職場(chǎng)人的思維訓(xùn)練有哪些
職場(chǎng)人的思維訓(xùn)練有哪些
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的時(shí)代，職場(chǎng)到處都充滿(mǎn)了壓力。這次小編為大家?guī)?lái)了關(guān)于的職場(chǎng)人的思維訓(xùn)練有哪些的內(nèi)容，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
提高思維能力的小辦法
練習(xí)
1
了解自己所采用的壓力應(yīng)對(duì)方式
在逃跑狀態(tài)下，其核心情感是恐懼。此時(shí)，我們想要逃脫侵略者的壓迫，盡快擺脫這種狀態(tài)。逃離惡劣的環(huán)境來(lái)求生，實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)。當(dāng)我們害怕時(shí)，無(wú)法做出理性且正確的思考。
在戰(zhàn)斗狀態(tài)下，其核心情感是憤怒。為了讓我們的領(lǐng)地?zé)o限擴(kuò)大。我們覺(jué)得自己很強(qiáng)大，能集中所有精力對(duì)抗外敵。此時(shí)，我們想要威嚇對(duì)方，不讓他們侵占我們的領(lǐng)地。
在死裝狀態(tài)下，其核心情感是悲傷。此時(shí)，我們無(wú)法進(jìn)行思考，完全跟凍結(jié)了一樣。大腦也“凍住了”，就好像我們處于死亡或休眠的狀態(tài)一樣。
2
在壓力狀態(tài)下，心跳加速，血壓升高，不自主地屏住呼吸，神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)。此時(shí)，企圖用意志改變生理反應(yīng)只會(huì)適得其反。呼吸是唯一可以通過(guò)意識(shí)調(diào)節(jié)身體機(jī)能的生理活動(dòng)，通過(guò)有意識(shí)地、均勻地呼吸，我們可以迅速變得平靜，恢復(fù)洞察力。
練習(xí)
2
心率平衡：迅速恢復(fù)平靜的強(qiáng)大工具
讓自己保持一個(gè)舒服的姿勢(shì)……吸氣五秒鐘，呼氣五秒鐘。然后，按照這一節(jié)奏每分鐘進(jìn)行六次呼吸，持續(xù)3~5分鐘。
3
當(dāng)面臨突發(fā)情況，決策權(quán)不在你手中時(shí)，如果不能笑對(duì)你所害怕的事物，就會(huì)一直陷于焦慮中無(wú)法自拔。自嘲就是從挫折出發(fā)，敢于輕描淡寫(xiě)地談?wù)撟约汉ε碌臇|西，驅(qū)逐心中的焦慮，獲得充沛的行動(dòng)力。
練習(xí)
3
黑色幽默有助于做出客觀(guān)判斷
比如：你將迎來(lái)一場(chǎng)面試，你害怕遲到。你可以這樣想：壞結(jié)果是“早上起晚了，然后遲到兩小時(shí)到達(dá)面試場(chǎng)地”“因?yàn)檫t到得太離譜了，所以用人單位根本沒(méi)有讓我面試”“用人單位對(duì)全國(guó)所有企業(yè)通報(bào)了我的過(guò)失”……當(dāng)你腦子里過(guò)了這么一大長(zhǎng)串故事之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)腦子里放映的這個(gè)小電影是多么荒謬，所以，大腦的壓力通過(guò)自嘲的方式得到緩解。
4
面對(duì)壓力和痛苦時(shí)，大部分人的選擇是：要么壓抑或死扛，要么就抱怨和訴苦。確定哪部分腦區(qū)在控制著你，你就不會(huì)那么焦慮，內(nèi)心靜下來(lái)，會(huì)找到更好的解決策略。比如：當(dāng)你赴約卻趕上堵車(chē)。
練習(xí)
4
確定哪部分腦區(qū)在控制著你
1.本能區(qū)：一想到趕不上約會(huì)了，你開(kāi)始煩躁不安，機(jī)械地按著喇叭，還想把車(chē)開(kāi)上人行道。你非常惱火，也忘了你正在干什么。你感到緊張，幾乎是下意識(shí)地做出反應(yīng)。
2.情緒區(qū)：你不喜歡價(jià)值觀(guān)受到質(zhì)疑，比如你的守時(shí)、尊重他人或高效，因?yàn)槟銜?huì)為此感到難受。你希望糟糕的交通可以順暢起來(lái)，你感到緊張，并讓情感任意宣泄。
