成年人思維能力的培養(yǎng)辦法
提高思維能力對于我們至關重要，在生活的方方面面都有好處。這次小編為大家?guī)砹顺赡耆怂季S能力的培養(yǎng)辦法,下面是學習啦小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。
成年人思維能力的培養(yǎng)辦法
記憶
找出一個舊相冊或者高中同學錄。你的大腦是一部記憶機器，所以給它工作的機會吧!花點時間給記憶。讓你的思維自我反應，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯(lián)系有助于你當前的工作和挑戰(zhàn)。
減肥
討厭的脂肪是否讓你變得愚笨?多倫多大學的研究者發(fā)現(xiàn)，讓老鼠們食用含有40%脂肪的食物，它們在一些方面的思維功能就減弱了，包括記憶、空間識別以及規(guī)則學習。當飲食中的充滿脂肪，也就是充滿肉奶組成的食物時，情況變得更糟。你也許從未在迷宮中找過干奶酪塊，這些結果還是適用于你，這有兩個原因：脂肪會減少富氧血液流向大腦，同時還降低葡萄糖的新陳代謝，糖是大腦的食物。
每天30%的卡路里你仍然可以通過脂肪攝入，但是其余大部分應該從前面提到的魚，橄欖油，堅果和種子中攝取。無論你做什么，都要遠離肥胖，那些餅干零食中充滿了硬化油。
做個猜謎游戲
有些人喜歡拼圖游戲，縱橫字謎游戲，邏輯拼圖——你選擇那種游戲不要緊。在空閑時間做些猜謎游戲是活動大腦很棒的的方法，并且使你的大腦保持良好的工作狀態(tài)。做點猜謎找點樂子，但一定要在知道你在鍛煉大腦的情況下進行。
莫扎特效應
十幾前，現(xiàn)在威斯康辛州威斯康辛大學的心理學家弗朗西絲·勞希爾和她的同事發(fā)現(xiàn)聽莫扎特可以提高人們數(shù)學和空間推理能力。即使老鼠走迷宮，聽了莫扎特音樂也比聽完白噪聲或極簡主義作曲家菲利普·格拉斯的音樂后走的更快更精確。去，勞希爾報告說，至少對于老鼠來說，一曲莫扎特奏鳴曲可以刺激與大腦中神經(jīng)細胞信號有關的三個基因的活動。
這聽起來就像是調整心智機能的最和諧的方式。但是在你拿起CD之前，看看需要小心什么。不是每一個期待莫扎特效應的人都找到了它。再說，即使它的支持者也認為音樂提升腦力不過是因為它讓聽者感覺更好——同時感到放松和興奮——相似的刺激也可以做到。事實上，一個研究發(fā)現(xiàn)聽一個故事也能帶來相似的提升。
改善你做過的事情的技能
只要你想拓展你的能力和知識，一些重復的腦力刺激也未嘗不可。一般的行動如種植，縫紉，打橋牌，讀書，繪畫，和做縱橫字謎游戲也都是有價值的，但你要讓自己嘗試不同的園藝技術，進行更復雜的縫紉方式，和更天才的對手打橋牌來增長自己的技能，讀一些新各個領域的新作者的文章，學習一種新的繪畫技巧，做更難的縱橫字謎游戲。把你的大腦推向新的高度以使它健康。
聰明人的思維提升辦法
樹立專注力的向心力量
我們知道，專注力的高度集中是一種精神方面的能力，能夠最大程度提升人的思維速度。英國心理專家GuyClarkston曾經(jīng)提出一個觀點：人的思維是"任性"的，思維也有自己的想法。
由此可見，專注力對于一個人的興趣發(fā)展，各種技能和機能的聯(lián)系起到了很大的作用。而這些相互之間的聯(lián)系一般情況下，是以我們神經(jīng)和思維意識為轉移的，頗有一些看不到、摸不著的意味。從個體認知角度看，樹立專注力的向心力量需要兩個步驟。
首先要徹底清理那些轉移和影響我們注意力的事物，要做到這一步，需要自我管理和時間控制兩個必備因素。這也是因人而異的，比如有的人早上起來的時候，心情和意識是最好的。
而有些人則不然，可能需要自己清醒一會，或者吃一頓可口的早餐，才能喚醒自己的大腦意識，變得清醒起來。如果你是這種情況的話，可以給自己做一個規(guī)劃，告訴自己先吃一點東西，然后再開始工作。
而一旦開始工作后，就不要輕易放松自己的緊繃的思維，一定要讓自己完全投入在里面。盡可能的不要讓外界打擾到自己，這個過程中發(fā)揮最大作用的是你的自控能力。
