怎樣擺放我們的顯示器
現(xiàn)今,幾乎所有的上班族們?cè)诠ぷ髦卸家玫诫娔X。在整天呆在電腦前工作之后,很多人在晚上會(huì)感覺(jué)不是這兒疼就是那兒痛,或引發(fā)一些疾病。關(guān)于如何合理地統(tǒng)籌安排電腦前的工作,以避免健康出現(xiàn)問(wèn)題,俄羅斯臨床醫(yī)學(xué)專家提出了許多有效的建議。那么我該怎樣擺放我們的顯示器呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起學(xué)習(xí)怎樣擺放我們的顯示器吧。
怎樣正確擺放我們的顯示器
1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式,這就意味著肌肉在工作時(shí)沒(méi)有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理,情況會(huì)更加糟糕。很重要的一點(diǎn)是,上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過(guò)調(diào)整,能適應(yīng)每個(gè)人不同的生理特征。還可以朝任何方向轉(zhuǎn)動(dòng),其高度和顯示器曲度也可隨意調(diào)整。
2、如果顯示器稍微偏左,就會(huì)使得左邊的頸部肌肉緊繃,而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會(huì)導(dǎo)致頭部右偏。所以,辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說(shuō),顯示器必須直接放在鍵盤(pán)的后邊,因?yàn)殒I盤(pán)的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。
3、還有一點(diǎn)很重要,顯示器不能安裝得過(guò)高或過(guò)低。顯示器上的起點(diǎn)線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤(pán)或桌上的紙張的話,顯示器的起點(diǎn)線就應(yīng)該再調(diào)低點(diǎn)。
4、要檢測(cè)顯示器是否安裝得恰當(dāng),你只需要做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試。首先,記住顯示器上你要經(jīng)??吹哪且稽c(diǎn),然后閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運(yùn)動(dòng)。當(dāng)頭部運(yùn)動(dòng)到你感覺(jué)舒服的位置時(shí),停住不動(dòng),睜開(kāi)眼睛。如果顯示器安裝得合適的話,你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點(diǎn)上。
5、工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點(diǎn),你可以用一個(gè)臺(tái)架,但臺(tái)架必須固定在顯示器附近,并與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章,將紙張放在面前恰當(dāng)?shù)奈恢?,或放在顯示器和鍵盤(pán)之間的臺(tái)架上,這種方法會(huì)為你帶來(lái)很多便利。
6、通常,在工作的時(shí)候你必須頻繁地先看顯示器,再看鍵盤(pán),然后又回到顯示器上,如此反反復(fù)復(fù),一天下來(lái),你會(huì)感覺(jué)頸部疼得厲害。為了避免發(fā)生這種情況,可以安裝一個(gè)適合自己的鍵盤(pán)。最近,全世界已有很多關(guān)于信息輸出和輸入的新模型獲得了專利權(quán)。其中,有垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤(pán),還有錐體狀的鍵盤(pán),鍵盤(pán)上的鍵是垂直設(shè)計(jì)的。
7、即使不用這些技術(shù)革新,每個(gè)用電腦的人都能找到一種方法避免發(fā)生那種情況。鍵盤(pán)放置的角度是前部末端低于后面的。而且,鍵盤(pán)必須低于使用者的肘部,使肘部折疊角度必須足有90度或稍微更大。
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