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女人活血化瘀的方法_女人吃什么活血化瘀

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女人活血化瘀的方法_女人吃什么活血化瘀

  所謂活血化瘀,用具有消散作用的、或能攻逐體內(nèi)瘀血的藥物治療瘀血病證的方法,有通暢血脈、消散瘀滯、調(diào)經(jīng)止痛的作用。那么,怎樣活血化瘀呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人活血化瘀的方法,希望對(duì)各位有所幫助!

  女人活血化瘀的簡單方法

  在日常生活中,免不了會(huì)有磕磕碰碰的時(shí)候。像崴腳就是比較常見的小意外,當(dāng)急性期(傷后24-48小時(shí))過去之后,扭傷的地方會(huì)出現(xiàn)淤青,這時(shí)我們可以用很簡便的方法來處理,即用熱毛巾進(jìn)行熱敷,幫助散開淤血。

  有時(shí)候熱毛巾不是隨身就能準(zhǔn)備著的,這個(gè)時(shí)候就可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物,比如紅花油,倒一些在傷處,用手按摩直至藥物被吸收、患處有發(fā)熱的感覺。

  除了外用的藥物,還有一些口服藥物,也能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用,一般多是中成藥,如大活絡(luò)丸、三七片等。不過這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能服用。

  對(duì)于經(jīng)血不暢的女性來說,可以多吃一些紅棗、紅糖姜茶、阿膠等物品,能夠有助于經(jīng)血順暢。

  平時(shí)注意運(yùn)動(dòng),多活動(dòng)活動(dòng)身體,像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩,使血流通暢,不容易淤堵。

  女人活血化瘀的綜合方法

  食療方法:

  血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。主食,可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類,可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類:韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食,應(yīng)少食,特別要少吃肥豬肉。如吃,可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類量要少)等等。

  中藥滋補(bǔ):

  丹七片,是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1~2次,放入開水中沖服即可。

  中藥泡腳化瘀血:

  熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)活血化瘀有很好的幫助,當(dāng)然加入活血的中藥對(duì)化瘀效果更佳,而且中藥泡腳化瘀血這個(gè)方法也比較健康安全,無副作用。不過中藥配方就需要中醫(yī)來提供了,下面是一些活血的中藥: 丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當(dāng)歸、大黃、牛膝、川芎。

  運(yùn)動(dòng)鍛煉:

  運(yùn)動(dòng)是最單純、有效的活血方式,可以改善血液的高凝狀態(tài)。打太極拳、太極劍、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等都是不錯(cuò)的選擇。年輕人的活動(dòng)量可適當(dāng)加大,如跑步、登山、游泳、球類等。但是要注意,中老年不宜參加劇烈的、爆發(fā)的、競(jìng)技的、無氧的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)采用小負(fù)荷、多次數(shù)的健身鍛煉法,如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。切記,運(yùn)動(dòng)中要注意保持水分的供應(yīng),防止出汗過多。

  按摩化淤血:

  按摩化瘀血這個(gè)方法同樣安全健康,不過最好學(xué)習(xí)一些專業(yè)的按摩知識(shí),這樣我們可以通過每天對(duì)瘀傷處進(jìn)行相應(yīng)的按摩,這樣可以促進(jìn)傷處的血液循環(huán),和機(jī)體的代謝,就可以達(dá)到很好的活血祛瘀效果。

  女人活血化瘀的食療方法

  1、活血化瘀可以吃桃仁

  證候胸痛咳嗽,氣促,甚者喘息不能平臥,胸悶如塞,心悸不寧,舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn),脈弦澀。治則活血理氣,行瘀通絡(luò)。常用藥桃仁、紅花、當(dāng)歸,川芎,赤芍、桑白皮、薏苡仁等。

  2、活血化瘀可以吃赤芍

  證候胸悶疼痛,痛引肩背,心悸,口唇青紫,舌質(zhì)青紫或淤斑、瘀點(diǎn),脈澀或結(jié)代;治則活血理氣通脈。常用藥桃仁、紅花、當(dāng)歸,川芎,丹參、桂枝、赤芍、枳殼、郁金等。

  3、活血化瘀可以吃蒲黃

  證候胃痛,按之痛甚,食后加劇或有包塊,入夜尤甚,甚者便血或嘔血,舌質(zhì)淤斑、瘀點(diǎn),脈弦澀。治則化瘀通絡(luò)止血、理氣和胃。常用藥蒲黃、五靈脂、丹參、檀香、砂仁、延胡等。

  4、活血化瘀可以吃枳殼

  證候肢體局部可見局部的腫痛或青紫,舌質(zhì)紫或淤斑、瘀點(diǎn),脈澀。治則活血行氣,袪風(fēng)除濕、通痹止痛。常用藥桃仁、紅花、當(dāng)歸,川芎,丹參、、赤芍、枳殼、秦艽、羌活、地龍等。

  5、活血化瘀可以吃干姜

  證候少腹疼痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),經(jīng)色紫黑有塊,舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn),脈弦澀。治則活血化瘀,和絡(luò)止痛。常用藥當(dāng)歸、川芎,赤芍、延胡索、肉桂、干姜等。

  6、活血化瘀可以吃川芎

  證候眩暈,頭痛經(jīng)久不愈,兼見健忘,失眠,心悸、耳鳴耳聾,舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn),脈弦澀。治則祛瘀生新,活血通竅。常用藥桃仁、紅花、當(dāng)歸,川芎,丹參、、赤芍、枳殼、地龍等。


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