前列腺增生的預(yù)防方法
前列腺炎治療不能見好就收!因?yàn)榍傲邢傺字委熀箜氈R讖?fù)發(fā),所以在日常生活中學(xué)會(huì)科學(xué)地自我調(diào)理是防治慢性前列腺炎的關(guān)鍵措施。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來前列腺增生的預(yù)防方法。
前列腺增生的預(yù)防技巧
第一步:衣篇
在冬季男性一定要注意保暖,預(yù)防感冒著涼。因?yàn)槭軟鲋?,可引起交感神?jīng)活動(dòng)興奮,使尿道內(nèi)壓增加,前列腺管也因收縮而排泄障礙,產(chǎn)生郁積充血,往往使癥狀加重或發(fā)生反復(fù)。局部保持溫暖的環(huán)境可使前列腺和精道內(nèi)的腔內(nèi)壓力減小,平滑肌纖維松弛,減少出口的阻力,使前列腺的引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織的收縮,從而使前列腺的充血水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。醫(yī)生建議男士們睡前燙燙腳,患有前列腺疾病的病人(已生育者)還可以熱水坐浴,改善局部微循環(huán),加速痊愈。
第二步:食篇
注意飲食合理:冬季人們喜歡食用一些高熱量的食物、喝白酒、吃辛辣以抵御寒冷。但這實(shí)際上對(duì)前列腺健康都十分有害。有些患者幾乎是一喝酒即犯病,這是由于喝酒后可引起前列腺充血,使癥狀加重。醫(yī)生建議,不要過食辛辣刺激之品,勿過量飲酒。
更為重要的是,前列腺患者一定要多飲水,以保持尿路通暢,并有利于前列腺分泌物的排出;對(duì)于良性前列腺增生的病人,可防止泌尿系感染及結(jié)石的形成,切不可因?yàn)檫@類疾病有尿頻癥狀而減少飲水量。飲水自然會(huì)增加尿量的排出次數(shù),有尿時(shí)切不可強(qiáng)憋,憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺,對(duì)于前列腺疾病患者來說,這樣容易造成尿液返流,給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害,甚至造成腎功能衰竭,還可因逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留。
第三步:住篇
冬季,許多人不愿外出,尤其是一些老年人更喜歡坐在家里。久坐會(huì)使前列腺負(fù)擔(dān)加重。因此,應(yīng)盡量避免久坐,如打麻將等。辦公室職員、司機(jī)、學(xué)生等久坐的人群,應(yīng)該注意經(jīng)常改變姿勢,經(jīng)?;顒?dòng)。
第四步:行篇
應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán),對(duì)于提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有意義。不過,需要注意的是,騎車的時(shí)間不宜過長,以免影響會(huì)陰部血液循環(huán)。每次騎車以不超過半小時(shí)為佳,超過此時(shí)間者,下車作抬腿活動(dòng)數(shù)分鐘再上車。
前列腺炎的日常調(diào)理關(guān)鍵
(1)長期堅(jiān)持治療,同時(shí)治療其他泌尿生殖系炎癥,可預(yù)防前列腺炎的復(fù)發(fā)。
(2)生活規(guī)律,起居有常,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,能改善血液循環(huán),促進(jìn)前列腺液分泌增多,將細(xì)菌毒素沖淡,同時(shí)還能幫助藥物吸收,增強(qiáng)抵抗能力。
(3)平時(shí)多飲水,多排尿,通過尿液經(jīng)常沖洗尿道,幫助前列腺分泌物排出,以利預(yù)防感染。
(4)節(jié)制手淫、規(guī)律性生活能達(dá)到減輕前列腺充血水腫的目的,有利于前列腺的健康。保持外生殖器、會(huì)陰部的清潔,以防止感染。
(5)忌食辛、辣、刺激性食物,戒煙、酒,保持大便通暢,減少誘發(fā)前列腺炎的因素。
(6)堅(jiān)持每晚熱水坐浴的習(xí)慣,少穿或不穿緊身內(nèi)褲,對(duì)預(yù)防前列腺炎的復(fù)發(fā)及治療都是有益處的。
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