3.適應(yīng)區(qū)：你知道自己注定要遲到了，隨后便思考最可行的方法：扔下汽車(chē)，換乘地鐵?打電話(huà)告知對(duì)方你可能要晚到一會(huì)兒?你保持冷靜，采取客觀(guān)判斷并有效地做出反應(yīng)。
5
大腦的控制系統(tǒng)對(duì)于應(yīng)對(duì)不同的情境，各有優(yōu)勢(shì)，你應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整自己的思維模式，不要總處于應(yīng)激狀態(tài)，意志力有限，好鋼用在刀刃上。
練習(xí)
5
靈活調(diào)整自己的思維模式：沒(méi)有必要時(shí)時(shí)處于應(yīng)激狀態(tài)
自動(dòng)模式根據(jù)信仰、經(jīng)驗(yàn)來(lái)行事，表現(xiàn)出迅速、自動(dòng)(即無(wú)意識(shí))的特點(diǎn)。它適用于簡(jiǎn)單、熟悉的情境或者某些已有充分應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備的情況。它可以使人迅速地做出反應(yīng)，并且能夠預(yù)知結(jié)果。這樣能讓你表現(xiàn)得專(zhuān)業(yè)，更沉著冷靜。
適應(yīng)模式會(huì)根據(jù)發(fā)生的情況及預(yù)期目標(biāo)，做進(jìn)一步的探究與思考，以使我們做出的決定能更好地適應(yīng)所面臨的問(wèn)題。它適用于當(dāng)面對(duì)一些自身不理解、想象不到或者與期望不符的情況時(shí)。
6
你越是處于壓力之下，就越想有段時(shí)間釋放壓力，重拾安靜之心。有一種在大腦里進(jìn)行短暫旅行的方式，就是找個(gè)時(shí)間放空自己。片刻的放空可以重新振奮我們的精神，讓行動(dòng)更高效。
練習(xí)
6
兩分鐘的旅程
找一個(gè)安靜的、不用擔(dān)心被人打擾的地方，你可以獨(dú)處一兩分鐘。
1.找一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下來(lái)，把腳平放在地面上。后背挺直，但也不要太僵硬。
2.深呼吸一次。
3.閉上眼睛，按照自己的節(jié)奏平靜地呼吸，持續(xù)兩分鐘。只需要觀(guān)察接下來(lái)要發(fā)生的事情。如果腦子里蹦出來(lái)一些念頭，那就別管它們。享受這個(gè)放空的時(shí)刻。
7
當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)棘手的問(wèn)題，思維處于僵化狀態(tài)時(shí)，把自己想象成另一個(gè)人，然后幻想新的劇情，這可以讓我們用新的眼光去看世界，重新變得平靜，我們就有更多的機(jī)會(huì)找到其他解決辦法。
練習(xí)
7
角色扮演
假設(shè)，你每次問(wèn)羅伯特要一些工作上必需的資料時(shí)，他總是回答你：“你知道，我很忙?！笨蓪?shí)際上他并沒(méi)有什么事干。在這種情況下，你可以在腦海中扮演以下幾個(gè)人，看他們做何反應(yīng)。
1.小叮當(dāng)(仙女)：她輕輕扇動(dòng)著翅膀，淘氣地飛到旁邊同事那里去要其他資料，根本沒(méi)受到羅伯特一點(diǎn)影響。她理所當(dāng)然地認(rèn)為，既然羅伯特這么沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，他也不會(huì)走得太長(zhǎng)遠(yuǎn)。
2.麥當(dāng)娜：根本不拘泥于這些小細(xì)節(jié)，直截了當(dāng)?shù)馗_伯特溝通。她緊緊地盯著羅伯特，對(duì)他說(shuō)：“親愛(ài)的，要是你不抬屁股的話(huà)，我就從你身上踏過(guò)去，自己找資料啰。”
3.詹姆斯•邦德：他可能會(huì)把這件事看得很重，然后動(dòng)用一切手段來(lái)獲得這份資料。他的創(chuàng)造性可是無(wú)窮盡的。他可能會(huì)想“以后就沒(méi)羅伯特什么事了”。
8
工作中，你越忙越煩，這時(shí)最好能一個(gè)人待會(huì)兒。實(shí)在沒(méi)有單獨(dú)的房間，即使在心中默唱，你的心情也能迅速地調(diào)整過(guò)來(lái)，音樂(lè)有神奇的力量。當(dāng)我們用輕快的語(yǔ)調(diào)唱歌時(shí)，氣自然而然也就消了。
練習(xí)
8
音樂(lè)改變?nèi)松?
