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保護(hù)肝臟的最佳方法有哪些

時(shí)間: 朝燕820 分享

  生活壓力大,學(xué)習(xí)壓力大,常常會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,長(zhǎng)此以往的話我們的肝臟就會(huì)出現(xiàn)問題。那么,該如何保護(hù)肝臟呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享保護(hù)肝臟的最佳方法,希望對(duì)各位有幫助!

  保護(hù)肝臟的最佳方法一

  1、以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中,可以適當(dāng)食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃,比如春季肝氣旺盛時(shí),就不可以吃太多酸味食品,否則會(huì)造成肝氣過盛,影響人體健康。

  2、脂肪肝的飲食,養(yǎng)肝護(hù)肝的食物以清淡平和、營(yíng)養(yǎng)豐富為宜,同時(shí)要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會(huì)導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。此外,青色食品是保肝、養(yǎng)肝的最佳選擇,可以促進(jìn)肝氣循環(huán),舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此,應(yīng)多食用一些青色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

  3、日常適當(dāng)補(bǔ)充肝臟所需微量元素硒,硒對(duì)肝臟有保護(hù)作用,可以適當(dāng)補(bǔ)硒,進(jìn)行保護(hù)肝臟,清除肝臟瘀滯,恢復(fù)肝臟功能,控制病情。

  保護(hù)肝臟的最佳方法二

  按摩

  雙手相迭,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫力。或者也可以兩拳松握,捶擊兩小腿上部的足三里穴,可補(bǔ)腎強(qiáng)肝,固護(hù)脾胃。

  最好的養(yǎng)肝小方法

  護(hù)目

  中醫(yī)講,肝開竅于目。所以,如果肝臟受損,就會(huì)讓眼睛覺得干澀、困乏。反之,養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。春天的陽光溫暖卻不強(qiáng)烈,建議人們可以全身放松,面對(duì)太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強(qiáng)烈的太陽射線,使溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球,同時(shí)轉(zhuǎn)眼珠,先順時(shí)針方向緩緩轉(zhuǎn)10次,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次,每天持續(xù)15分鐘即可

  好心情

  春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒,避免肝氣抑郁,否則就會(huì)生出許多病來。比如,遇到不快的事要戒怒,并尋求適當(dāng)?shù)姆椒皶r(shí)宣泄。萬物升發(fā)的季節(jié),不妨多出去走走,培養(yǎng)一些興趣愛好,也有利于疏散肝氣,避免郁結(jié)。

  中醫(yī)茶療

  茶療養(yǎng)肝是目前比較好的養(yǎng)肝護(hù)肝的方法,比如古m漢m草m本m心m康m茶可以潤(rùn)肺除痰,疏肝理氣,清熱解毒,護(hù)肝保肝等功效,并且添加了護(hù)胃益腎的草本精華,能夠有效的清肝毒瀉肝火,從而保證肝臟的健康,使產(chǎn)品的功效更加多善顯著。

  保護(hù)肝臟的最佳方法三

  1、菌類

  含菌類多糖如香菇,含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導(dǎo)劑,常食菌類可提高機(jī)體抗病能力。

  含菌類多糖如香菇,含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導(dǎo)劑,常食菌類可提高機(jī)體抗病能力

  2、鴨子

  鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內(nèi)熱,所以有記載說肝炎病人不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎病人的食療佳方。

  3、甲魚

  滋陰清熱軟堅(jiān)散結(jié),肝炎肝硬化病人的膳食,鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死魚,會(huì)產(chǎn)生有毒組胺。

  4、苦瓜

  生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝,本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食,性寒傷胃。

  生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝,本人最愛苦瓜炒蛋

  5、西紅柿

  含有非常多的vc,番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎病人的日常膳食。

  6、柑橘

  含有豐富的vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

  7、李

  含一種黃素甙,為干擾素誘導(dǎo)物,同時(shí),中醫(yī)說李清熱生津?yàn)a肝利水,有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

  8、梨

  梨的營(yíng)養(yǎng)豐富,能保護(hù)肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。


看了“如何保護(hù)肝臟”的人還看:

1.中醫(yī)肝膽排毒的最佳方法

2.如何護(hù)肝養(yǎng)肝排毒最好

3.如何促進(jìn)肝臟排毒

4.最好的養(yǎng)肝方法

保護(hù)肝臟的最佳方法有哪些

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