加入調(diào)味品就可。此湯具有補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體之功效。特別是對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,老人類(lèi)風(fēng)濕性脊椎炎具有很好的輔助治療的作用。
3、佛手伸筋湯:
用豬腳,加入中藥千年鍵,伸筋草,苡米,木瓜等一起燉成湯喝,直至肉爛了之后就可。此湯具有緩解風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕疼痛的作用,多喝還有強(qiáng)健身體,延緩衰老等作用。
4、童子鱔魚(yú)飲:
用陰干之后的童子鱔魚(yú)放入白酒之中浸泡一個(gè)月,然后就可以喝了。每次喝50豪升,早晚各兩次就可。長(zhǎng)喝就具有舒筋活絡(luò),社風(fēng)除濕等作用,特別是對(duì)于肩肘關(guān)節(jié)炎患者有著很好的食療價(jià)值。
5、鹿膠烊奶:
用鹿角膠8克加入牛奶200毫升的牛奶之中,然后一起煮沸之后,加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味就可。風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)增生,骨質(zhì)疏松等具有很好的輔助治療的作用。建議每晚睡前飲用就可。
6、辣椒瘦肉湯:
用辣椒,豬瘦肉一起煮成湯喝,加入適量的調(diào)味品就可,此湯連服7天,特別是對(duì)于風(fēng)寒引起的關(guān)節(jié)疼痛具有很好的輔助治療的作用。
7、烏豆湯:
先將黑大豆泡發(fā)之后,然后用油炸透,接著再用白米煮爛加入煮好的黑大豆,加重生姜,白糖等就可。烏豆湯可當(dāng)作佐餐食用,對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎具有很好的療效。
8、木瓜湯:
將木瓜蒸熟之后弄成泥,加入白蜜,然后調(diào)勻,每天早上起來(lái)用開(kāi)水沖泡著喝就可起到很好的食療價(jià)值。
9、牛筋湯:
用牛筋、續(xù)斷、杜仲、雞血藤等用加三碗水煎致一確碗水時(shí)就可吃牛筋喝湯,對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者手酸軟者均有著很好的輔助治療的作用。
10、蛇泡酒:
類(lèi)風(fēng)濕患者日?？啥嘤靡恍┥哳?lèi),蟲(chóng)類(lèi)等一些具有活血通絡(luò)祛風(fēng)作用的食物泡酒喝,對(duì)緩解疼痛具有一定的緩解作用。當(dāng)然了如果是用藥酒養(yǎng)生的話,最好看下自己的體質(zhì)是否適合,最好是在中醫(yī)的建議下飲用。
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