瑜伽館的經(jīng)營三關鍵
瑜伽館是用于學習和練習瑜伽的專業(yè)場所。一般而言,都有齊全的設施、較全的教學項目、有專業(yè)的教練進行教學指導、有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不僅能健康身心,讓身材更有形,也能認識新很多朋友。以下是學習啦小編為大家整理的瑜伽館的經(jīng)營三關鍵,希望你們喜歡。
瑜伽館的經(jīng)營三關鍵
第一種基本型
以最少的投入裝修瑜伽館,基本上滿足瑜伽館的各種基本功能。已實現(xiàn)地成本進入瑜伽市場。面積在100平方米以下。有2種方案可供選擇:
A:常溫瑜伽和高溫瑜伽是同一間教室,在安裝完高溫瑜伽設備后,需要開高溫瑜伽課時開啟加溫設備,在開常溫瑜伽課時無需開啟加溫設備,在秋冬季時可在上常溫課時開啟加溫設備低溫運行,做為室內(nèi)取暖使用。此種方案適合北方地區(qū)采用,優(yōu)點在于只需一間教室,節(jié)約了大量的房租及裝修費用,只需配套合適大小的更衣室及衛(wèi)生間就可以營業(yè)。
B:常溫和高溫分開型,常溫教室一般是高溫教室的2-3倍大小,常溫教室可按生態(tài)瑜伽房裝修,并配置相應的設備及裝飾常溫瑜伽房,高溫瑜伽房安裝本公司的經(jīng)濟模塊型高溫瑜伽設備,配套合適大小的更衣室及衛(wèi)生間就可以營業(yè)。此種方案優(yōu)點在于兩間教室可同時上瑜伽課程,互相不影響其使用功能,為市場上標準的小型瑜伽會館。
第二種標準型
按一般市場上中檔瑜伽館的裝修風格來設計,基本上實現(xiàn)瑜伽館所需的各項功能。以中低的價位來實現(xiàn)中高檔的裝修,面積在100-200平方米左右。方案設計為常溫瑜伽教室和高溫瑜伽教室是分開的,常溫教室一般是高溫教室的2-3倍大小。常溫教室按生態(tài)瑜伽房方案來設計施工,高溫瑜伽房按本公司的標準全包型來設計安裝高溫設備。配套合適大小的更衣室及衛(wèi)生間,淋浴間即可以正常營業(yè)。
第三種豪華型
以高檔的風格來設計裝修瑜伽會館,滿足所有瑜伽館的各項功能,滿足高端客戶的需求。面積在200平方米以上。功能區(qū)域分為生態(tài)瑜伽教室,高溫瑜伽教室,休閑聊天區(qū),前臺接待區(qū),會員更衣室,獨立淋浴房,獨立衛(wèi)生間等。生態(tài)瑜伽教室在100平方米以上,高溫教室在60-80平方米左右。整體風格取材印度元素,并配合當?shù)罔べ酆谜叩南埠脕硌b飾房間。
瑜伽館的經(jīng)營注意事項
1.瑜伽作為一種健身方式,在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化,引導你從一個姿勢到另外一個。如果感覺不適,應當延緩瑜伽動作。
2.瑜伽動作需要在時間的推移和經(jīng)驗的累積中仔細練習。當你在頭腦中有了對動作的基本認識之后,再用身體去嘗試。如果是練習流瑜伽或者熱瑜伽則更具挑戰(zhàn)性。當你伸展身體或者擠壓肌肉時候,沒有感到疼痛、緊張或疲勞,那么你可以大膽讓你的呼吸帶領你的身體做得更好。
3.選擇一個有經(jīng)驗的瑜伽老師,牢記他的方法和風格。并在上課之前讓你的老師了解你的身體狀況,不要羞于問你的身體是否適合練習瑜伽,如果你的老師不能對于你的具體身體狀況提供反饋,那么顯然這是一個提示:他可能不適合你。
4.不要模仿其他任何人,沒有兩個人是身體狀態(tài)是相同的,不要去跟其他練習者攀比,也不要因為自己做不到某個動作而沮喪,每個人都有自己的優(yōu)劣勢。只要在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限即可。
5.堅持赤腳練習,穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物制成的服裝,這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。
6.熟悉自己的身體各個部位,尤其是你的雙腿雙腳,尾骨,坐骨,恥骨,骶骨,肋骨鎖骨,肩胛骨,頸部以及你的頭部等位置。
7.不要害怕使用瑜伽的輔助道具。它們可以幫助我們更好的伸展身體的各個部位,同時令我們健身過程更加高效。
記得:瑜伽不是競技運動,疼痛是由軟組織應變時發(fā)生的韌帶和肌腱被迫延展而超出了身體的習慣范圍引起的。
瑜伽練習的益處
作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?,F(xiàn)代人吸取其有益精華,發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽能加速新陳代謝,去除體內(nèi)廢物,形體修復、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外,;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發(fā)展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng),改善血液環(huán)境,促進內(nèi)分泌平衡,內(nèi)在充滿能量。
最重要的是:
瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán),修復受損組織,使身體組織得到充分的營養(yǎng);
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;
瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。
1、增加活力,來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕:瑜伽減少面部皺紋,產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。
3、活得更久:瑜伽影響所有長壽的條件,如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
4、增加疾病抵抗力:瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
5、改善視力與聽力:正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。
6、心智情緒的改善:由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
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