小孩開胃的方法
小孩胃口不好,日下成為無(wú)數(shù)的父母爹奶的心頭病,孩子胃口不好,父母沒有心情。今天小編為大家推薦小孩開胃的方法。
小孩開胃的7種方法
1、給寶寶胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護(hù)消化酶含量和功能,維護(hù)食欲。
2、努力提高烹調(diào)技巧
烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn),如斷奶后的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會(huì)提升寶寶的食欲。
對(duì)不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會(huì)愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,盡可能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足。
3、補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?dòng),適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化,讓寶寶的身心“動(dòng)”起來(lái),胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。
5、優(yōu)化飲食環(huán)境
給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,對(duì)他的挑食行為,不要施加過(guò)多的壓力。進(jìn)餐時(shí),固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時(shí)走來(lái)走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對(duì)付要好得多。
6、管好冰箱防疾病
不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久,冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;瓜果等生食洗凈后,最好用開水沖洗消毒,或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi),然后拿出來(lái)再直接吃,這會(huì)讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時(shí)間也不安全。
7、加強(qiáng)飲食衛(wèi)生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。
胃口不好的原因
一,脾胃最怕過(guò)熱過(guò),過(guò)刺激,過(guò)涼,先天體質(zhì)虛弱的孩子,媽媽身體虛弱孩子出生也就虛弱。這樣孩子不宜天天喝冷牛奶,冷水果,造成類似疳積一樣。
二。現(xiàn)在孩子零食多,還有絕大部分是垃圾零食,很多小學(xué)生,父母上午下午都給零錢,讓孩子買零食,怕自己孩子看別孩子吃想吃,哪里知道就是這樣長(zhǎng)期攝入添加劑,損傷消化道,脾胃功能,哪里有食欲呀。這樣容易讓消化道產(chǎn)生大量寄生蟲。
三。每天給孩子很多肉 很多雞蛋吃,現(xiàn)在肉類毒素大呀,雞蛋不一定是早年的雞蛋那樣了,油水重了,孩子就吃不下東西了,身體生長(zhǎng)就沒有物質(zhì)呀。
改善寶寶偏食的習(xí)慣
1、吃給寶寶看
偏食是動(dòng)物的本能,而寶寶偏食常是學(xué)來(lái)的,受到周遭大人的影響!因此若發(fā)現(xiàn)寶寶偏食嚴(yán)重,爸媽首先要檢討自己的飲食習(xí)慣。即使是不喜歡吃但營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,家長(zhǎng)也要硬著頭皮吃給寶寶看,而且要表現(xiàn)出“好吃”的樣子。
2、不要常買零食給寶寶吃
父母太忙沒時(shí)間陪伴寶寶,常會(huì)用“買他愛吃的零食”來(lái)補(bǔ)償!零食的調(diào)味重、熱量高,會(huì)讓寶寶對(duì)正餐更興趣缺缺,影響食欲;冰淇淋之類的冰品吃太多,會(huì)稀釋消化液,使之分泌減少,影響腸胃功能;飯前、飯中喝飲料,會(huì)讓寶寶吃得更少。
3、別吃飯配電視
大人小孩都要戒除用餐時(shí)配電視的習(xí)慣,因?yàn)檫@樣會(huì)讓用餐的時(shí)間拉長(zhǎng),而且寶寶吃得越久,通常吃的量會(huì)越少,因此養(yǎng)成專心用餐的習(xí)慣是很重要的。
4、調(diào)整作息有時(shí)間吃早餐
現(xiàn)代人都睡得晚,有時(shí)晚起匆匆忙忙上班送寶寶去托兒所,大人小孩都沒有時(shí)間好好吃個(gè)早餐,長(zhǎng)期下來(lái)容易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣!要從調(diào)整作息開始,全家一起吃早餐,做為一天的美好開始,從小就讓寶寶養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。
5、采少量多餐方式
有時(shí)候?qū)殞毷秤徽癯圆幌拢议L(zhǎng)可用少量多餐的方式給予食物,別因?yàn)閾?dān)心寶寶沒吃,而給他吃零食,或是增加調(diào)味料。寶寶很聰明,若讓他知道“這一餐不吃等一下可以吃好吃的點(diǎn)心”,就會(huì)養(yǎng)成不吃正餐的壞習(xí)慣。
6、用餐氣氛要注意
寶寶剛從稀飯等糊爛的輔食發(fā)展到吃干飯配菜時(shí),需要較多的時(shí)間咀嚼,這時(shí)若照顧者沒耐心常催寶寶要“快快快”,或是因?yàn)樗幌氤阅承┦澄锒R他,會(huì)讓寶寶把用餐跟負(fù)面經(jīng)驗(yàn)連結(jié)!因此要讓寶寶有時(shí)間慢慢咀嚼,把用餐氣氛布置好,寶寶會(huì)更喜歡用餐。
7、取代或是化整為零
許多寶寶不愛吃蔬菜,可以用有相似營(yíng)養(yǎng)素的水果取代蔬菜,如西紅柿、橙子、柑橘、奇異果等。如果有些食物的營(yíng)養(yǎng)素是不可取代的,例如富含鋅的牡蠣、肝臟等食物,可以把它剁碎,揉進(jìn)絞肉里做成肉丸,讓寶寶不知不覺吃下去。
8、別在寶寶面前批評(píng)食物
寶寶很容易受大人影響,因此別不經(jīng)意在寶寶面前說(shuō)某某食物不好吃!要用正向語(yǔ)言向?qū)殞毥榻B食物,例如:“這個(gè)很好吃,吃了營(yíng)養(yǎng)多多就不會(huì)生病!”
9、多讓寶寶運(yùn)動(dòng)
有些寶寶總是待在家里,體力沒消耗當(dāng)然也不會(huì)肚子餓,因此多帶寶寶從事戶外活動(dòng)是提振食欲的好方法。
猜您感興趣:
1.3歲小孩開胃食譜
2.兒童健脾開胃食譜
7.兩歲寶寶開胃食譜
8.兒童午餐食譜大全