用什么方法緩解痛經(jīng)
用什么方法緩解痛經(jīng)
很多朋友一遇到生理期就會痛經(jīng)，特別是年輕的女孩子，一碰到生理期就會變得垂頭喪氣的，別擔(dān)心，下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享用什么方法緩解痛經(jīng)，希望對大家有幫助!
緩解痛經(jīng)方法一：
注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當及時到婦科就診。
保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。
緩解痛經(jīng)方法二：
當疼痛嚴重的時候我們可以到，可以用艾葉來熏一熏，艾葉可以去掉身體里的寒氣，使痛經(jīng)得到一定的緩解，有時候覺得用艾葉熏麻煩的話，也可以用艾葉來做點飲食吃，或者用來煮水泡腳都是可以的。
有時候痛經(jīng)是因為我們的保暖措施沒有做好，所以在這幾天一定要多穿點，就算穿得少，也不要讓自己的腹部被凍，如果是在家的話注意室溫別太涼，平時可以用熱水袋敷一敷腹部，這樣可以讓血液得到循環(huán)。
這幾天不管是痛經(jīng)還是不痛經(jīng)，千萬不要吃生冷的食物，本來就痛經(jīng)了，再吃生冷食物無疑是加重了病情。而且這幾天身體的免疫力下降，容易食物中毒或者拉肚子等等。
不要抽煙或者喝酒，這不僅僅是是會導(dǎo)致痛經(jīng)，而且會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者導(dǎo)致不會懷孕，后果不堪設(shè)想，所以女性一定要遠離煙酒。
不要提重物，這幾天盡量的讓自己休息，人家說女性月經(jīng)這幾天相當于是做小月子，所以不能有太過得勞力運動，不然毒素排不出來，會使痛經(jīng)變得更嚴重的。
緩解痛經(jīng)方法三：
白藥填臍法：取云南白藥適量，白酒調(diào)為稀糊狀，填于肚臍處，外用膠布固定，并可用熱水袋熱熨肚臍處，每天2-3次。每次10-15分鐘，藥糊每天1換，連續(xù)3-5天。
藥酊摩擦法：取云南白藥酊適量，涂于臍下關(guān)元穴(在下腹部，前正中線上，臍下3寸)、氣海穴(在下腹部，的正中線上，當臍中下1.5寸)部位，用手摩擦，當有發(fā)熱感并傳至小腹內(nèi)時，疼痛即止。
敷涌泉法：取白芥子12克，研為細末，加面粉適量，米醋調(diào)為稀糊狀，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每天1換，還可配合外敷關(guān)元、氣海穴。
足浴療法：取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分鐘，每天1次，連續(xù)3-5天。
5取嚏療法：皂莢30克、冰片10克，共研極細末，取少許置于掌中，并捂鼻呼吸，頃刻噴嚏頻作，繼而微汗痛減，每天2-3次。
6外敷療法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)勻，外敷少腹部疼痛處，每敷2-3小時，每天1次。
7貼穴療法：①取關(guān)元穴、三陰交穴(內(nèi)裸上3寸、脛骨后緣處取穴)，用1/2張察香壯骨膏分別貼于以上穴位，并用自己拇、示指按壓，每天3-5次。3-5天更換1次。②急性子或王不留行子，用傷濕止痛膏粘貼于三陰交穴、中沖穴(中指尖端中央)。并加服金雞片或婦科千金片，每次6片，每天2次，飯前服。
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