女人卵巢保養(yǎng)按摩方法
女人卵巢保養(yǎng)按摩方法
女性保養(yǎng)卵巢，可以通過按摩的方法來實現(xiàn)，那么，按摩保養(yǎng)卵巢的穴位都有哪些呢?今天，學習啦小編為你帶來了女人卵巢保養(yǎng)按摩方法。
女人卵巢保養(yǎng)按摩方法大全
1、三陰交穴按摩
三陰交穴能夠影響經(jīng)期不順，白帶月經(jīng)過多過少問題、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥等問題，同時三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應用廣泛，除了可以健脾活血、更能調肝補腎，能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進行點按式按壓，每天2-3次，每次20分鐘即可。
2、照海穴按摩
照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現(xiàn)在主要適用于腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調、功能性子宮出血等問題，平時可使用點按式按摩法，如果遇到月經(jīng)不調、痛經(jīng)、赤白帶下等婦科問題，堅持每天點按3次，每次10分鐘即可。
3、血海穴按摩
血海穴位于膝蓋上方，平時可以對這個部位進行點按，能夠有效緩解痛經(jīng)、蕁麻疹以及面部雀斑問題，有效促進體內血液循環(huán)，改善體寒導致的宮寒等問題，恢復經(jīng)期正常，防止經(jīng)期過短，月經(jīng)量較少帶來的卵巢問題。
4、復溜穴按摩
復溜穴位于足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進下半身血液循環(huán)，促進新陳代謝，有效改善下半身循環(huán)不暢的問題，平時可采取點按與輕敲的方式。
預防卵巢早衰的食物
1、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
3、綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
如何保養(yǎng)卵巢健康
一、大姨媽期間的卵巢保養(yǎng)
人體中血是由鐵元素組成的，而女性在大姨媽期間，經(jīng)血會帶走身體中大量的鐵元素，所以說大姨媽期間補血就顯得非常重要了。
所以，在大姨媽期間多吃含鐵的事物，比如菠菜或者動物的內臟等等，這些都是含鐵量非常高的食物，這樣才能使卵巢內的卵細胞更健康。
二、適當?shù)募t酒可以促進卵細胞的活躍度
研究表明，女性每天適當?shù)暮纫恍”t酒，卵細胞的活躍程度比普通卵細胞的活躍度會提高18%-20%左右，所以說每天適當?shù)暮纫稽c小酒，對身體還是有好處的。
酒類中都含有多酶，但是白酒中的多酶含量比紅酒低大概10%左右，而且有些女性適應不了白酒的刺激，所以說，紅酒是很好的選擇了。啤酒相對于紅酒來說，啤酒中富含大量的酵母，而酵母會降低卵細胞的活躍度，所以說日常生活中女性還是盡量的少飲啤酒。
三、豆類食品煮比煎更有營養(yǎng)
豆類食品中含有豐富的植物蛋白，植物蛋白可以加固卵巢，讓卵巢內的卵細胞更加的健康。但是豆類食品的做法相比較來說，煮出來的食品比油炸出來的食品更健康。食用油會破壞豆類食品中的植物蛋白，富含脂肪酸，所以說盡量多吃煮出來的豆類食品。
四、止痛藥物會使卵細胞的活躍度降低
有關調查表明，長期服用止痛藥的女性，卵巢內卵細胞的活躍程度比正常女性的卵細胞的活躍程度低7%。止痛藥會抑制人體大腦內的神經(jīng)系統(tǒng)，長期服用止痛藥會使大腦內的中樞神經(jīng)，影響女性體內卵細胞的活動頻率，降低卵細胞的活躍度。
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