鍵盤(pán)手、鼠標(biāo)手、青光眼、脊椎病……這些泛濫的都市病可都是電腦病!但它們都是瑣碎的問(wèn)題而沒(méi)有引起你的重視。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹這些常見(jiàn)的電腦病，讓廣大用戶都能認(rèn)識(shí)他們，并做好預(yù)防措施。

下面我們先舉一個(gè)案例給大家看一看：

這幾天，一則“8歲男孩沉溺iPad致頸椎變形”的消息在網(wǎng)上瘋傳，引得眾爸媽擔(dān)憂。寶姨從鄭州市內(nèi)多家醫(yī)院了解到，近年來(lái)，患頸椎病的孩子越來(lái)越多，且年齡越來(lái)越小，而長(zhǎng)時(shí)間低頭正是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

患頸椎病的孩子 年齡越來(lái)越小

“8歲男孩沉溺iPad致頸椎變形”，聽(tīng)著怪嚇人，這到底是個(gè)例還是普遍現(xiàn)象?

咱們先看下這個(gè)8歲男孩軍軍。據(jù)軍軍媽媽介紹，軍軍從4歲就開(kāi)始玩平板電腦，每天一玩就是倆小時(shí)。

軍軍的主治醫(yī)生推斷，平時(shí)總低頭頸椎已有勞損，最近一次低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，拍片檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)頸椎已經(jīng)變形了。

河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院頸肩腰腿疼科副主任__強(qiáng)介紹，在臨床上，如軍軍一樣的患者很常見(jiàn)，一年要接診二三百例，而且，年齡越來(lái)越小。

__強(qiáng)就接診過(guò)一名10歲男孩，說(shuō)自個(gè)兒脖子疼、頭疼，吃啥吐啥，“又瘦又小，身高體重都不及同齡人。一查，孩子頸椎方面出了問(wèn)題。”一問(wèn)才知道，原來(lái)孩子爸媽工作忙，常將他反鎖家中玩，“都是孩子低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起頸椎勞損，而家長(zhǎng)又沒(méi)有及時(shí)糾正?！?/p>

孩子頸椎出問(wèn)題 影響長(zhǎng)身體

__強(qiáng)給男孩做了治療，沒(méi)多久，孩子就能多吃飯了，頭疼、脖子疼癥狀也得到緩解，一年后，再給孩子做治療時(shí)，孩子比之前長(zhǎng)高不少。

“頸椎對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，希望家長(zhǎng)們多加注意?！彼嵝?，“生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，骨骼還在成長(zhǎng)過(guò)程中，非常脆弱，更容易出問(wèn)題?！?/p>

__強(qiáng)說(shuō)，頸椎出了問(wèn)題，會(huì)影響整個(gè)身體。

具體怎么預(yù)防 醫(yī)生來(lái)教你

暑假要來(lái)了，孩子們瘋玩的時(shí)候也來(lái)了。

__強(qiáng)提醒家長(zhǎng)，一定要糾正孩子的不良坐姿和習(xí)慣，原則上，每隔半個(gè)小時(shí)，起身活動(dòng)一下頸椎。

可以雙手交叉抱頭，頭部緩慢后仰，互相對(duì)抗，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，但持續(xù)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)?！坝行┖⒆訒?huì)出現(xiàn)頸部不適，不停地扭頭，家長(zhǎng)們就得帶孩子盡早就醫(yī)?！盻_強(qiáng)說(shuō)。

你是“電腦病”高危人群?jiǎn)?

“電腦病”又叫視頻顯示終端綜合征,是使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦空間環(huán)境不佳引起的一系列不良反應(yīng).很多受訪者表示,使用電腦是工作的必須環(huán)節(jié),身體上的不適很難避免,而有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,公司白領(lǐng)、IT人士、媒體工作者等長(zhǎng)期與電腦為伴的從業(yè)者,已成為電腦病的“高危人群”。

“電腦病”雖不會(huì)造成生命危險(xiǎn),卻不容小覷.它會(huì)引發(fā)身體其它方面的連鎖疾病,影響工作和生活質(zhì)量.目前很少有人專門到醫(yī)院看"電腦病",但長(zhǎng)期使用電腦造成的種種損傷值得引起你的注意!

“電腦病”有哪些典型癥狀

①干眼癥、視疲勞:眼睛酸痛干澀,視力模糊、視力下降。

②腕管綜合癥:手掌發(fā)麻、手腕前臂脹痛、腕關(guān)節(jié)腫脹無(wú)力。

③頸肩綜合癥:頸肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。

④電腦性皮炎、皮膚血液病:開(kāi)機(jī)狀態(tài)顯示器的周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng),吸聚空氣中懸浮的灰塵,刺激面部皮膚。

⑤中樞神經(jīng)失調(diào):頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心,情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、常感疲憊等。

⑥電腦憂郁癥:長(zhǎng)時(shí)間電腦操作形成"非此即彼"的思維定式,不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解,喪失自信、身心疲憊。

