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女人抗衰老方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

女人抗衰老方法

  一個(gè)干凈整潔美麗的外表總讓人留下好印象,是人們交往的第一前提,形象問題在當(dāng)今社會(huì)受到越來越多人的關(guān)注,就算是年近50歲的女人也很在意自己的形象。今天小編為大家推薦女性抗衰老的方法。

  女人抗衰老方法介紹

  1、補(bǔ)充雌性激素

  雌性激素對(duì)女人來講非常重要,它是維系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長(zhǎng),雌激素的分泌量也隨之減少,皮膚失去以往的光澤和彈性。

  2、全面抗擊氧化

  抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化?因?yàn)樽贤饩€在滲入皮膚后,會(huì)產(chǎn)生有害的自由基,這些自由基會(huì)破壞皮膚彈性纖維,刺激黑色素細(xì)胞增加分泌,從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛,加速衰老。

  所以需要通過補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生,比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素。

  3、學(xué)會(huì)緩解壓力

  隨著時(shí)間與生活壓力的累積,肌膚會(huì)失去原有的明亮與彈性,膚色黯沉、無光,這些都是老化征兆即將出現(xiàn)的警訊,如果不盡快修復(fù)與改善肌膚問題,就準(zhǔn)備失去青春吧。

  所以你需要經(jīng)常泡泡熱水澡,有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng);晚餐多吃清淡食物;睡前將腿抬高,有效緩解因長(zhǎng)期站立或坐姿所造成的血循環(huán)不良;盡量在晚間11時(shí)前上床入睡等,讓肌膚獲得充分的舒緩與放松,使肌膚由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。

  4、常攝入原花青素

  原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的強(qiáng)效的自由基清除器,能保護(hù)肌膚免受紫外線的傷害,預(yù)防膠原纖維及彈性纖維的退化,使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力,避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生,促進(jìn)皮膚的健康,使肌膚年輕化。

  此外,原花青素在歐洲還被譽(yù)為“口服化妝品”,食用后能夠促進(jìn)新的皮膚細(xì)胞不斷產(chǎn)生,死細(xì)胞得以清除,松弛的皮膚變得較有彈性,延緩了皺紋的出現(xiàn),減少甚至能祛除色斑,使皮膚更加紅潤(rùn)有光澤。

  自然界有很多種不同的花青素,他們來源于不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜和紅甘藍(lán)等,顏色從紅到藍(lán)。因此,女人們想要抗衰老的話,不妨常攝入這些食物。

  5、要糾正錯(cuò)誤護(hù)膚的方法

  現(xiàn)在無論是年輕人還是老年人,都有護(hù)膚的習(xí)慣。但是一些錯(cuò)誤的護(hù)膚方法,只會(huì)讓你的肌膚老得更快,因此50歲的女人想要抗衰老的話,一定要糾正以下錯(cuò)誤的護(hù)膚方法。

  (1)、抗衰老產(chǎn)品含有的科技成分非常多,因此越貴越好。

  對(duì)于名牌手袋、電腦和液晶電視而言,在絕大多數(shù)情況下是越貴越好。但是,在護(hù)膚品上,這點(diǎn)不太一樣。平價(jià)產(chǎn)品有時(shí)和那些昂貴的護(hù)膚品一樣有效,甚至比后者更有效。昂貴的化妝品之所以昂貴的原因,可能只是其在包裝和市場(chǎng)投入方面所花的代價(jià)比較大,但其背后的科技含量并不一定能和平價(jià)產(chǎn)品相比。

  (2)、抗衰老產(chǎn)品在夜間更能發(fā)揮效果。

  許多抗衰老產(chǎn)品在夜間能更好地發(fā)揮效果,但并不是全部。任何含有維生素A、果酸和水楊酸的抗衰老產(chǎn)品都應(yīng)該盡量在夜間使用。那是因?yàn)楫?dāng)你在睡覺的時(shí)候,流向皮膚表面的血液量增多,皮膚PH值降低,皮膚的自我保護(hù)能力下降,在這樣的狀態(tài)下,上述的這些抗衰老成分能夠得到最好的吸收。但是,要達(dá)到良好的抗衰老效果,除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外,在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品的幫助。

  (3)、一層層往臉上涂抗衰老產(chǎn)品,會(huì)讓你的抗衰老更有效。

  一層又一層往臉上涂抹抗衰老產(chǎn)品,能給你帶來安全感――你覺得你的肌膚得到了最完美的呵護(hù)。其實(shí),有時(shí)多并不意味著好,你的努力可能是白費(fèi),浪費(fèi)了時(shí)間和金錢。其實(shí),使用的產(chǎn)品越多,造成肌膚過敏的可能性就越大,而且很可能你都無法判斷過敏原到底是你涂抹的哪一層,因?yàn)槟愕牟襟E實(shí)在太多了。使用護(hù)膚品一定要記得“平衡”二字,首先了解自己的皮膚類型和需要改善的問題,之后在這些訴求的基礎(chǔ)上選擇一些能夠達(dá)到訴求的產(chǎn)品就足夠了。為了更好的幫助女人抗衰老,以上說到的注意事項(xiàng),一定要牢記。

  女人吃食物抗衰老的方法

  1、洋蔥

  洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。

  2、黃瓜

  老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

  3、西蘭花

  西蘭花也是餐桌上的??停魈m花富含抗氧化物,維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。

  4、紅棗

  在女人們對(duì)抗肌膚衰老的問題上,不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素,有著非常強(qiáng)的美容功效,能夠幫助肌膚對(duì)抗衰老,女人們常吃紅棗,肌膚會(huì)變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性。

  5、石榴

  嬌艷欲滴的紅石榴,已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  6、櫻桃

  櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含豐富的維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚

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