1.坐在一個(gè)安靜的房間里，最好是獨(dú)自一人。
2.寫(xiě)下此時(shí)你頭腦里的想法。比如你是一名護(hù)士，今天早上因?yàn)椴粩嗷卮鹜碌膯?wèn)題，導(dǎo)致工作不停地被打斷;你心里想著：如果他們一直叫我的話(huà)，今天早上我將無(wú)法完成自己的工作，他們認(rèn)為我沒(méi)事可干了嗎?
3.現(xiàn)在，把這些句子加在音樂(lè)中用旋律唱出來(lái)。加油!勇敢一點(diǎn)!唱出來(lái)!“我將不能♪♪啦啦啦♪♪♫完成♪♪啦啦啦♪♫我的工作咯咯咯♪♫”
9
當(dāng)面對(duì)的問(wèn)題迫使改變態(tài)度時(shí)，你就可以用以下這個(gè)小練習(xí)，盡量展示自己滑稽可笑的一面，用幽默的語(yǔ)氣戲謔地調(diào)侃自己。這種大腦鍛煉將會(huì)促使你冷靜地思考，使你快速找到有效的應(yīng)對(duì)方法。
練習(xí)
9
調(diào)侃自己：想象你保持生氣狀態(tài)的可笑結(jié)果
你這樣想著：“當(dāng)我生氣時(shí)，我可能會(huì)把自己關(guān)起來(lái)，站一下午甚至是一整天!要是比賽誰(shuí)能長(zhǎng)時(shí)間地噘著嘴，那我一定會(huì)拔得頭籌。我會(huì)成為這個(gè)城市里最不受歡迎的人。讓我看看，我能保持這個(gè)狀態(tài)多久!”繼續(xù)調(diào)侃自己，如同這是一場(chǎng)比賽誰(shuí)最容易發(fā)脾氣和板著臉。你不禁問(wèn)自己：我還能再暴躁、更愚蠢一點(diǎn)嗎?
10
在人的一生中，任何人都可能或多或少地具有某些非理性觀(guān)念。一旦陷于這種情緒困擾中，往往難以自拔，要降低這種不良情緒體驗(yàn)，就要找到自己的非理性信念，讓自己擁有一個(gè)較現(xiàn)實(shí)、較理性、較寬容的人生哲學(xué)。
練習(xí)
10
理性情緒訓(xùn)練
想象你有這樣一個(gè)朋友，讓你覺(jué)得自己像個(gè)白癡一樣，時(shí)不時(shí)地過(guò)來(lái)指導(dǎo)你。你受不了他的這種舉動(dòng)。首先，分析你此時(shí)主要的情緒就是憤怒。那么我們提出一個(gè)問(wèn)題“究竟是什么讓你感到憤怒”，回答是“被當(dāng)作小孩來(lái)對(duì)待”(非理性信念)。讓我們來(lái)想出5條“被當(dāng)作孩子來(lái)對(duì)待”的好處。寫(xiě)好五條后，再往深處想，處在這樣的情況下，有一個(gè)很大的好處：我們可以學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系，變成一個(gè)有分寸的人。
11
如果你的某些行為讓你感覺(jué)困擾，無(wú)形中增加了你的壓力，你需要把自己做出這種行為的信念寫(xiě)出來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己非理性的地方，進(jìn)而用理性信念代替，你會(huì)做出更理性的行動(dòng)。
練習(xí)
11
面對(duì)非理性信念
首先列出困擾你的問(wèn)題，并用幾句話(huà)來(lái)描述它。列出一項(xiàng)具體行為，該行為通常讓你感到困擾，無(wú)形中增加了你的壓力，然后找到該行為背后的非理性信念。
提高思維能力的小建議
(一)極限思維：10/10/10法則，決策“先行官”
10/10/10法則，是一種有效率的決策方式，第一個(gè)10代表當(dāng)下的想法，第二個(gè)10代表十個(gè)月，代表可預(yù)見(jiàn)的未來(lái)。第三個(gè)10指代十年，代表未知的未來(lái)。在職場(chǎng)中這個(gè)法則可以直接命中工作、問(wèn)題的核心，因?yàn)閹缀跛袥Q策，都會(huì)與我們當(dāng)下、中程與未來(lái)的資源需求產(chǎn)生某種程度的沖突，產(chǎn)生某種程度的聯(lián)系。每一個(gè)決策都必須付出一定的代價(jià)，因此也必須思考其短中長(zhǎng)程的潛在后果。
