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男人延緩衰老的方法

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男人延緩衰老的方法

  男人四十一朵花,其實(shí)男人從40歲左右開(kāi)始,身體素質(zhì)就開(kāi)始在慢慢下滑,那么男人如何輕松抗衰老。今天小編為大家推薦男人抗衰老的方法。

  男人延緩衰老的方法介紹

  1、芝麻油按摩全身。

  美國(guó)康涅狄格州溫泉療養(yǎng)中心創(chuàng)始人麗薩·赫德利說(shuō):“每天早上起床后我做的第一件事情就是用從健康食品店購(gòu)買(mǎi)的有機(jī)芝麻油(香油)按摩全身。它能喚醒我的身體,讓血液充分循環(huán)起來(lái)。此外,芝麻油還能給我的皮膚補(bǔ)充水分,讓它顯現(xiàn)出健康的光澤。按摩完后我會(huì)去淋浴。”

  2、服用魚(yú)油。

  加州坎貝爾抗皮膚衰老研究中心的醫(yī)療顧問(wèn)艾琳娜·諾德曼說(shuō):“魚(yú)油所具有的抗炎特性對(duì)皮膚防皺護(hù)理至關(guān)重要。從改善心臟和免疫功能,到有助于毛發(fā)生長(zhǎng)和讓皮膚看起來(lái)更為柔滑,魚(yú)油的功效不容忽視。我每天早晚要各服用3粒500毫克的歐米伽3魚(yú)油膠囊。”

  3、不吃精制白糖。

  加州皮膚護(hù)理科醫(yī)生阿瓦·山姆賓說(shuō):“在我飲食方案中首先就要避免的成分就是精制糖,這是因?yàn)樗鼤?huì)與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合,最終削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能,進(jìn)而加速皮膚的衰老進(jìn)程,導(dǎo)致皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂。”

  4、精心護(hù)理雙手。

  亞利桑那州魔力酒店的水療中心主任柯?tīng)査诡D·庫(kù)姆斯說(shuō):“我用護(hù)理面部皮膚的方法來(lái)護(hù)理雙手。每次做面膜護(hù)理或去除面部角質(zhì)層時(shí),我也會(huì)對(duì)雙手采取相同的護(hù)理步驟。”

  5、充分享受按摩。

  麗薩·赫德利說(shuō):“按摩能讓人體中受到阻礙的能量流動(dòng)起來(lái),讓我感到由內(nèi)而外的年輕起來(lái)。如果你沒(méi)有充足的時(shí)間和金錢(qián)來(lái)做按摩,可以通過(guò)每天做20分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)和冥想,讓自己冷靜,做深呼吸,它能讓你獲得相同的功效。”

  6、涂抹維生素C乳霜。

  艾琳娜·諾德曼說(shuō):“我會(huì)在身體局部涂抹濃度為30%的非處方維生素C乳霜,它是一種相當(dāng)棒的抗氧化劑,有助于修復(fù)陽(yáng)光所造成的皮膚損傷。另外,它還具有天然的防曬性能,與防曬霜一同使用還具有協(xié)同效應(yīng)。”

  7、用新鮮水果來(lái)美白牙齒。

  紐約市的美容牙醫(yī)埃利薩·梅洛說(shuō):“我喜歡吃任何含蘋(píng)果酸的食物,如草莓、蘋(píng)果和葡萄,它們作為一種天然的牙齒清潔劑,有助于牙漬的分解破裂。”

  預(yù)防男性衰老的方法

  (1)何首烏

  宋代《開(kāi)寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨,益精髓,延年不老”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇,降低血糖,提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

  (2)黃芪

  中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。

  (3)人參

  《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,人參能“補(bǔ)五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書(shū)等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究,證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。

  (4)三七

  清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō):“人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。

  (5)剌五加

  《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”,“寧得一把五加,不用金玉滿車(chē)”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用,還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

  (6)靈芝

  《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,靈芝能“補(bǔ)肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”?,F(xiàn)代研究證實(shí),靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用,具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進(jìn)程。

  (7)枸杞子

  《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充,血可補(bǔ),陽(yáng)可生,陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用,且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,服之有增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老之功效。

  (8)紅景天

  在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載,是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效。現(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn),紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),提高工作效率,延緩機(jī)體衰老。

  (9)絞股藍(lán)

  絞股藍(lán)為葫蘆科植物,在古代本草中不見(jiàn)其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同,近年來(lái)發(fā)現(xiàn),絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,能提高人體應(yīng)變能力和免疫力,降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶,預(yù)防腫瘤,抑制潰瘍,緩解緊張,鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。

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