2023春季預(yù)防傳染病保健知識(shí)

如何準(zhǔn)備春季預(yù)防傳染病保健知識(shí)?快來(lái)看看吧。隨著天氣轉(zhuǎn)暖和氣溫上升，感染呼吸道疾病、過(guò)敏性疾病和腸道疾病的兒童患者明顯增多，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防這些傳染性疾病呢。下面小編給大家?guī)?lái)春季預(yù)防傳染病保健知識(shí)，希望大家喜歡！

春季常見傳染病

一、常見病基本知識(shí)

流行性感冒 簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強(qiáng)的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。

傳播途徑：以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過(guò)被病毒污染的物品間接傳播。

主要癥狀：有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。

麻疹 是一種由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要發(fā)生在冬春季節(jié)。

傳播途徑：病人是唯一的傳染源。

主要癥狀：麻疹的潛伏期為10-11天，開始時(shí)癥狀像感冒，但同時(shí)出現(xiàn)眼紅、眼皮發(fā)腫、流淚、怕光、打噴嚏、咳嗽等更嚴(yán)重的癥狀。

水痘 是一種由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病，但通常比較溫和，不會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

傳播途徑：水痘主要通過(guò)飛沫經(jīng)呼吸道傳染。

主要癥狀：感染人體后，大約2周的潛伏期，患者可出現(xiàn)頭痛、全身不適、發(fā)熱、食欲下降等前期癥狀，繼而出現(xiàn)有特征性的紅色斑疹，后變?yōu)榍鹫?、再發(fā)展為水皰、常伴有瘙癢。

傳播途徑：傳染源主要是病人，病人鼻咽部分泌物經(jīng)空氣飛沫傳播。

主要癥狀：以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散布紅色斑丘疹及耳后、枕部淋巴結(jié)腫大為特征

流行性腮腺炎 簡(jiǎn)稱腮腺炎，亦稱“痄腮”，是一種通過(guò)飛沫傳播的急性呼吸道傳染病。

傳播途徑：病人是唯一的傳染源，主要通過(guò)飛沫傳染，傳染性強(qiáng)。

主要癥狀：本病大多數(shù)起病較急，有發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛等全身不適癥狀?；颊咭粋?cè)或雙側(cè)耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時(shí)更痛。

流行性腦脊髓膜炎，簡(jiǎn)稱流腦，是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。

傳播途徑：大多是通過(guò)呼吸道飛沫傳播而感染。

主要癥狀：最初表現(xiàn)為上呼吸道感染，多數(shù)病人無(wú)明顯癥狀，隨后病人突然寒戰(zhàn)，高熱體溫可達(dá)40℃，頭痛、嘔吐反復(fù)發(fā)作，早期皮膚上可見出血點(diǎn)或淤斑， 1-2日內(nèi)發(fā)展為腦膜炎，高熱持續(xù)不退等。

人感染高致病性禽流感 是由高致病性禽流感病毒引起的以呼吸道損害為主的人急性感染性疾病。

傳播途徑：禽流感主要通過(guò)空氣傳播，病毒隨病禽分泌物、排泄物及尸體的血液，器官組織等傳播

主要癥狀：人禽流感的潛伏期一般為1-7天，出現(xiàn)早期癥狀與一般流感相似，主要有發(fā)熱、流涕、咽痛、咳嗽等，體溫可達(dá)39℃以上，伴有全身酸痛，有些病人可有惡心、腹痛、腹瀉、結(jié)膜炎等。

結(jié)核病 過(guò)去俗稱“癆病”，是由結(jié)核桿菌主要經(jīng)呼吸道傳播引起的全身性慢性傳染病，其中以肺結(jié)核最為常見。

傳播途徑：病人是主要的傳染源；結(jié)核病的傳播途徑有呼吸道、消化道和皮膚黏膜接觸，但主要通過(guò)呼吸道傳播。

主要癥狀：多為緩慢起病，長(zhǎng)期伴有疲倦、午后低熱、夜間盜汗、食欲不振、體重減輕等癥狀。嚴(yán)重的患者可有高熱、畏寒、呼吸困難、全身衰竭等表現(xiàn)。肺結(jié)核病人往往伴有咳嗽、咳痰，痰中可帶血絲。

二、新型冠狀病毒

冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因形態(tài)在電鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現(xiàn)，冠狀病毒僅感染脊柱動(dòng)物，可引起人和動(dòng)物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒W(wǎng)HO已命名為“20_-nCOV”，即20_新型冠狀病毒。

