怎樣去痘痘的簡(jiǎn)單方法
如果你也是青春期臉上長(zhǎng)痘痘的少男少女，如果你還在為如何祛痘而煩惱，那么，就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下去痘痘的簡(jiǎn)單方法吧，希望對(duì)各位有幫助!
去痘痘的簡(jiǎn)單方法一：
1、多吃含有鋅鈣的食物：我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以多吃一些甘油鋅元素比較多的食物，鋅能夠增加機(jī)體抵抗力，促進(jìn)細(xì)胞再生，鈣能夠安撫神經(jīng)。含有這些元素的食物很多，例如扁豆、黃豆、蘑菇、肝臟、堅(jiān)果、扇貝、蘿卜、玉米等等。
2、多吃維生素含量多的食品：多吃一些含有豐富維生素的食物，能夠幫助有效的去除痘痘，特別要注意補(bǔ)充維生素。維生素A促進(jìn)肌膚再生。維生素C能對(duì)暗瘡損傷進(jìn)行有效地修復(fù)。維生素B2及B6則可參與促進(jìn)新陳代謝，加速平復(fù)暗瘡。
3、多吃粗纖維食品：多吃一些含有纖維素比較多的食物，可以幫助排出體內(nèi)的毒素，幫助減少痘痘的出現(xiàn)，加快腸胃蠕動(dòng)，提高代謝速度，能夠使多余的油脂盡早排出。包括全麥面包、粗糧、豆類、筍等。
4、忌食油膩食物：油膩的食物食用過多，會(huì)影響消化，消化不良就有可能會(huì)導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品，容易引起消化不良，導(dǎo)致新陳代謝不正常，引發(fā)青春痘。
5、忌食辛辣溫?zé)崾澄铮盒晾钡氖澄锸菍?dǎo)致痘痘出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)?，很多的人一吃辣的食物就?huì)出現(xiàn)痘痘，辛辣食物容易引起暗瘡復(fù)發(fā)、刺激肌膚正常代謝。咖啡、狗肉等也要避免食用。
去痘痘的簡(jiǎn)單方法二：
洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。如果過度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，或許會(huì)感染細(xì)菌，不可不注意。
多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，當(dāng)然均衡的飲食也很重要。
別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的痘痘。
無論多忙，最晚在11點(diǎn)就請(qǐng)上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。
適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對(duì)秘訣哦!
.精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。
喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。
快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，會(huì)引來痘痘。
被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。
使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì)塞住毛孔，長(zhǎng)出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩!
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