有什么好的戒煙的方法
隨著越來越多的煙民產(chǎn)生，戒煙漸漸成為一個(gè)熱門的話題，所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享好的戒煙的方法，希望對(duì)各位有幫助!
好的戒煙的方法一
1、心理戒煙法
堅(jiān)定意志一定要戒煙。戒煙說到底要考心理意志力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸煙了，可是心里把持不住，所以一定要下定決心，我要戒煙!
發(fā)誓一定要戒煙。立下誓言，是男人就該遵守承諾，當(dāng)你用一下午的時(shí)間立下誓言的時(shí)候，你心里就有了戒煙的底氣。
寫下保證書一定要戒煙。紙上得來終覺淺，那就立下字據(jù)，不斷給自己心里暗示，“我要戒煙”我是寫過保證書的!
2、物理戒煙法
遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。不跟吸煙的人單獨(dú)相處、不去吸煙的場合，不買煙，不讓煙，拒絕跟煙建立任何聯(lián)系。
占住抽煙的嘴巴和手指。嘴里經(jīng)常喊口香糖或者薄荷糖，手里拿著手把玩或者手機(jī)等物品，不讓嘴巴和手有空閑機(jī)會(huì)。
占據(jù)思想空閑時(shí)間，想盡辦法轉(zhuǎn)移注意力。要么工作、要么看電視、聽音樂、跑步、打球等等，就是不讓自己閑下來去抽煙。
3、化學(xué)戒煙法
清肺潤肺茶清理肺部煙毒。喝點(diǎn)五味清嗓潤肺茶，清涮出肺里不好的東西，讓肺部更清潔，減少肺部煙毒作亂。
喝戒煙茶擺脫吸煙心癮。戒煙最難控制的是心癮，常人不容易控制住，可以借助養(yǎng)生茶飲 連根拔戒煙茶，戒除心癮，從根源解決吸煙有癮的問題。
4、極端戒煙法
大量過度持續(xù)抽煙。一次性抽煙5根，同時(shí)放嘴里抽，如果不夠?放10根，鼻孔也塞上，連續(xù)抽，一口氣抽完，2盒、5盒、10盒，抽煙到惡心為止!
把香煙撕碎扯斷放進(jìn)水杯里，加入開水，侵泡30分鐘，一口氣把水喝完，一次不行，加大量繼續(xù)喝，喝到惡心聞到煙味就惡心為止。
好的戒煙的方法二
首先，我們要有戒煙的意志，要樹立愛護(hù)自己的身體，只要一想抽煙了，就想想自己的身體在一步步被香煙侵害。意志是特比關(guān)鍵的。
其次，在控制自己的意志的情況下還是很想抽，覺得想放棄的時(shí)候，那么在你特別想抽煙的時(shí)候不妨嚼一顆口香糖吧，嘴在忙著就不至于那么的想抽煙了。
再次就是在自己很無聊的情況下，也會(huì)很想抽煙，這個(gè)時(shí)候你可以給自己準(zhǔn)備點(diǎn)零食，用吃零食來打發(fā)掉抽煙的欲望。實(shí)在控制不了就不要在無聊的空間里待著，可以出去走走找點(diǎn)事情做做，不要讓自己空虛。不然將會(huì)很難控制的。
最后就是在自己的心里樹立目標(biāo)，為什么戒煙，為了大家的健康，為了一家的的團(tuán)團(tuán)圓圓健健康，為自己，為老人，為孩子，為自己的愛人都是很好的借口，想想在很想抽煙的時(shí)候想想這些每個(gè)關(guān)心你的又需要你關(guān)心的人，你還有什么理由讓香煙來傷害你。
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