面部消腫有什么好方法
面部消腫有什么好方法
早上醒來發(fā)現(xiàn)自己的臉腫的像豬頭似得。不敢出門，怕丟臉也怕嚇到別人就是自己的不是了。那么臉腫了要怎么辦呢?接下來，學習啦小編就和大家分享面部消腫的好方法，希望對大家有幫助!
面部消腫的好方法一
Tips1 將雙手手指貼在頭皮上摩頭皮。用指腹以適當?shù)膲毫Π茨︻^皮。注意：頭皮是穴位的聚集地，隨時按摩頭皮可以促進淋巴循環(huán)。
Tips2 用兩手的中指和食指夾住耳朵上下移動，以放松耳朵周圍的肌肉。
Tips3 抓住兩只耳朵，像畫圓一樣，向上面、側面、下面拉動耳朵。
Tips4 先將雙手貼在額頭上，然后從中間向兩邊輕撫。接下來，以同樣的方法輕撫眼部、鼻梁、嘴以及下巴。
Tips5 使用手掌的掌根部分，從下巴中間到耳朵底部做提拉動作。
Tips6 用雙手的食指和中指夾住耳朵，按照淋巴的走向?qū)⑹滞乱苿又伶i骨位置。力度以皮膚感到輕微拉拽為宜。
就簡單的6個小步驟，就可以去除臉部的水腫，你會做了嗎?建議您收藏下本站，每天看看，這將有助于讓您更健康美麗的。
面部消腫的好方法二
生活要有規(guī)律不要熬夜
臉腫的原因之一就是生活沒規(guī)律，經(jīng)常熬夜會影響代謝。經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚?；蛘唢嬍巢欢〞r，也有的是因為壓力過大引起臉部浮腫，因為亞健康問題會令淋巴系統(tǒng)運作減慢，因此會讓過剩的水分囤積在體內(nèi)無法及時排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。
睡前不要喝太多水
喝水固然重要，但在睡覺前不能喝太多的水，水分會囤積在體內(nèi)，第二天就會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
消腫動作
1：將耳朵向上拉。一只手將同邊的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。
2：雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽穴的方向分別推進，可以幫助臉部水分地排出，最后移動到太陽穴的位置而按摩太陽穴。
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。
喝蜂蜜水
蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養(yǎng)顏的效果。因為不管是生活沒規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會累計毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養(yǎng)顏也有不錯的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達到瘦臉的效果哦。
喝黑咖啡
喝黑咖啡也具有消腫的效果，因為黑咖啡含有咖啡因，具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個小時到一個小時之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己臉部的浮腫明顯得到改善。
冷熱水交換敷臉
洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然后再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。就這樣堅持重復敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因為熱冷交替敷臉可以促進臉部皮膚的血液循環(huán)，從而幫助臉部肌膚排出多余水分，達到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。
最好墊高枕頭睡覺
睡覺的時候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導致浮腫哦。
減少攝取易受寒冷的食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負擔的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來導致浮腫。
補充營養(yǎng)
有些臉部浮腫是屬于營養(yǎng)不良性浮腫，所以平時要多注意攝入蛋白質(zhì)跟吸收鈣質(zhì)。多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分.含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果,粟米,扁豆和硬豆腐等.所以也要注意不可食太多的鹽，飲食要清淡，攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi)，也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
適量運動，保持樂觀情緒
有些臉部浮腫則是生理性浮腫，所以平時要堅持多注意做適量運動，以增強體質(zhì),提高適應能力.氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫
泡溫水澡
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光哦。
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