最容易增肥的方法

　　瘦人在想增肥的道路上，有什么方法可尋嗎?別著急，接下來，學習啦小編就和大家分享最容易增肥的方法，希望對各位有幫助!

　　最容易增肥的方法一

　　1、穴位增肥

　　針灸主要通過刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)動人體的自穩(wěn)機能進行調(diào)節(jié)，使身體原本不平衡的內(nèi)環(huán)境逐漸趨于平衡。通過針灸，可以幫助消瘦體質(zhì)人群增強食欲，改善消化系統(tǒng)的功能狀態(tài)，從而達到增肥的目的。當然，針灸也能幫助治療引起消耗過度的疾病，過度消耗也是讓人瘦的一個原因。

　　取穴

　　主穴：百會、膏盲、中脘、手三里、足三里、三陰交穴。

　　配穴：脾胃虛弱型配脾虛、胃虛、陰陵泉、太白穴;腎氣不足型配腎俞、膏盲、關(guān)元、照海穴;氣血虧虛型配氣海、膈俞、脾俞、肝俞、血海穴;肝腎陰虛型配肝俞、腎俞、太溪、中封穴等等。具體的情況以專業(yè)醫(yī)師施政為準。

　　做法

　　通過穴位進行增肥可以針灸穴位、艾炙穴位、耳穴貼壓治療等等方法進行。但是要注意的是一定要專業(yè)醫(yī)師進行治療。穴位看似簡單卻專業(yè)要求很高，不可擅自進行。

　　2、飲食增肥

　　有人說他怎么吃都吃不胖，這里說的吃不是說只要保證數(shù)量多得多就會胖，更重要的是你會吃，你知道怎么吃才行。想要增肥，想要通過飲食有效增肥，注意以下幾個點：

　　飲食均衡

　　想要有效增肥要注意保持飲食均衡，營養(yǎng)的充分供應(yīng)。要知道，增加體重的前提是要向身體提供合成組織所需要的個匯總營養(yǎng)素才行。所以，請盡量讓你的飯菜內(nèi)容豐富，含有較多脂肪、碳水化合物吧。

　　少吃多餐

　　你要知道的是，你之所以胖不起來還有一個重要原因就是你的腸胃功能較弱。所以，想要增肥請試試少吃多餐吧。這樣不會因為一次吃太多加重腸胃負擔，也不會較少營養(yǎng)的攝入。

　　3、心情愉快

　　如果在此之前你還不知道原來心情還能影響體重的話，那么現(xiàn)在我可以告訴你，長時間生活緊張，精神壓力過大，心情抑郁都會導致體重減輕。這是因為這些不快樂因素會讓你食欲不振，熱量攝入過少，沒有可以長胖的多余的能量;還會影響人的睡眠，睡不好覺，身體自然胖不了。保持精神愉快，不僅僅是為了增肥，更是為了身體健康著想。

　　4、加強體育鍛煉

　　不要以為所有的減肥才需要進行體育鍛煉。其實增肥也一樣，運動和飲食都是需要的，而且缺一不可。但是有所不同的是，減肥是需要進行有氧運動消耗熱量，增肥需要的是無氧運動，發(fā)展身體肌肉，增加體重。當然，這需要你能夠保持飲食營養(yǎng)、保證睡眠的情況下進行效果才好。

　　最容易增肥的方法二

　　運動增肥法(你沒看錯)：運動增肥法?沒錯，就是運動增肥法。運動不是可以減肥嗎?是的，運行可以減肥，但是運行也可以增肥，增的是健康有力的肌肉，減的是沉重無用的贅肉，這兩者是不矛盾的。在上面的那些大吃大喝中相信你已經(jīng)開始胖起來了，但是胖得健康嗎?很難說，你最好做做運行，消除那些因增肥而帶來的不健康的因素，讓你的增肥生活更健康。運動的方法很多樣，比如散步、跑步、打球、游泳等等。但是要注意一個問題，運行量要小一點，因為如果你的運動量大了，會讓你的減肥成果前功盡棄，所謂行百里者半九十，千萬不能因為運動而讓你的增肥計劃失敗。

　　睡眠增肥法：這個方法可以理解。其實我們只要參考“二師兄”的生活習慣就可以得知了。它們每天就是吃了睡，睡了吃，才會長得那么胖。如果睡眠不足，即使能胖下來，也是胖得不健康的。所以，增肥期間要保證充足的睡眠，這不僅是為你的健康著想，也有利于你的增肥。

　　服藥增肥法：

　　當然增肥還有其他方法了，如用增肥藥物之類。本人是不提倡用這種方式的。太簡單容易得來的往往不是最好的。想達到你健康增肥的目的，就要切實地做出一些努力，想靠這些投機取巧的方法來增肥，可能會得不償失。
看了“最容易增肥的方法”的人還看：

1.最快最有效的增肥方法

2.容易變胖的十個原因

3.什么方法能快速增肥

4.增胖的最好方法