男生變帥哥的方法：這個(gè)方法讓你一秒帥掉渣

　　男生做什么運(yùn)動(dòng)會(huì)變帥氣

　　1、原地下蹲

　　鍛煉部位：大腿前側(cè)、臀

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：兩腳與肩同寬，腳尖稍向外分

　　呼吸配合：吸氣時(shí)，下蹲至大腿基本與地面平行，膝蓋與腳尖同方向(不超過腳尖);呼氣時(shí)，站直，恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢。15-20次一組，做3組。

　　2、肘撐抬腿

　　鍛煉部位：臀、大腿后側(cè)

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：兩肘與肩同寬撐于墊上，兩膝與髖同寬跪撐于墊上

　　呼吸配合：吸氣時(shí)，一腿向后伸直;呼氣時(shí)，伸直的腿向正上方抬起(動(dòng)作時(shí)，髖要保持正直，不要扭轉(zhuǎn))。15-20次一組，做3組。

　　3、半橋式

　　鍛煉部位：臀、大腿前側(cè)、腰腹肌

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：面朝上躺在練習(xí)墊上

　　呼吸配合：吸氣，仰臥屈腿，使大小腿間的夾角成90°，兩臂放于體側(cè)，兩腳、兩膝、兩側(cè)髖呈一條直線。

　　呼氣，伸直的腿向正上方抬起，脊柱由下至上逐漸離開墊子。再吸氣，脊柱由上至下逐漸靠回墊子，呼氣至身體放平。15-20次一組，做3組。

　　男性帥氣著裝搭配的技巧

　　(1)以藍(lán)色為中心的同類色組合

　　喜歡鮮明、清爽的色調(diào)的人在穿著藍(lán)色調(diào)的服裝的時(shí)候，可以搭配白色、米黃色等單色系，或以黃橙、紅橙等單色系制成的飾物作為對比色來進(jìn)行搭配，這些顏色的比率不要大，卻能起到強(qiáng)調(diào)和點(diǎn)睛的作用。

　　(2)以藍(lán)色為中心的對比色組合

　　在以對比色組合形式進(jìn)行穿著搭配的時(shí)候，常常是在對比色中以圖案條紋或紗線混入的方式放入一定藍(lán)色系，使彼此呼應(yīng)協(xié)調(diào)。下裝深灰藍(lán)色與土衣同色系的淺藍(lán)色襯衫組合所形成的上下呼應(yīng)形成豎向的調(diào)和效果。藍(lán)色的背心與帶有藍(lán)色系條紋的襯衫組合中，唯與粉紅色組合是最生機(jī)勃勃、充滿跳躍感的、時(shí)髦的色彩組合。

　　男性帥氣著裝不可忽略的色彩

　　灰色---從黑色---白色

　　作為單色的黑和白，以及從黑到白之間所能產(chǎn)生的無數(shù)種灰色、即黑--灰--白，也就是我們通常所說無彩色系，在男士著裝的色彩體系中也是不可忽視的內(nèi)容，尤其以鼠灰色為代表，它同是與藏青色并列而論的辦公制服，而黑和白色已基本被確定為正式禮服色，它無論作為晚禮服喪葬服，或是婚紗禮服，看上去都如此的沉著穩(wěn)重，雖單調(diào)卻有著很強(qiáng)的存在感，它與任何中明度的色彩組合在一起，特點(diǎn)都極為突出。但是在無彩色系構(gòu)成的服裝組合中，由純黑色到純白色還只是明度上發(fā)生了變化，如果不加入一定的有彩色作為強(qiáng)調(diào)色，就會(huì)產(chǎn)生不鮮明且過于特重的感覺。那么這種音調(diào)的色彩組合，由什么顏色與之相配呢?最好不要選擇混濁色，顏色選擇也不宜過多，限制在三種色以內(nèi)最好?；疑c茶色組合的時(shí)候，在全套服裝中放入一點(diǎn)藍(lán)色就可以了，這藍(lán)色可以用在手提包、領(lǐng)帶等處。

