長(zhǎng)期面對(duì)電腦眼睛疼怎么處理

　　小編因?yàn)榍耙欢螘r(shí)間連續(xù)加班，導(dǎo)致用眼過度，眼睛酸脹疼痛，看一段時(shí)間電腦眼睛就十分難受，不得不停下來休息，影響了工作和生活。還好使用了別人推薦的方法，大概十天之后，眼睛恢復(fù)，方法雖簡(jiǎn)單，效果卻不錯(cuò)，今天學(xué)習(xí)啦小編把長(zhǎng)期面對(duì)電腦眼睛疼怎么處理的方法分享給大家。

　　長(zhǎng)期面對(duì)電腦眼睛疼處理方法

　　其實(shí)方法也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，用決明子，金銀花，冰糖，山楂，枸杞這幾種東西泡茶，一來去火，二來名目，據(jù)他說大概十天之后，眼睛恢復(fù)，效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　我們的眼睛一直在不斷承受著電子屏幕的照射，當(dāng)你用眼過度時(shí)，眼睛就會(huì)疲勞干澀，再繼續(xù)用眼后果就會(huì)更加嚴(yán)重了，眼睛就會(huì)酸脹疼痛，如果不及時(shí)保養(yǎng)，也許會(huì)發(fā)展為眼疾。讓這明亮的心靈窗戶受到傷害。

　　在眼睛覺得累的時(shí)候，要閉目休息一會(huì)，然后輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，直到眼睛覺得舒服?；丶液螅灰倏措娔X，盡量少看電視手機(jī)，可以在外面散散步，做做運(yùn)動(dòng)，這樣也可以舒緩一天的工作疲勞。周末的時(shí)候，更應(yīng)該趁機(jī)去戶外游玩，這樣一天眼睛都會(huì)有所放松，對(duì)眼睛恢復(fù)大有好處。

　　如果您現(xiàn)在已經(jīng)感覺眼睛不舒服，那么已經(jīng)說明眼睛已經(jīng)過度疲勞，開始了抗議，需要您的悉心照顧，并給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)。很多人可能第一個(gè)想到的就是決明子，決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目、潤(rùn)腸通便等功效。而在燥熱的夏天，搭配金銀花有更好的效果，因?yàn)榻疸y花茶可以祛暑明目。另外，決明子還可以與枸杞山楂搭配，均具有很好的明目效果。

　　現(xiàn)在智能手機(jī)普及廣了，低頭族成打成打出現(xiàn)，還有許多人是因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)期面對(duì)電腦……總之，日常生活中有許多不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼睛脹痛。下面是幾種緩解眼睛脹痛的方法。

　　略仰頭，雙眼看鼻尖，雙手食指點(diǎn)按四白穴，吸氣時(shí)按，呼氣時(shí)放松，1分鐘即可。 四白穴能提高眼睛機(jī)能，治療目赤痛癢，頭痛目眩等。

　　用食指或中指在陽白穴進(jìn)行適度揉壓，以耐受為宜，每次1分鐘。陽白穴清頭明目。

　　就像學(xué)生時(shí)代的眼保健操，用食指節(jié)刮眼睛的上眼眶和下眼眶，每次刮3分鐘。刮眼眶可解決視力問題以及眼睛脹痛等眼睛問題。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每進(jìn)行電腦操作1小時(shí)，就需要休息10分鐘。在休息時(shí)可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼保健操，觀看綠色植被有利于放松眼部肌肉。點(diǎn)用眼藥水也能在一定程度上防止眼干澀，保持眼睛濕潤(rùn)。

　　常洗臉，可以減少輻射對(duì)人體的傷害。

　　每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。

　　多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至夜盲癥等眼病。

　　如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間休息而不能解除癥狀者，則需即時(shí)到醫(yī)院接受醫(yī)生檢查。有一個(gè)良好的電腦使用環(huán)境，對(duì)于進(jìn)行眼睛保護(hù)也是必不可少的。

　　電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。對(duì)于安裝了空調(diào)的機(jī)房，則需注意換氣，大量的二氧化碳會(huì)使人出現(xiàn)頭昏、頭痛等癥狀。

　　腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適。使用電腦的房間可以裝上百葉窗和窗簾。

　　電腦室的最佳溫度是21度、濕度60度。可以在室內(nèi)放置一些植物，這樣不僅可以保持室溫，也可以補(bǔ)充氧氣。

　　電腦顯示器是電腦使用者經(jīng)常面對(duì)的，對(duì)眼睛的損傷大多都來自它，因此選擇一個(gè)好的顯示器，對(duì)于眼睛的保護(hù)是至關(guān)重要的。

　　最后強(qiáng)調(diào)：長(zhǎng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認(rèn)為這與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。

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