男人補(bǔ)腎的最佳方法有哪些
男人補(bǔ)腎的最佳方法有哪些
現(xiàn)在走在路上,總是可以看到年紀(jì)輕輕地男性朋友就開始有白發(fā),這往往就是腎虛的表現(xiàn),相信這些男性朋友自己也很苦惱,要想改變現(xiàn)狀,你知道該怎么做嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享男人補(bǔ)腎的方法,希望對大家有幫助!
男人補(bǔ)腎的方法一
1、加強(qiáng)活動
生命在于運動,活動能夠增加人體熱量,促進(jìn)血液循環(huán)。能夠強(qiáng)身健體,益腎健身。
2、溫水泡腳
要想長壽和身體強(qiáng)壯,每天晚上用溫水泡腳是很好的方法,不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能夠增加身體熱量,強(qiáng)身健體,益腎延壽。
3、多吃黑素食物
多吃黑素食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是補(bǔ)腎強(qiáng)體的好食品,對男人功能不足,體弱多病有很好的改善作用。
4、枸杞補(bǔ)腎
枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥,含有人體必需的各種營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。春季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。
栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,老少皆宜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼,連津液吞咽,可以達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補(bǔ)腎的功效。
男人補(bǔ)腎的方法二
常見的男.人補(bǔ)腎食譜。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點腎斯挺!.常見的男人補(bǔ)腎食品有:豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹、松子、紅參、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海參、黑豆、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等。
注意:以上食品或藥物除肉類、紅參、松.子、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點腎斯挺!其余為補(bǔ)腎陰或促進(jìn)腎功能的因此藥注意本人濕陽虛還是陰虛。
1.補(bǔ)腎食物:豬腰、羊腰、狗腎等這三種食物富含?;撬?、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎益氣的功效。
2.牡蠣、狗肉、甲.魚。解.決男人如何補(bǔ)腎問題的最佳食品。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點腎斯挺!
中醫(yī)認(rèn)為桑椹性味甘寒,男人多吃桑葚,起到補(bǔ)肝益腎的功效。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點腎斯挺!不僅如此,男人吃桂圓,也有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾的功效。
男人補(bǔ)腎的方法三
一、按摩腰部補(bǔ)腎助陽
1、兩手洗凈,然后手心互相對搓,知道手心發(fā)熱后,放在腰部以上下方式進(jìn)行按摩,直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進(jìn)行1次,每次大概按摩200次左右,能夠補(bǔ)腎納氣,提高腎功能以及“性”能。
2、左右手分別握拳拳頭狀,然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處,往內(nèi)進(jìn)行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時先用輕柔力度,然后慢慢增加用力度,腰眼處感覺到酸脹時,是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次,能夠補(bǔ)腎壯陽,緩解腰部不適。
二、按摩涌泉穴補(bǔ)腎助陽
涌泉穴位于腳心處。對于涌泉穴與腎臟的關(guān)系,按摩涌泉穴不但能夠預(yù)防和治療腎病,還可以治療怕冷等癥狀。
按摩涌泉穴時,先把手心搓熱,然后以左手手心對右腳處涌泉穴進(jìn)行按摩;以右手手心對左腳處涌泉穴進(jìn)行按摩。每天按摩次數(shù)最好超過100次,直到兩腳腳心發(fā)熱為佳。這個按摩方法具有強(qiáng)壯腎臟的作用
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