傳播途徑：明確可人傳人。通過(guò)咳嗽或打噴嚏在空氣傳播；與病人的密切接觸；觸摸被污染的物體表面，然后用臟手觸碰嘴巴、鼻子或眼睛等。

主要癥狀：以發(fā)熱、乏力、干咳為主要表現(xiàn)，大部分患者起病癥狀輕微，可無(wú)發(fā)熱，多在1周后恢復(fù)。少部分部分患者會(huì)在一周后逐漸出現(xiàn)呼吸困難，嚴(yán)重者快速進(jìn)展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙。潛伏期一般為1-14天，多為3-7天，偶有更長(zhǎng)者。

如何預(yù)防春季傳染病

1、接種疫苗。進(jìn)行計(jì)劃性人工自動(dòng)免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)。要保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰。保持教室、宿舍內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場(chǎng)所。

3、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。春天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。在鍛煉的時(shí)候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等，以免對(duì)身體造成不利影響。

4、生活有規(guī)律。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，像有的人打電子游戲機(jī)、上網(wǎng)沖浪，勞累過(guò)度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

5、衣、食細(xì)節(jié)要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，太過(guò)則助火氣，也不宜過(guò)食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

6、切莫諱疾忌醫(yī)。盡量減少與病患者接觸。在發(fā)現(xiàn)身體不適，或有類似反應(yīng)時(shí)要盡快診斷和治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療。同時(shí)對(duì)發(fā)病的房間要及時(shí)消毒，有條件的也可以通過(guò)食醋熏蒸來(lái)進(jìn)行預(yù)防。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。這一點(diǎn)在大家日常學(xué)習(xí)生活場(chǎng)所主要場(chǎng)所的公寓顯得尤為重要。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防疾病，確保大家的健康。

適宜春季運(yùn)動(dòng)知多少

1、早晨搓手

隨著人體活動(dòng)的增加，在早晨起床后，人體心率會(huì)加快，因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺?？梢源晔中?、揉按手指。在搓手心時(shí)，將兩掌合并，來(lái)回對(duì)搓，盡可能地摩擦手心。除此以外，早晨將雙手的手指相互對(duì)揉按摩，可以提神醒腦。

2、中午曬背

中午是陽(yáng)光較充足的時(shí)段，朋友們可以經(jīng)常曬曬后背，能補(bǔ)充人體陽(yáng)氣。還可以在曬太陽(yáng)時(shí)，摘了帽子，讓陽(yáng)光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體，其效果會(huì)更好。

3、晚上泡腳

經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，晚上身體會(huì)較為疲累，尤其是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。這時(shí)可以泡腳。在泡腳時(shí)，通過(guò)腳底進(jìn)入人體全身，水里的熱量使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。泡完腳上床準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，用雙手掌心輪換著對(duì)腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次。

除此以外，春季保健也需要鍛煉，可以試試以下的3個(gè)活動(dòng)。

放風(fēng)箏

放風(fēng)箏時(shí)，通過(guò)手、眼的配合和四肢的活動(dòng)，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體，對(duì)視力減退、失眠健忘、肌肉疲勞等癥都可以祛病養(yǎng)生，較適合于青少年。然而，中老年人在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部，頭頸不要長(zhǎng)時(shí)間后仰，而應(yīng)后仰與平視交替，以平視為主。

慢跑

慢跑對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，消除便秘。

散步

散步最好是緩不宜急，緩步而行，全身松弛，手臂自然擺動(dòng)，手腳合拍。散步以個(gè)人體力而定速度快慢，時(shí)間的長(zhǎng)短也要順其自然，最好是勞而不倦，見微汗。

散步速度一般分為三種：緩步、快步、逍遙步。老年人最適合是緩步，步履緩慢，行步穩(wěn)健，每分鐘約行60-70步，可以穩(wěn)定情緒，消除疲勞，健胃助消化。

如果是中老年體質(zhì)較好者和年輕朋友們可以走快步，每分鐘約行走120步左右，可振奮精神，興奮大腦，使下肢矯健有力。散步時(shí)也可以且走且停，時(shí)快時(shí)慢，行走一段，稍事休息，繼而再走，這種走走停停、快慢相間的逍遙步適合于病后恢復(fù)期的患者及體弱者。

春季健康養(yǎng)生了解多少

1、春季養(yǎng)生保健知識(shí)：春捂防寒應(yīng)有度

春捂是防春寒的有效措施，春季養(yǎng)生適度春捂是保養(yǎng)人體陽(yáng)氣的科學(xué)方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應(yīng)該偏多偏厚一些，重點(diǎn)是捂身體下部。保養(yǎng)陽(yáng)氣能增強(qiáng)抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性疾病。患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽(yáng)氣，以預(yù)防中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。