在永無(wú)休止的嚴(yán)酷考驗(yàn)中，此法則可成為絕佳的虛擬顧問(wèn)，促使我們搜集必要的信息，測(cè)試我們的假設(shè)，找出可能的解決方式，并探究所有解決方案可能帶來(lái)的種.種結(jié)果。
長(zhǎng)期目標(biāo)是指期限超過(guò)一個(gè)月的目標(biāo)，將其寫(xiě)下來(lái)，置于書(shū)桌或墻上等顯眼處，隨時(shí)可以透過(guò)視覺(jué)掌握整體進(jìn)度狀況。隨時(shí)意識(shí)到長(zhǎng)期目標(biāo)的存在才有持續(xù)力。中途即使想偷懶也會(huì)因看到長(zhǎng)期計(jì)劃表而產(chǎn)生如果今天偷懶、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)日期就會(huì)后延甚至無(wú)法達(dá)成的想法，從而給自己一些壓力。
中期目標(biāo)一般期限為一周至一個(gè)月的時(shí)間。擬定的過(guò)程中應(yīng)謹(jǐn)守不要過(guò)度的原則。一周內(nèi)做好規(guī)劃任務(wù)后，要安排一至兩天的休息時(shí)間，一定要給自己緩沖空間。每天進(jìn)步一點(diǎn)就好，不要一味追求速度，避免為了一些芝麻小事就自責(zé)“我真是個(gè)沒(méi)有毅力的人”。設(shè)定目標(biāo)時(shí)絕對(duì)不要為自己設(shè)定不可能完成的任務(wù)。要把時(shí)間配置寫(xiě)在紙上透過(guò)視覺(jué)化提醒自己掌握時(shí)間，開(kāi)始行動(dòng)以免在不知不覺(jué)間虛擲光陰。短期目標(biāo)就是一日的工作安排，以小時(shí)為單位，設(shè)定一天的工作流程。
也可以把10/10/10法則歸類(lèi)為極限思維。極限思維，指的是把所思考的問(wèn)題和條件進(jìn)行理想化、極限性的假設(shè)，當(dāng)把假設(shè)一步步推到極端的時(shí)候，問(wèn)題的實(shí)質(zhì)也便凸顯出來(lái)。
(二)降壓高效思維：化壓力為動(dòng)力
現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏日益加快，工作負(fù)擔(dān)不斷加重，由高度緊張帶來(lái)的心理壓力已不斷突出，許多企業(yè)中都彌漫著大量迷茫、失望、沮喪、挫敗、疲憊等令人不安的情緒。許多人經(jīng)常被工作壓力壓得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，失去私人時(shí)間和生活，而且精神還倍感焦慮。其實(shí)大部分壓力毫無(wú)必要：
40%的擔(dān)憂(yōu)永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生;
30%的憂(yōu)慮涉及過(guò)去的決定，是無(wú)法改變的;
12%的憂(yōu)慮集中于他人出于自卑感而做出的批評(píng);
10%的憂(yōu)慮與健康有關(guān)，而越擔(dān)憂(yōu)問(wèn)題就越嚴(yán)重;
8%的憂(yōu)慮可以列入“合理”范圍。
當(dāng)遇到壓力時(shí)，最好采取積極的思維方式去應(yīng)對(duì)。如果將降壓高效融入思維中，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)壓力可以使人的生活更有斗志，更積極進(jìn)步，當(dāng)然也能夠提高你的工作效率。因?yàn)檫m度的壓力是事物前進(jìn)的動(dòng)力。
而如果實(shí)在承受不了某種壓力的時(shí)候，請(qǐng)切記不要讓自己陷入其中，這時(shí)，可以通過(guò)看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、和朋友談心、外出旅游等方法讓心情放松下來(lái)。待心情好轉(zhuǎn)之后，再重新去面對(duì)。一旦如此，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力其實(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有自己想象中的那么大，也沒(méi)有那么可怕。甚至在戰(zhàn)勝了壓力之后，心中會(huì)充滿(mǎn)自豪感，也會(huì)增強(qiáng)信心。