然后就是完全使用你的專注力，達到一種高度集中的狀態(tài)。大量的心理研究已經(jīng)證明了，我們在投入高度的專注力的時候，大腦神經(jīng)處理信息的那部分會高度活躍，這就是樹立了一種向心力，凝聚力，將專注用于工作中。
觸發(fā)創(chuàng)新模式
我們知道，大腦總是傾向于快速而直觀的解決我們所面對的問題，也就是說，一些懸而未決的問題和一些引起懸念的問題擺在我們面前的時候，大腦給出的最直接的反應，就是快速的解決掉它。
殊不知，這種情況也存在一定問題，速成的解決方法固然高效，但是卻往往不深入，也沒有創(chuàng)意。而想要有創(chuàng)意和深入的解決問題，做出方案，必須先讓我們的大腦慢下來，深入思考，才能觸發(fā)我們創(chuàng)新模式，才能更加深入的解決問題。
適當?shù)耐Ｒ幌?/strong>
心理學上有一個“停頓機制”的概念，指的是大腦經(jīng)過短暫的停頓，對問題的思考會超過正常的水準。于是，我們可以推測，連續(xù)思考，對于我們的大腦而言，并不友好。
要知道，一個人在高度緊張的時候，腦神經(jīng)也是緊繃的，情緒也是不放松的。所以在這種狀況下做事情的話，往往沒有效率，身體也會感覺非常疲倦。這個時候，你一定要問自己，是不是處在困境之中。
然后提醒自己適當?shù)耐Ｒ幌铝?，比如說，在談判桌上，你和對方的討論陷入一種僵局或者膠著狀態(tài)，這個情景就是最好的提醒，馬上停一下，讓自己放松一下，腦袋放空一下。然后再進入到談判狀態(tài)中，看看能不能另辟蹊徑的解決問題。
當然，也不用擔心對方會介意，因為你可以這樣告訴他們“既然我們的分歧有些大，不如我們先停一下，改天再談?！币部梢該Q一種表達方式“這樣激烈的討論，讓我們口干舌燥，不如我們先一起用餐，休息調整一下再談論吧。”
總是不論是什么情況下，一定要謹記，當感覺自己情緒高度緊張，各方面都比較疲倦的時候，一定要提醒自己停一下了，這不意味著徹底停止，而是讓我們在短暫的放松中，獲得更多的能量，以求更高效的投入下一步工作中。
從行為心理學角度看，聰明的人之所以聰明，在于他們強大的調整能力，以及不斷提升的思維能力，而這些對于普通人而言，并非遙不可及，理論上，每個人都可以成為一個聰明的人。
練習，不斷的在大腦中練習。
練習的前提是你知道要練習什么(這個很重要，初步具備了相應的概念，才可能有敏感性)，在《卓越密碼：如何成為專家》中將思維分為三個層次：基礎思維能力：歸納、概括、概念、分類等等;思維模式，你對世界的基礎認知;思維技術包括金字塔思維、框架思維、用戶思維等等。
你可以先將這一章里面提到的概念整理一下，然后再看看自己缺什么，有意識的去練習.
譬如我之前講過的，你整天刷抖音，能否將抖音上的內容進行一個合理的分類?這其實是練習分類能力。你想想看，真要去做的話，發(fā)現(xiàn)其實還是比較困難的!
另一個最有價值的練習機會是你在解決問題、做項目的時候有敏感性，當遇到各類困難時能夠反思(思維的敏感性很重要)，背后是因為缺什么思維的技能或者方法。這個時候去學習、嘗試、反思，不斷的提升。
思維能力抽象且復雜，所以許多人將之歸于“不可說”的范疇。但實際上，思維能力不是憑空而來的，它以學習(知識)、實踐(解決問題)為基礎，在這個過程中每個人或多或少的都具備了一定的思維能力。
羅素說過：“許多人寧愿死，也不愿思考，事實上他們也確實至死都沒有思考?！?/p>
此言不虛，思考抽象而且困難，真的比干事務性的工作復雜、困難許多，其外在表現(xiàn)也不如事務性工作那樣顯性化，所以許多人都有意無意的去規(guī)避。
對成長有價值的事情，都不容易。而特別容易的，都價值不大。真正思考的動力來自于完成任務、來自于deadline，來自于自己跟自己較勁。
其他都可以閑著，但別讓你的大腦閑著，總想著一些沒弄清楚的問題，想出來后趕緊寫出來、說出來，然后就會有成就感，有持續(xù)思考的動力。
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