　　電腦病的危害

對(duì)眼睛的傷害不可小視

據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示,一個(gè)人一天看電腦持續(xù)超過(guò)4個(gè)小時(shí),每周持續(xù)4天以上,持續(xù)一年,90%的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的視疲勞綜合征.有調(diào)查顯示,同樣時(shí)長(zhǎng)閱讀紙質(zhì)讀物和操作電腦,后者出現(xiàn)視疲勞的比例是前者4-6倍.在使用電腦前有3%的人有角膜點(diǎn)狀著染,而使用電腦2-4個(gè)小時(shí)之后則會(huì)達(dá)到60.3%。

人在正常狀態(tài)下無(wú)意識(shí)眨眼是每分鐘15-25次,但看電腦時(shí),由于聚精會(huì)神地盯著屏幕,這種生理性瞬目會(huì)減少至5-10次,加之看電腦時(shí)眼瞼張開(kāi)使角膜暴露面積增大,淚液蒸發(fā)也會(huì)隨之加速。

頻眨眼當(dāng)心是干眼癥

如果出現(xiàn)眼睛干澀、痛癢、畏光、流淚、有異物感等癥狀,這就是典型的干眼癥,需要使用人工淚液加以滋潤(rùn)緩解,最好及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),以免引發(fā)角膜損壞和慢性結(jié)膜炎等一系列眼部疾病。

另外,要避免長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕,每隔40分鐘就要休息5到10分鐘,舉目遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神、做一組眼保健操,從而讓眼部緊張的肌肉得到緩解和放松。

久坐成疾椅子變脊椎殺手

除了視疲勞、干眼癥,電腦引發(fā)的另一大危害就是對(duì)腰椎和頸椎的影響。

在用電腦時(shí),頸椎大部分時(shí)間處于屈曲狀態(tài),長(zhǎng)期同一個(gè)姿勢(shì)易引發(fā)頸椎蛻變.除了頸椎病之外,長(zhǎng)期用電腦對(duì)腰椎的危害也不可忽視。

人在平躺或者側(cè)躺時(shí),腰椎間盤(pán)的受力比較小;站立時(shí),腰椎的受力增加;站立前屈時(shí),受力會(huì)進(jìn)一步增加;坐位前屈時(shí),受力會(huì)進(jìn)一步增高.而平時(shí)用電腦時(shí),大部分會(huì)采用坐位前屈的姿勢(shì),這會(huì)使腰椎間盤(pán)和腰椎其它結(jié)構(gòu)的壓力明顯增高。

調(diào)整坐姿拯救病變脊椎

醫(yī)學(xué)專家介紹,保證正常脊柱的生理屈度有一個(gè)原則,叫做“頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊”。應(yīng)調(diào)整桌椅的高度和屏幕的高度,保證眼睛能平視屏幕.另外,保持直立坐位,避免偏向一側(cè),保證脊柱平衡。

大部分的疼痛都是局部性,沒(méi)有出現(xiàn)放射性的疼痛,這種疼痛可以通過(guò)姿勢(shì)調(diào)整、鍛煉、理療,或者使用外用消炎止疼藥進(jìn)行緩解。

警惕“鍵盤(pán)手”和“鼠標(biāo)手”

“鼠標(biāo)手”學(xué)名叫腕管綜合征,長(zhǎng)期用鼠標(biāo)會(huì)致腕橫韌帶增生,導(dǎo)致腕管有效容積減少,壓迫腕管內(nèi)的神經(jīng)?！版I盤(pán)手”就是腱鞘炎,長(zhǎng)期敲擊鍵盤(pán),肌腱在腱鞘里面不斷來(lái)回移動(dòng),磨損肌腱,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎.

“鍵盤(pán)手”、“鼠標(biāo)手”患者常會(huì)感到小指甚至全手脹痛和灼燒,甚至手部肌肉萎縮無(wú)力,手指不能分開(kāi),無(wú)名指和小指呈雞爪形.這種損傷與使用鼠標(biāo)鍵盤(pán)的姿勢(shì)有直接關(guān)系,并且造成損傷后不能馬上治愈,需要長(zhǎng)期的調(diào)整,所以要以預(yù)防為重。

工作之余多做點(diǎn)“小動(dòng)作”

手部疾病一旦發(fā)作,休息是最重要的治療手段,必要時(shí)可用石膏或低溫?zé)崴軍A板將手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位,局部注射藥物或用理療消除炎癥、修復(fù)損傷等.但如癥狀較重,千萬(wàn)不能用熱療,而應(yīng)用冰敷等冷療方法,否則會(huì)加重癥狀。

針對(duì)各種各樣的"電腦病",在采訪中,很多人也都表示,只要時(shí)間允許就會(huì)主動(dòng)調(diào)整休息。

不少人也給出了自己的緩解"電腦病"小訣竅：

①多溜達(dá)溜達(dá),活動(dòng)肩膀;

②改變用鼠標(biāo)的姿勢(shì);

③做廣播體操,伸伸胳膊伸伸腿兒;

④把水杯子放遠(yuǎn)點(diǎn)兒，渴了要走幾步去喝水，起到鍛煉的作用。

編后語(yǔ)：隨著計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的普及,傳統(tǒng)用紙筆記錄的工作方式逐漸被電腦取代,但近年來(lái),越來(lái)越多的電腦族在享受電腦帶來(lái)高速便捷的同時(shí),頻頻遭遇“電腦病”的困擾。