(三)偷懶思維：偷懶與拒絕的高效藝術(shù)
正專(zhuān)注工作的時(shí)候，突然有客人來(lái)訪(fǎng)、企劃案寫(xiě)到一半客戶(hù)來(lái)電話(huà)抱怨、才開(kāi)始做事就被全公司的緊急會(huì)議打斷……每天處理這些計(jì)劃外的變化是無(wú)法提升工作效率的。所以我們要學(xué)會(huì)拒絕突發(fā)情況，找回工作的主導(dǎo)權(quán)。
提升工作效率的目的在于用更少的勞力得到更好的成果，但是當(dāng)我們完成效率化讓繁忙的工作出現(xiàn)一點(diǎn)空檔時(shí)，卻又被臨時(shí)安排工作，變得更忙碌。一次又一次地效率化→空檔被安插→忙碌→再效率化，這樣無(wú)限地循環(huán)下去，事情永遠(yuǎn)做不完。問(wèn)題的癥結(jié)在于可利用的空檔里總是被安插新的工作，而要想打破這個(gè)循環(huán)，重點(diǎn)在于運(yùn)用偷懶思維在空出來(lái)的時(shí)間內(nèi)好好地休息一下。
所謂偷懶思維指的是學(xué)會(huì)拒絕無(wú)意義的事情，不用自己做的事情盡量交給他人處理，積極休息以盡快重整精神的思維。
運(yùn)用偷懶思維節(jié)省出的時(shí)間可用于思考與創(chuàng)造，以達(dá)成更高的效率，這是解決所有突發(fā)狀況、掌握工作節(jié)奏的方法。換句話(huà)說(shuō)就是：進(jìn)入效率化→空檔偷懶→更從容不迫地工作→效率化的循環(huán)。
不過(guò)施展偷懶功夫時(shí)，絕對(duì)不可倒置，不可產(chǎn)生該做的事情沒(méi)做到的壞結(jié)果。你必須在工作上表現(xiàn)得精明能干，上班族一天當(dāng)中能專(zhuān)心工作的時(shí)間可能只有兩三個(gè)小時(shí)，遠(yuǎn)比我們想象的要少，思考如何增加可自由運(yùn)用的時(shí)間，并且在寶貴的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)出比他人更多的成果，永遠(yuǎn)是職場(chǎng)人的重要課題。
偷懶一般被視為職場(chǎng)禁忌，但善于偷懶的人才是真正的工作達(dá)人。偷懶不全是負(fù)面意義。壞的偷懶指的是沒(méi)有做到自己該做的工作;但好的偷懶則是指用最小的勞力換取最大的成果。
因漫無(wú)目的或純粹出于個(gè)人私欲導(dǎo)致工作延誤而被責(zé)怪，這是理所當(dāng)然的事，但真正的偷懶高手之所以偷懶，目的是為了有效增加手頭上的可利用時(shí)間，好讓心力集中在自己最擅長(zhǎng)、最能出成果的工作上。所以不該自己親自動(dòng)手的事情他們絕對(duì)不碰。
有些人感覺(jué)“不”這個(gè)字太難說(shuō)出口，結(jié)果苦了自己，也苦了他人。所以，該說(shuō)“不”時(shí)要毫不猶豫。敢于說(shuō)“不”的人是果斷的人，做事情不會(huì)拖泥帶水、猶豫不決;敢于說(shuō)“不”的人是有主見(jiàn)、有魄力的人。
當(dāng)然隨意說(shuō)“不”的人也可能是輕率而怕?lián)?fù)責(zé)任的人。我們需要的是在慎重考慮、權(quán)衡利弊以后果斷拒絕。敢于說(shuō)“不”是需要勇氣的，很多不敢說(shuō)“不”的人往往缺乏勇氣，顧慮太多。敢于說(shuō)“不”能給自己樹(shù)立一個(gè)硬朗的形象，這是一種人格魅力。
