練習氣息的方法
練習氣息的方法
氣息是人體發(fā)聲的動力和基礎(chǔ)。那么，對于學(xué)好唱歌的人，該如何去練好氣息呢？下面學(xué)習啦小編就和大家分享關(guān)于練習氣息的方法，希望對大家有幫助！
練習氣息的方法
1.軟口蓋練習法
最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強制用鼻吸氣、呼氣。
2.壓腹數(shù)數(shù)法
平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往后數(shù)。這是對氣息輸出作強制訓(xùn)練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不占有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。
3.氣聲數(shù)數(shù)法
先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數(shù)數(shù)，就像是說悄悄話一樣。和壓腹數(shù)數(shù)法一樣，在開始階段可數(shù)得少一點。不過應(yīng)注意，數(shù)數(shù)時盡量不撒氣、不漏氣。
4.跑步背詩法
平時跑步出現(xiàn)輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓(xùn)練時可兩人配合進行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時，要盡量控制不出現(xiàn)喘息聲;一首詩背完后，要調(diào)節(jié)呼吸，然后再繼續(xù)進行。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓(xùn)練。
5.偷氣換氣法
選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去;在氣息不足時，運用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。所謂“偷氣”，是指不要邊發(fā)聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力。
練習氣息的秘訣
腹式呼吸是聲樂的地基。訓(xùn)練前：不能吃太多，胃要空一點，因為你的橫膈膜在跟胃搶位置。穿貼身但不緊身的衣服，也就是說有彈力但不會阻擋你的肚子擴張。褲子一定要舒服!練的時候照一面鏡子，關(guān)注著自己身體的變化。
站姿：肩膀要平，一字掰開;脖子要直，在肩膀上放松而平衡，側(cè)面與整個身子是一條直線，不可以前傾。雙腳微開，與肩膀同距。屁股要收一點，給背部尾椎骨那里提供呼吸的空間。大家要記住，橫膈膜是水平的，前后左右都有!擴張的部位不僅是肚子，還有左腰，右腰和背部。
腹式呼吸時，肩膀并沒有動。非腹式呼吸時，氣儲存在胸腔，肩膀向上，已經(jīng)蓋過了門上的橫框框，胸也向上移動，而肚子還是扁平的。此時胸腔大開，氣息很淺，用起來雖然很好控制流量但完全沒有力度，唱高音的時候有一種手風琴的感覺——壓多少胸腔出多少音。
可能由于重力之類的原因，人在躺著的時候很容易進入全腹式呼吸，趴著的時候卻不一定。如果躺著腹式呼吸太簡單而站著腹式呼吸太難，試著趴著。找一個枕頭之類的放胸下，而胃部和腹部與地面有一定程度的懸空。這樣的姿勢下，氣息進入腹部會比氣息進入胸腔舒服、容易得多。試著感受一下。
跪在地上做磕頭狀，額頭碰地面，兩臂向前伸直，手掌向前夠。完全伸展的手臂會使胸腔的容量變小(因為胸腔已經(jīng)被拉開)，這時你腹部的可用空間遠遠大于胸腔，于是氣息會自然地往下走。
練習氣息的步驟
1.弱延音練習發(fā)“絲”的音，一口氣“絲”20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組用“絲”替代歌詞，完成整首曲目要求：輕，細，連，長。
2.“嘟”練習(如同小孩玩時)嘴唇放松，顫動一口氣“嘟”20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組氣息的動作。我們下面介紹胸腹式呼吸，首先我們來認清氣息動作中的上腹部和下腹部。下腹部：丹田(臍下三指)，小腹溝(小腹的最底部及邊緣構(gòu)成的半圓形地帶)，身體兩側(cè)胯骨以上腰部以下，及背后同等位置構(gòu)成的一圈。上腹部：橫膈膜及其周圍一圈。包括上腹，胃，下肺葉，兩肋,胸前及背后各兩根肋骨。
動作：
1.深呼吸三次 保證呼 吸兩個動作都要充分 并且均為5秒 找到氣息的節(jié)奏;
2.深呼吸三次 保證呼 吸兩個動作都要充分 但呼還是5秒 吸就越短越好;
3.將2的動作重復(fù)三次 只是不呼不吸 屏住一口氣(此時氣息不動 只有肌肉工作);
4.將2，3動作中的呼，吸肌肉動作顛倒(關(guān)鍵)再開始深呼吸三次 呼是10秒 吸越短越好;
5.保持4的動作 將呼慢慢延長10～30秒 吸還是越短越好 并呼時推動聲帶發(fā)元音(a,e,i,o,u,這是拼音);
6.保持5的動作 慢慢將元音變?yōu)楦柙~ 保持發(fā)聲及氣息動作位置來唱歌。
練習：
1：長連音練習快速數(shù)1，2，3......9，10 一口氣數(shù)20-30遍，5-7口氣為一組，每次練3-5組要求：要講氣息，發(fā)聲，咬字分開工作，力求咬字清楚，力度平均。
2：強跳音練習仍數(shù)1到10，每個之間間隔一秒，一口氣數(shù)2遍，5-7口氣為一組，每次練3-5組要求：短，快，勻，凈。
3：練習1和2在一口氣內(nèi)交替練習，如先練習2從1數(shù)到5，再練習1數(shù)5遍，如此交替以上練習一定要注意，首先，認清氣息工作的肌肉;其次，使這些肌肉正確的按照以上動作工作。
誤區(qū)：練氣是在練演唱時氣息的工作能力，不是在比誰的氣長。以多口氣為一組，不要以一口氣為判斷依據(jù)。
另外:
1.用5秒鐘吸一口氣，停5秒，再用10秒鐘把氣吐出來，要吐完，重復(fù)練習，沒時間控制，隨時可練，越多越好!
2.最簡單的就是邊慢跑邊唱歌。
3.堅持每天唱，選一些難度大一點的歌。
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