但是，春捂也應(yīng)該有度，15℃是春捂的臨界溫度，超過(guò)15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。另外，春季養(yǎng)生飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣、去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學(xué)搭配食用，能從中攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是蔬菜中的多種維生素，可充分滿足肝臟的需要。除了春捂有度與藥食調(diào)理外，還需要調(diào)養(yǎng)精神，制怒養(yǎng)肝，以防春火萌動(dòng)。

2、春季養(yǎng)生保健知識(shí)：多種方法解“春困”

春季養(yǎng)生犯了“春困”，不要只是多睡覺(jué)、補(bǔ)睡眠，而應(yīng)找到“春困”的諸多原因，對(duì)癥調(diào)養(yǎng)，以緩解“春困”的困擾。堅(jiān)持體育鍛煉 要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行。春季養(yǎng)生可選擇輕柔舒緩的活動(dòng)項(xiàng)目，或練字功、或做體操、或慢跑、或打太極拳，活動(dòng)關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏通，陽(yáng)氣生發(fā)。只要按照人體四季變化的自然規(guī)律，順應(yīng)春季陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，補(bǔ)充氧氣，刺激感官，調(diào)節(jié)精氣神，食養(yǎng)神血，便可奏效。

春季養(yǎng)生喝清淡花草茶 ，多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕“春困”。有條件者可種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，有助于調(diào)節(jié)情緒、煥發(fā)精神。春季養(yǎng)生注意飲食調(diào)養(yǎng) 春天陽(yáng)氣生發(fā)，溫食有助于護(hù)陽(yáng)，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣，則應(yīng)盡量少食，否則會(huì)加重“春困”現(xiàn)象。

3、春季養(yǎng)生保健知識(shí)：養(yǎng)肝要慎吃“肝”

春天正是養(yǎng)肝的好季節(jié)，于是有些人便按照“以肝補(bǔ)肝”的方法進(jìn)行食補(bǔ)。健康專家提醒春季養(yǎng)生：患有肝、腎、痛風(fēng)等疾病的人不要“以肝補(bǔ)肝”，即使是健康人也不宜多食動(dòng)物肝臟。肝臟是人和動(dòng)物最大的解毒器官，從市場(chǎng)買回的動(dòng)物肝臟均暗藏著多種毒素。肝臟病患者由于肝功能不全，難以及時(shí)分解這些毒素，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響肝病的康復(fù)。春季養(yǎng)生補(bǔ)肝應(yīng)本著“以甘養(yǎng)肝、舒肝養(yǎng)血”的原則，適當(dāng)吃些大棗、蜂蜜、薺菜、竹筍、香椿、菠菜以及鯽魚、鴨肉等食品，可以達(dá)到養(yǎng)肝、護(hù)肝的目的。

4、春季養(yǎng)生保健知識(shí)：預(yù)防頭痛是關(guān)鍵

在一年四季中，春季患頭痛者最多，主要有以下幾種原因：睡眠節(jié)律改變、病毒感染、衣原體感染、高血壓等。春季養(yǎng)生預(yù)防頭痛自我按摩是很好的辦法，平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺(jué)很舒服、很輕松。

減輕視力負(fù)擔(dān)，每隔一小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛在經(jīng)受不易察覺(jué)的閃爍時(shí)，也會(huì)使大腦疲勞而引起頭痛。注意科學(xué)飲食。忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。精彩推薦：你必喝的五款春季養(yǎng)生粥

5、春季養(yǎng)生保健知識(shí)：陽(yáng)氣初生不宜吃酸收之味

春季養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)要注意春季陽(yáng)氣初生，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?，具收斂之性，不利于?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。食品應(yīng)選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物?？傊⒋汉笤谏钌弦饾u晚睡早起，調(diào)養(yǎng)心情，防肝火上升，飲食要選辛溫發(fā)散之品。

飲食清淡防上火 春季人易上火，肝火上升，會(huì)使肺陰更虛，肺結(jié)核等病菌容易乘虛而入。因此，春季飲食應(yīng)以清淡為好。辛甘之品助春陽(yáng) 初春陽(yáng)氣初發(fā)，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以消火，要少吃油膩、生冷食品，多選擇含維生素B、E的主食與副食，以養(yǎng)脾胃。

春季養(yǎng)生吃什么？

1、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，還能增加免疫系統(tǒng)功能；把去皮的白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，則可以達(dá)到健胃整腸的功能。

2、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助於改善身體水腫；另外，薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，將薏仁用開水煮爛后，添加少許的糖（不加更健康），則是美白肌膚的天然保養(yǎng)品。

3、燕麥

燕麥中的高纖維含量，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用，與其他食材，如蘋果、葡萄干等一起加入牛奶中食用，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。