敢于說(shuō)“不”不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人負(fù)責(zé)。拒絕并不是什么不光彩的事情。有些時(shí)候，“不”對(duì)于一個(gè)人的生活比肯定更為重要。因?yàn)槲覀兙芙^一些事，所以才會(huì)區(qū)別于人，應(yīng)該說(shuō)“不”的情況不外乎兩種：一種是那些無(wú)理的要求，絕不能姑息。另一種是對(duì)自己無(wú)能為力的要求。
對(duì)于無(wú)理的要求，當(dāng)然應(yīng)該斷然拒絕，否則可能既害自己又害他人。那些自己無(wú)能為力的事情，應(yīng)該婉言拒絕，否則，不但會(huì)給自己的生活帶來(lái)意想不到的麻煩，而且還會(huì)因?yàn)樽罱K滿(mǎn)足不了他人的要求影響了自己的信譽(yù)，也可能讓他人產(chǎn)生某些誤解。所以，許多時(shí)候，說(shuō)“不”是利己也利人的好事情。
拒絕別人的時(shí)候也要講究方法。你可以用一種幽默的方式來(lái)拒絕對(duì)方，以免造成對(duì)方尷尬。如果在商務(wù)活動(dòng)中，可以用公司的名義拒絕對(duì)方，讓他人知道，這不是你個(gè)人的意思，你只是代表公司。
(四)零加班思維：零加班與時(shí)間管理
很多上班族總是桌上堆滿(mǎn)文件，每天加班到很晚，連周末也工作，經(jīng)常抱怨“時(shí)間不夠用”。然而仔細(xì)觀(guān)察他們的行為就會(huì)發(fā)現(xiàn)：他們平日里總是表現(xiàn)得像是時(shí)間很充裕的樣子，不是做些無(wú)關(guān)緊要的事情，就是把工時(shí)無(wú)期限往后拖延，陶醉在“我好忙”的幻想里。
如果擁有零加班的思維模式，就可以通過(guò)高效的工作方式解決問(wèn)題，而不再是將工作積壓在案頭，一籌莫展。零加班思維模式的重中之重是做好時(shí)間管理。因此需要你轉(zhuǎn)換思維，把時(shí)間管理作為工作的重點(diǎn)。
但這里存在一個(gè)問(wèn)題：如果真的覺(jué)得時(shí)間不夠用，應(yīng)該想辦法讓工作更有效率，把時(shí)間安排得更好才對(duì)。光是嚷著沒(méi)時(shí)間卻光說(shuō)不練，形同將已經(jīng)不夠的時(shí)間像開(kāi)著的水龍頭一樣浪費(fèi)掉。所以或許可以試著自問(wèn)，之所以需要加班，是因?yàn)楣ぷ髁刻笾缓眉影?，還是以為只要加班就可以做完?
要做好時(shí)間管理第一個(gè)關(guān)鍵就是：放棄把事情做完為止的觀(guān)念，改變?yōu)樵谄谙迌?nèi)把工作做完的思維?；叵雽W(xué)生時(shí)代，讀書(shū)效率最高的時(shí)候總是在考試前晚。如果老師說(shuō)等你們準(zhǔn)備好再考試，考試日期應(yīng)該會(huì)一直延后吧。為每項(xiàng)工作設(shè)定期限，規(guī)定自己要在幾月幾日幾點(diǎn)之前完成某件事，才會(huì)思考如何以更快的速度達(dá)到目標(biāo)。
如果你不是不想遵守期限而是事情真的做不完，可參考通用電氣公司前總裁杰克·韋爾奇的一段話(huà)：如果有人每周工作90小時(shí)，我一定會(huì)告訴他“豈有此理”，我周末會(huì)去滑雪、周五晚上參加朋友聚會(huì)，如果你沒(méi)辦法和我一樣就是工作方法有問(wèn)題。試著列出你的二十項(xiàng)工作內(nèi)容，其中應(yīng)該有十項(xiàng)是沒(méi)意義的。時(shí)間管理的第二個(gè)關(guān)鍵是：有勇氣舍棄不重要的事。
設(shè)法提升效率，做好時(shí)間管理都只是手段，終極目的無(wú)非是讓人生更有成就。我們有夢(mèng)想有理想，因此一分一秒都不會(huì)浪費(fèi)。丟了1000萬(wàn)，總有辦法賺回來(lái)，但流失的一小時(shí)卻不可能再找回。
所以時(shí)間管理的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是：預(yù)先扣除額外儲(chǔ)蓄的概念。如果真心想存錢(qián)，以花剩的錢(qián)再拿去存的心理，是存不到任何錢(qián)的。時(shí)間也是一樣，安排行程時(shí)，預(yù)先扣除一定的時(shí)間用來(lái)做想做的事，有價(jià)值的事。一旦劃定了固定要花費(fèi)的時(shí)間，這些事務(wù)就必須在期限之內(nèi)完成不可，讓時(shí)間的使用變得更有效率。
