不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 方法百科 > 方法大全 > 最簡單有效的戒煙方法_怎么戒煙最有效

最簡單有效的戒煙方法_怎么戒煙最有效

時間: 朝燕820 分享

最簡單有效的戒煙方法_怎么戒煙最有效

  吸煙容易戒煙難,相信很多想戒煙的朋友都會有同感的。那么,該如何戒煙簡單且又有效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最簡單有效的戒煙方法,希望對各位有幫助!

  最簡單的戒煙方法

  蜂蜜西瓜戒煙方法

  這個簡單的戒煙小偏方極其有效。取個西瓜和400克純蜂蜜,把西瓜切成兩半,挖開其中半個西瓜的瓜瓤,直至瓜皮,然后把蜂蜜倒入挖松的瓜瓤內(nèi),最后放入烤箱內(nèi)用150℃的溫度烤20分鐘,冷卻后便可服用。

  飲水戒煙方法

  戒煙要與尼古丁慢性中毒引起的煙癮作斗爭。當想吸煙的沖動發(fā)作時,可用喝水來控制,事實證明。如果感到空腹或想吸煙,就先慢慢地喝上一杯水,這會幫助身體新陳代謝,不僅可消除空腹感,打消吸煙的念頭,還會感到水特別好喝。

  想戒煙的人可以在煙癮上來的時候,按照上述戒煙方法飲水,就可以逐步減少吸煙量,達到戒煙的目的。據(jù)說這個戒煙方法有效率可達90%。

  檳榔戒煙方法

  在檳榔中心鉆一個小洞,滴入煙筒屎,浸入淘米水中泡4天,取出洗凈晾干。這個戒煙小偏方是使用的檳榔氣味苦且臭,戒煙者可因苦臭氣味而不想吸煙。

  吃蘿卜戒煙方法

  代表性戒煙小偏方是吃蘿卜。首先將蘿卜洗干凈后切成細絲,再用藥布將蘿卜絲包起來擠出汁,最后再往蘿卜絲里加些糖。每天早上堅持空腹食用一小碟蘿卜絲,漸漸地就會感到香煙沒有味道而最終戒掉香煙。

  最有效的戒煙方法

  1、遠離抽煙的場所和抽煙的人。(堅持到第7天算基本算成功了)

  2、煙癮來了就找水果吃或喝大杯水等等。(學(xué)會養(yǎng)成你的’手‘不要聽你的’心‘使喚。當你的心想抽煙時候,你的手就拿蘋果或拿水喝。這不是兩全其美的事嗎,又可以戒煙又可以吃好吃的蘋果或好喝的果汁等等,戒煙過程簡直就是享受過程。)

  3、戒煙期間內(nèi)可去無煙的地方如:書店[可戒煙又可看書增長知識、游山玩水[身處美好風(fēng)景中呼吸,你會覺得煙是多么惡心的東西

  最靠譜的戒煙方法

  1、加強戒煙意識

  明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

  2、分散注意力

  你可以洗個臉、聽你最喜愛的音樂、找人傾訴,讓自己冷靜下來。如有需要,可閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘或做些伸展運動。

  3、消除緊張情緒

  緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動幾分鐘就行。

  4、刷牙

  刷牙可以消除你口腔里的煙味,殘留在牙齒上的煙漬;牙膏可以幫助你有效的戒煙。

  5、體重問題

  煙后體重往往會明顯增加,一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度,并且會吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤,但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加,因為增加運動量可以加速新陳代謝。


猜你感興趣:

1.最有效果的戒煙方法

2.如何快速戒煙的方法

3.最簡單有效的戒煙方法

4.十個最好的戒煙方法

5.最快最有效戒煙方法

1290351