補(bǔ)腎的食補(bǔ)方法
大家知道補(bǔ)腎的食補(bǔ)方法哪些嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于補(bǔ)腎的食補(bǔ)方法,一起來了解一下吧。
補(bǔ)腎的食補(bǔ)方法:
黑木耳:補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平,具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳的吃法有很多,比如說涼拌啊,或者是清炒,燉,煮等都是不錯(cuò)的選擇,也可以做湯,具有補(bǔ)腎益氣的作用哦。
黑豆:腎之谷
黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。如果你經(jīng)常吃黑豆的話就可以有驚人的發(fā)現(xiàn),它具有軟化血管的作用,而且還可以滋潤皮膚,具有延緩衰老的作用哦,特別是對(duì)于心臟疾病和高血壓等人群有很好的幫助。
栗子:腎之果
栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的纖維素,而且含有核黃素,這樣的物質(zhì)是可以緩解口腔疾病的一種物質(zhì),同時(shí)對(duì)于人體也有很大的養(yǎng)生功效,大家可以放心食用。
補(bǔ)腎的食補(bǔ)小秘訣:
一、補(bǔ)腎陰方:
1.益壽鴿蛋湯:枸杞子10克,桂圓肉10克,黃精10克,鴿蛋4個(gè),冰糖50克。方法:文火久燉至酥爛。
2.生地黃芝麻粥:生地黃20克,黑芝麻15克,粳米60克,共煮粥食用。
二、補(bǔ)腎陽方:
1.高粱粥:高粱米100克,桑螵蛸20克。功效:補(bǔ)腎固精,對(duì)尿頻、遺尿、陽痿有效。2.人參燉雞:人參5克,母雞肉100克,加蔥鹽適量,共燉熟,佐餐食用。
對(duì)于現(xiàn)在很風(fēng)靡的膏方,張建偉肯定了膏方確實(shí)有補(bǔ)益氣血、平衡陰陽、調(diào)節(jié)五臟六腑的作用。建議以下幾種人群食用:
?、俾圆』颊?,體質(zhì)虛弱者。如各種慢性腎病、糖尿病。
②亞健康人群。
③處于康復(fù)期的患者,如術(shù)后、產(chǎn)后、腫瘤放化療后、大病過后等。
除了食補(bǔ),中醫(yī)外洗也有補(bǔ)腎、促進(jìn)氣血運(yùn)行、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦臟腑的功效。具體方法如下:
1.雞血藤、鎖陽各30克、制附片10克。加水適量煎成湯液。
2.木瓜、花椒、紅花、巴戟天各15克、制附片10克。