若想提升工作效率，首先不可或缺的就是“時(shí)間品質(zhì)”。時(shí)間品質(zhì)好意味著思路清晰，工作產(chǎn)能高，也就是所謂的黃金時(shí)段;時(shí)間品質(zhì)差則指精神不濟(jì)或工作進(jìn)度緩慢，按照時(shí)段安排工作與能力好壞無(wú)關(guān)，因?yàn)槿绻翦e(cuò)時(shí)間帶，即使擁有工作技巧也愿意努力，結(jié)果還是不會(huì)太好。
(五)光明思維：好心態(tài)成就“好”工作
自然界的色彩有冷色和暖色之分，人們的思維方式也是一樣，可分為“光明”和“黑暗”。光明思維指的是一種積極的心理導(dǎo)向，一種有益的心理暗示，一種健康的心理品質(zhì)。能夠使人們經(jīng)常處于一種樂(lè)觀(guān)向上、積極進(jìn)取的良好心態(tài)之中，并使大腦處于活躍開(kāi)放、正向求索的狀態(tài)，從而使人們走向成功。人們常說(shuō)：“即使是地獄也有通往天堂的路?！标P(guān)鍵就在于要擁有良好的心態(tài)。
一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：一個(gè)人的心態(tài)就是一個(gè)人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師。人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)，通常會(huì)認(rèn)為既然已經(jīng)選擇做了，就要堅(jiān)持到底，善始善終。其實(shí)這要視不同情況而定：如果你對(duì)某項(xiàng)工作感興趣，自然不會(huì)輕易半途而廢;但做一項(xiàng)工作時(shí)，卻心煩意亂，那你最好考慮重新?lián)Q一件事情做，通過(guò)調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的工作進(jìn)度。
心情好的時(shí)候頭腦更容易處于最活躍的時(shí)期，思維特別的靈敏，做事情的效率自然比平常高很多。心情是一種持續(xù)性的情緒，可能一連幾小時(shí)、幾天甚至幾周影響一個(gè)人對(duì)事物的看法。心情不好不僅影響人們的身心健康，影響人們的生活質(zhì)量，也影響人們的事業(yè)成就。
總之，具有光明思維和好的心態(tài)是成功的起點(diǎn)，是快樂(lè)的源泉，是生命的陽(yáng)光和雨露。
(六)超脫思維：以空杯心態(tài)堅(jiān)持學(xué)習(xí)的精神
超脫思維指的是把大腦騰空，將固有的舊思維統(tǒng)統(tǒng)抹去，以一種低姿態(tài)的眼光重新審視現(xiàn)實(shí)中面對(duì)的困惑，這樣非常有助于解決問(wèn)題。
一個(gè)杯子裝滿(mǎn)水，就不能再盛更多的水了，想要裝更多的水，唯有將杯子里的水倒空?？毡膽B(tài)指的是這樣一種思維：將思維的杯子倒空，將曾經(jīng)的輝煌、失敗都從思維中徹底了結(jié)、清空，然后，用嶄新的自我去迎接嶄新的未來(lái)。
每一個(gè)想在職場(chǎng)發(fā)展的人都必須擁有空杯心態(tài)。員工不僅要能干，還要敢于歸零。每一天都是一個(gè)新的開(kāi)始，過(guò)去的失敗不會(huì)讓今天的你退縮、怯懦，過(guò)去的成功也不會(huì)讓今天的你目空一切，始終懷著希望、信念、學(xué)習(xí)的心態(tài)去工作，去生活。從此刻開(kāi)始，進(jìn)行全面的超越!當(dāng)歸零成為一種常態(tài)、一種延續(xù)、一種時(shí)刻要做的事情時(shí)，職業(yè)生涯的全面超越就唾手可得了。
(七)節(jié)奏思維：不把工作帶回家
