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排毒養(yǎng)顏簡(jiǎn)單的好方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

排毒養(yǎng)顏簡(jiǎn)單的好方法

  早上起床喝一杯清水,既能補(bǔ)充身體的水分,又能排毒養(yǎng)顏,還有哪些平常我們忽視掉的排毒養(yǎng)顏方法呢?今天小編為大家推薦排毒養(yǎng)顏的方法。

  排毒養(yǎng)顏的好方法介紹

  水

  促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。(每天八杯水,可要保證哦!)

  排毒茶

  有一款藏藥的效果特別好,用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的,據(jù)說(shuō)還不錯(cuò)。

  大麥若葉青汁

  這是從日本、臺(tái)灣地區(qū)流行起來(lái)的排毒佳品,是用大麥苗榨成汁喝,很多藝人都用,效果不錯(cuò),值得推薦!

  蜂蜜

  自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長(zhǎng)年使用。

  檸檬水

  既排毒,又減肥,早上起來(lái)先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

  紅糖水

  千百年來(lái),紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知

  牛奶

  含較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。

  羅漢果茶

  一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤(rùn)腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥,羅漢果茶雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等于零。

  菊花茶

  由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?,?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗、排除的功效。

  生活中簡(jiǎn)單排毒方法

  1、多喝水排毒

  你是不是很疑惑,喝水也能夠排毒?確實(shí)可以,便秘能讓毒素積累在體內(nèi),如果平時(shí)注意多喝水。堅(jiān)持每天8-10大杯的飲水量,能夠有效預(yù)防和治療便秘。如果每日晨起后能夠堅(jiān)持空腹喝一杯鹽開(kāi)水,更是有益于排便。

  2、攝取纖維量多的食物排毒

  想要排毒,還可以攝取纖維量多的食物,多吃一些粗糧,例如,南瓜、土豆、玉米之類(lèi)食物,另外,多吃一些新鮮的蔬菜水果,能夠有助于腸胃功能,對(duì)于排毒能起到一定的作用。

  3、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量排毒

  咸、辣、過(guò)甜,一貫都是節(jié)日食物的主題,所以在春節(jié)將到來(lái)之際,需要控制這些的食物攝入量。過(guò)量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉,容易讓你攝入過(guò)多熱量,少吃此類(lèi)食物,避免上火給容貌帶來(lái)的影響,并且過(guò)多攝入這些食物有礙于排毒。

  4、多泡泡澡排毒

  泡澡也是很好的排毒法,通過(guò)泡澡,利用熱氣使得毛細(xì)孔張開(kāi),肌膚大量排汗,還可以在水里加些浴鹽,能更徹底地清除有害物質(zhì),排除廢水。平時(shí)每周固定運(yùn)動(dòng)量也能加速淋巴循環(huán),有助排毒。

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