預防鼻炎方法
預防鼻炎方法
相信生活中患有鼻炎的人不再少數(shù),而且鼻炎的發(fā)病率也很高,很多人飽受著鼻炎的困擾。今天小編就在這里為大家分享幾個預防鼻炎的小知識。
預防鼻炎的方法
擁有一個強健的體魄,疾病自然遠離我們,所以日常進行必要的鍛煉是很重要的,身體鍛煉能提高我們的抵抗力,防止疾病入侵。
情緒有時候也能左右我們的健康,所以保持一個樂觀的心態(tài),開朗向上,不要長時間保持亢奮狀態(tài),同時也要注意不要過度勞累注意休息。
感冒是誘發(fā)鼻炎的因素之一,所以得了感冒是一定要重視,及時治療感冒消除病癥也能減小患上鼻炎的幾率。
日常的生活習慣有時候也是左右我們健康的重要因素之一,所以要養(yǎng)成良好的作息習慣,不抽煙不酗酒,少吃辛辣熱氣食物。
鼻腔疾病也是誘發(fā)鼻炎的原因之一,所以如果患有鼻腔疾病,就要及時治療不要拖延病情而導致鼻炎出現(xiàn)。
日常預防鼻炎的小妙招
注意飲食
盡量少吃精加工的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。
多運動
進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度,提高肺活量。
找出過敏原,并遠離過敏原
不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬,用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試,有時可以找到過敏原。
注意環(huán)境衛(wèi)生
室內(nèi)保持通風,降低濕度,消除室內(nèi)霉菌也是重點。入夏,南方人多是塵螨過敏,故開空調(diào)前最好先清洗干凈。
保持鼻黏膜濕潤
可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力,改善血液循環(huán),減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
做鼻子保健操
穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血,改善局部血液循環(huán),舒緩過敏癥狀。
鼻炎的常見癥狀
黑眼圈
眼眶下皮膚呈灰藍色環(huán)形圈,有時具有下瞼水腫。
打呼嚕
張口呼吸,出現(xiàn)呼吸暫停,仰臥時較嚴重,側(cè)臥有所緩解,有時會憋醒。
揉鼻
經(jīng)常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸,也有做出皺鼻、皺嘴唇等怪動作,以緩解鼻癢。
頭痛及局部疼痛
鼻內(nèi)粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經(jīng)導致疼痛,常反射至頭部其他各處,甚至導致記憶力減退,注意力不能集中
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