泡腳養(yǎng)生方法
泡腳養(yǎng)生方法
泡腳是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種養(yǎng)生方式，炮架的好處有很多，但是你知道泡腳也是有講究的嗎?平時(shí)泡腳要注意哪些地方呢?今天小編為大家推薦泡腳養(yǎng)生方法。
泡腳養(yǎng)生正確方法
1、熱水泡腳的方法
泡腳最好使用木桶來(lái)泡，因?yàn)槟就暗谋匦Ч詈茫瑳](méi)有木桶的話可以用高一點(diǎn)的塑料桶來(lái)代替，這樣可以邊泡變加水。
2、熱水泡腳的時(shí)間
一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。
但如果有充足的時(shí)間，特別是老人，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。
3、泡腳水的溫度
泡腳水的溫度根據(jù)每個(gè)人的適應(yīng)程度不同而不同，先用正好的水來(lái)泡，然后慢慢加熱水，知道身體出汗為止。
4、熱水泡腳一般到什么程度比較好
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止。
5、為什么有的人泡腳時(shí)不易出汗
長(zhǎng)年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個(gè)問(wèn)題只有那些才開(kāi)始泡腳的人才會(huì)有這種情況，原因還是體內(nèi)寒濕重。只要堅(jiān)持泡腳，慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕，就會(huì)很容易出汗了。
6、為什么有人泡腳后身體會(huì)出現(xiàn)不適
有的人泡腳時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象，是由于水溫過(guò)高，易使雙腳血管過(guò)度擴(kuò)張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。
這種情況出現(xiàn)的人基本上都是氣血兩虧的人，這種人洗澡更會(huì)頭暈。因?yàn)樯眢w的血液少了，所以會(huì)頭暈。
這類人，泡腳的時(shí)間要少一些，同時(shí)要注意食療，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，從根本上改變?nèi)毖臓顩r。在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)配合泡腳，堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月下來(lái)，再泡腳時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了。這時(shí)再慢慢增加泡腳的時(shí)間及溫度，泡到全身微微出汗時(shí)就可以了。
7、糖尿病人應(yīng)該怎樣熱水泡腳
很多的報(bào)導(dǎo)說(shuō)有糖尿病的人泡腳后會(huì)引起血糖升高，這時(shí)候，可以再泡腳后再搓腳心，每只腳100下，這樣處理過(guò)后，血糖就不會(huì)再因?yàn)榕菽_而升高了。
8、泡腳的水中需要加?xùn)|西嗎
最好不要在洗腳水里面亂加中藥，因?yàn)橹兴幰彩怯胁缓玫牡胤降?，熱水?huì)使中藥的效果滲透到體內(nèi)。
身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。
記住，千萬(wàn)不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會(huì)傷腎，容易引起全身浮腫，在我的病人中已有很多因看一些保健報(bào)刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
能堅(jiān)持長(zhǎng)年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會(huì)適得其反。
泡腳有什么好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、對(duì)多種疾病有輔助治療作用。俗話說(shuō)：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳。”可見(jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
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2.泡腳的正確方法