排毒養(yǎng)顏簡單的好方法
排毒養(yǎng)顏簡單的好方法
早上起床喝一杯清水，既能補充身體的水分，又能排毒養(yǎng)顏，還有哪些平常我們忽視掉的排毒養(yǎng)顏方法呢?今天小編為大家推薦排毒養(yǎng)顏的方法。
排毒養(yǎng)顏的好方法介紹
水
促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦!)
排毒茶
有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據(jù)說還不錯。
大麥若葉青汁
這是從日本、臺灣地區(qū)流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯，值得推薦!
蜂蜜
自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長年使用。
檸檬水
既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。
紅糖水
千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知
牛奶
含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
羅漢果茶
一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
生活中簡單排毒方法
1、多喝水排毒
你是不是很疑惑，喝水也能夠排毒?確實可以，便秘能讓毒素積累在體內(nèi)，如果平時注意多喝水。堅持每天8-10大杯的飲水量，能夠有效預(yù)防和治療便秘。如果每日晨起后能夠堅持空腹喝一杯鹽開水，更是有益于排便。
2、攝取纖維量多的食物排毒
想要排毒，還可以攝取纖維量多的食物，多吃一些粗糧，例如，南瓜、土豆、玉米之類食物，另外，多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠有助于腸胃功能，對于排毒能起到一定的作用。
3、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量排毒
咸、辣、過甜，一貫都是節(jié)日食物的主題，所以在春節(jié)將到來之際，需要控制這些的食物攝入量。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉，容易讓你攝入過多熱量，少吃此類食物，避免上火給容貌帶來的影響，并且過多攝入這些食物有礙于排毒。
4、多泡泡澡排毒
泡澡也是很好的排毒法，通過泡澡，利用熱氣使得毛細孔張開，肌膚大量排汗，還可以在水里加些浴鹽，能更徹底地清除有害物質(zhì)，排除廢水。平時每周固定運動量也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。
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