女生補(bǔ)血方法
女生補(bǔ)血方法
由于生理上的原因,女人最容易患貧血,貧血會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花,面色蒼白,體軟無(wú)力等等。貧血的人需要補(bǔ)血,那么女性補(bǔ)血用什么方法最好呢?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女生補(bǔ)血方法,希望對(duì)大家有幫助!
女生補(bǔ)血方法一:
阿膠蜜棗燉雞
用料:阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。
此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效,適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
黨參杞子紅棗燉雞
用料:黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。
此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和,一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
用料:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。
羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當(dāng)歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
高麗參田七燉豬蹄掌
用料:高麗參15克、田七10克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克。隔水燉一小時(shí)。此湯有補(bǔ)氣、活血、通絡(luò)的功效,適用于高脂血癥、糖尿病、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎患者。
女生補(bǔ)血方法二:
1、血虛型女生,多吃造血的食物
血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫(yī)上說(shuō)“氣血同源”,因此調(diào)理時(shí)會(huì)從補(bǔ)血、補(bǔ)氣,以及增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力著手。中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對(duì)血虛體質(zhì)很有效,這類體質(zhì)的人平日可以喝些具有補(bǔ)血功效的四物湯,加人參、黃耆,以及可補(bǔ)脾胃之氣的四君子湯,改善消化及吸收功能、增加營(yíng)養(yǎng)吸收、刺激骨髓造血,有促進(jìn)紅血球生成的作用。
2、需要活血去瘀,揮暗沉
血瘀型的女生看起來(lái)氣色總是顯得暗沉,身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感,這是因?yàn)樯眢w的血沒有散開,全瘀在某些點(diǎn)上,月經(jīng)來(lái)時(shí)就更明顯了。氣血虛弱的人在經(jīng)期將近與經(jīng)期來(lái)臨期間,小腹有疼痛感,也就是一般俗稱的“經(jīng)前癥候群”,經(jīng)血量少且顏色淡,并出現(xiàn)全身無(wú)力現(xiàn)象。
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