　　男生變帥的改造守則

　　1、穿好你的褲子

　　不得不說，這是我最討厭的打扮。是因?yàn)槟闶潜┞犊?還是你覺得你的海綿寶寶的內(nèi)褲很萌?真的受不了你把褲腰放到臀部中間的行為!或許最近你在減肥，還沒來得急買新的合身的衣服，再或者你是垮褲的忠實(shí)粉絲，無論是哪一種，如果你在公共場合需要時(shí)不時(shí)的提一下褲子以防它掉下來，那就真的是時(shí)候來升級(jí)你的行頭了。

　　你需要：如果你是在減肥，不要想著“如果以后再反彈怎么辦?”既然瘦下去了，就堅(jiān)決不能胖回來。抓緊時(shí)間把那些肥大的衣服捐給慈善機(jī)構(gòu)吧!不然就燒掉算了。如果你是垮褲的擁護(hù)者，我只能告訴你這個(gè)事實(shí)：著裝合體，人們才會(huì)把你當(dāng)作成年人對待。至少我的女朋友們不會(huì)覺得一個(gè)總是不分場合穿著垮褲的人是成熟可靠的。最后，去你最喜歡的服裝店，買一條合體的褲子，褲腳記得讓店員修剪到合適的長度。

　　2、如果你絕大部分衣服的顏色都是黑白灰

　　即便你的服裝都是無可挑剔的大牌貨，那么一個(gè)顏色單調(diào)的衣柜不僅是沒有生氣的，而且也是沒有創(chuàng)造性的。

　　你需要：結(jié)合流行的顏色找到合適的整套著裝的風(fēng)格，可以通過細(xì)節(jié)，例如配件如腰帶、包、鞋、手表、領(lǐng)帶等來調(diào)節(jié)整套著裝的色調(diào)，當(dāng)然了，如果整套著裝夠高標(biāo)，口袋方巾是一個(gè)聰明的選擇。

　　3、扔掉Over Size款

　　通常很多傻逼認(rèn)為穿著肥大的衣服可以遮蓋住身上的贅肉，居然還有些雜志拿這個(gè)來做推薦……說實(shí)話，Over Size款，真的會(huì)顯得又肥又蠢。

　　4、在過去的半個(gè)月里，你都穿著同一款褲子!

　　無論是是牛仔褲，休閑褲，或者是正裝長褲，如果在過去的半個(gè)月里你都穿著同一款式的褲子，我想那你大概就已經(jīng)被禁錮在“某款褲子最適合我”這樣的圈子里了。其實(shí)，你可以嘗試嘗試一下不同的款式，偶爾改變一些，也是很好的。

　　你需要：如果你只有同一款式的褲子，那你要做的很簡單，買一些不一樣的款式就好。如果你已經(jīng)有了很多款式的褲子，那就只需要將它們充分的利用起來。或許最開始的時(shí)候你需要在搭配上花些時(shí)間，但相信我，你的改變一定會(huì)被周圍的妹子發(fā)現(xiàn)的。

　　5、你從沒在臉上動(dòng)過鑷子

　　我問過很多女孩子，一個(gè)男人看起來臟兮兮的關(guān)鍵問題在哪兒?她們幾乎約定好一樣告訴我：“亂七八糟的毛!”

　　但是很多男人給我的回應(yīng)是：“沒點(diǎn)兒毛還叫男人嘛!”我告訴你吧，你這種男人估計(jì)也就只有自己覺得男人……

　　你需要：找個(gè)專業(yè)的師傅幫你修眉毛。如果你的胡子能長得很屌，那就相應(yīng)修出個(gè)很屌的形狀，不然老老實(shí)實(shí)刮干凈。我敢肯定你看《大話西游》里至尊寶刮完臉以后第一反應(yīng)是：臥槽好帥!相信我，妹子們也是一樣。

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