現(xiàn)代社會(huì)人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，壓力越來(lái)越大，為了給自己的生活多一點(diǎn)保障，每個(gè)人都在追求高效率，幾乎把所有的時(shí)間都花在了工作上。加班、把工作帶回家更是家常便飯。然而，當(dāng)我們把工作帶回家的時(shí)候，也同時(shí)把壓力帶回了家。這樣，本來(lái)是恢復(fù)情緒、調(diào)整心理的空間也被壓力塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，從而增加了心理疲勞，使自己的情緒有崩潰的危險(xiǎn)。
“不把工作帶回家”就是一種很好的對(duì)待工作的思維。不把工作帶回家，是在完成一種工作與生活的轉(zhuǎn)換，這樣的思維轉(zhuǎn)換，能夠使工作者更好地區(qū)分工作與生活的不同，從而遠(yuǎn)離工作可能給你帶來(lái)的負(fù)面情緒，形成一種不因工作影響生活的良性循環(huán)。
我們必須明白，家是我們休息的港灣，一生中，我們有80%以上的幸福和好心情都是來(lái)自于此。在茫茫人海，能免除我們孤獨(dú)的是家;在喧嘩的塵世，能給我們片刻安寧的是家;在紛擾的爭(zhēng)斗中，能為我們療傷的還是家。因此，不要把工作帶回家，以免影響了后方的安定和諧。
不把工作帶回家，并不是說(shuō)，不把工作帶回家來(lái)處理就可以了。不把工作帶回家的真正含義是不把工作上的煩惱、壓力等這些由工作引起的負(fù)面情緒帶回家，把這些東西統(tǒng)統(tǒng)都丟在家門(mén)外，充分享受溫暖而放松的家庭生活，輕松化解職場(chǎng)壓力。當(dāng)你把工作認(rèn)真完成以后，回到家幸福地生活，這樣會(huì)使你的工作顯得更加美麗。這只需你努力執(zhí)行“不把工作帶回家”的思維，這樣就會(huì)使之根深蒂固，卓有成效。
(八)快樂(lè)思維：工作是充滿(mǎn)快樂(lè)的事
你熱愛(ài)自己的工作嗎?相信很多人都難以給出肯定的答案。工作只是為了糊口，只是為了生存，而非為了自己的興趣愛(ài)好，這是很多人的工作現(xiàn)狀。盡管不是很喜歡，但是迫于生計(jì)，也要繼續(xù)去做。長(zhǎng)此以往，失望的情緒和思維必然產(chǎn)生。這樣不僅自己不快樂(lè)，工作也不會(huì)出色。
轉(zhuǎn)變你自己的思維吧，將快樂(lè)思維帶入你的工作中，使工作成為快樂(lè)的一部分。因此，要么換一份自己喜歡的工作;要么調(diào)整自己，讓自己去熱愛(ài)現(xiàn)有的工作!唯有當(dāng)你找到自己感興趣、熱愛(ài)的工作時(shí)，你才能夠盡自己最大的努力、精益求精地去做好它，這時(shí)你內(nèi)心的成就感是無(wú)與倫比的。
一個(gè)懂得運(yùn)用快樂(lè)思維的人，總是能夠從自己從事的工作中找到樂(lè)趣，然后積極熱情地投入到工作之中，高效率、高質(zhì)量地完成工作，進(jìn)而獲得成功。一個(gè)無(wú)法從工作中找到樂(lè)趣的人，是無(wú)法做好工作的，也是無(wú)法成功的。
許多人忙忙碌碌地工作了一輩子，卻從來(lái)沒(méi)獲得過(guò)工作的樂(lè)趣。他們總是認(rèn)為工作就是為了賺錢(qián)，有沒(méi)有樂(lè)趣無(wú)所謂。而要想保持工作的高效率，最重要的一點(diǎn)就是體會(huì)工作中的樂(lè)趣。
因此你最好找到適合自己興趣和專(zhuān)長(zhǎng)的工作。找到適合自己的工作以后，就要思考：自己的工作目標(biāo)是什么，從這份工作中自己能獲得什么。尋找工作的意義，也是在尋找工作的樂(lè)趣，也是在尋找生活的信念，當(dāng)工作成為一種信念的時(shí)候，心態(tài)會(huì)更加寧?kù)o，工作效率也會(huì)隨之提升。
你應(yīng)該去做那些讓你覺(jué)得快樂(lè)的工作，因?yàn)橹挥凶屇憧鞓?lè)的工作，才會(huì)讓你覺(jué)得值得自己去做;只有你認(rèn)為自己值得去做了，你才能將它做好。
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