如何提高視力的方法
如何提高視力的方法
越來越多的青少年早早的就戴上厚厚的鏡片，這讓許多家長十分擔(dān)心孩子的視力，那么有什么方法可以提高視力嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享提高視力的方法，希望對各位有幫助!
提高視力的方法一：
一、眼球轉(zhuǎn)動法
最好選擇一個(gè)比較安靜的地方，然后放松自己，清除腦袋內(nèi)的雜念，兩眼自然睜大，然后保持頸部不動，讓眼球轉(zhuǎn)動。首先看向正下方，慢慢轉(zhuǎn)到左方，再轉(zhuǎn)到上方，然后轉(zhuǎn)到右方，最后轉(zhuǎn)回正下方，就像這樣，順時(shí)針轉(zhuǎn)10圈。然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)眼球10圈。每次轉(zhuǎn)動眼球，都盡量讓眼球達(dá)到極限。這樣轉(zhuǎn)眼可以鍛煉眼部肌肉，使眼球靈活，炯炯有神。
二、呼吸凝視法
最好選擇一個(gè)比較安靜的地方，然后放松自己，雙眼平視前面，然后慢慢深吸一口氣，雙眼隨著吸氣也逐漸睜大，堅(jiān)持片刻，再將這口氣慢慢的呼出去，這時(shí)雙眼也隨著呼氣慢慢閉上，反復(fù)做10次。
三、熨眼法
最好選擇坐在比較安靜的地方，然后放松自己，緩慢閉上眼睛，然后較快的摩擦兩手，使雙手發(fā)熱，再將摩擦熱用雙手捂住眼睛，等手掌熱散完后兩手猛的拿開，雙眼也同時(shí)使勁一睜，這樣有利于眼部的血液循環(huán)，可以促進(jìn)眼部的新陳代謝。
四、洗眼球法
首先將水盆消毒，然后倒入適度的溫水，將面部浸入水里，然后在水中慢慢睜開雙眼，讓眼球上下左右地來回移動，(注意：剛開始在水里睜眼的時(shí)候，眼睛十分難受，但是隨著眼球在水里的轉(zhuǎn)動，雙眼就會慢慢得適應(yīng)，覺得很舒服。在面部浸入水里的時(shí)候，會感到呼吸困難，這時(shí)可以將臉從臉盆中抬起，深呼吸一口氣再浸入。這樣可以洗掉眼睛中的雜質(zhì)和灰塵。
提高視力的方法二：
一、多眨眼睛。當(dāng)您的眼睛感到疲勞時(shí)，不妨多眨幾下眼睛，讓您的眼睛活動一下。
二、使用熱毛巾敷眼。
經(jīng)過一天的工作或?qū)W習(xí)，你的眼睛已經(jīng)已經(jīng)很累了，這時(shí)不如躺在床上，用熱毛巾敷下眼睛，您的眼睛將會感到特別舒服。當(dāng)您取下毛巾時(shí)，將會覺得眼前的一切都變得好明亮。
三、多做做日光浴，讓您的眼睛沐浴在溫暖的陽光下，緩解眼睛的疲勞。
四、盯著某處的亮光點(diǎn)不動，如一炷香上的火光，電飯煲上的煮飯燈。
這樣做個(gè)20分鐘，訓(xùn)練您眼睛的聚焦能力。
五、多做眼保健操，按摩眼睛的穴位，做完后，眼睛緩慢睜開的時(shí)候，真是覺得特別的舒服。
提高視力的方法三：
一、站在10米遠(yuǎn)處的一塊草坪，聚精會神的凝視前方20秒，仔細(xì)的觀察草葉的大致結(jié)構(gòu)，然后把左手掌放在眼睛前方，這時(shí)觀察自己手掌上面的指紋，這樣大約5秒之后，再凝視遠(yuǎn)方的綠草15秒。這樣反復(fù)做幾次，堅(jiān)持每天至少做幾組訓(xùn)練，近視嚴(yán)重者可多加幾次。以草坪為參照物這是因?yàn)椴莸木G色波長比較短，能夠減輕眼部的調(diào)節(jié)，放松肌肉。其原理也是通過看近看遠(yuǎn)鍛煉晶狀體的調(diào)節(jié)能力。
二、靜態(tài)訓(xùn)練(明普慧視家庭訓(xùn)練鏡)。采用正、負(fù)高調(diào)節(jié)靜態(tài)訓(xùn)練鏡，進(jìn)一步鍛煉睫狀肌緊、松調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)晶狀體自動鼓起扁平調(diào)焦能力，起到物體在視網(wǎng)上成像的精細(xì)質(zhì)量，提高視路傳導(dǎo)信息質(zhì)量。
三、多轉(zhuǎn)眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時(shí)針按照圓的軌跡開始轉(zhuǎn)動，然后按照上述方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動，這樣轉(zhuǎn)動6次左右后，再看遠(yuǎn)處的東西就會感到清晰，同時(shí)眼睛感到舒服多了。
四、仰臥在床上，閉上雙眼，用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應(yīng)穴，之后在相應(yīng)的按摩鼻根部兩眼內(nèi)側(cè)的晴明穴，最后在按摩四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中，穴位準(zhǔn)確，手法輕緩，直到有酸脹感為止。
最后，“明普慧視”采用“三聯(lián)運(yùn)動”的調(diào)節(jié)理論，MP1.5視功能優(yōu)化訓(xùn)練系統(tǒng)，防控和解決青少年近視的發(fā)生，是目前從根本解決近視最為理想的方法。經(jīng)過有效的訓(xùn)練，能有效提升視力。在過去的十四年間，已有數(shù)萬的青少年通過訓(xùn)練，視力得到顯著提升并成功摘掉眼鏡。
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