長期高血糖危害大!這些食物是高血糖的“死對(duì)頭”
長期高血糖危害大!這些食物是高血糖的“死對(duì)頭”
現(xiàn)在各種各樣的點(diǎn)心,甜食讓人流連忘返,有些人因?yàn)槌3O矚g吃這些而患上高血糖?;忌细哐侵蠖唐趦?nèi)身體并沒有多大的感覺,但是長期高血糖的危害很大,吃什么可以降血糖呢?
長期高血糖的危害
1、疲乏無力
缺乏胰島素時(shí),血液中的葡萄糖無法正常地進(jìn)入細(xì)胞使細(xì)胞獲得能量;又無法將葡萄糖儲(chǔ)存起來,因此糖隨著尿液排出,造成體內(nèi)能源的浪費(fèi),故全身疲乏無力。
2、抵抗力降低
高血糖狀態(tài)下,機(jī)體不能對(duì)葡萄糖正常的吸收和利用,只能通過分解脂肪、蛋白質(zhì)來提供能量,結(jié)果導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。
3、胰島功能衰竭
長期高血糖的話,胰島細(xì)胞在高血糖的不利作用下,易導(dǎo)致胰島功能衰竭、胰島素分泌更少,從而病情進(jìn)一步惡化。
4、代謝紊亂
高血糖時(shí),體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪不能正常工作,代謝紊亂引起各種并發(fā)癥,嚴(yán)重的話甚至引起酸中毒和昏迷。
5、機(jī)體脫水
高血糖時(shí)會(huì)引起滲透性利尿,導(dǎo)致機(jī)體脫水。機(jī)體脫水又會(huì)引起細(xì)胞內(nèi)失水,腦細(xì)胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷。
血糖高吃什么食物好
1、南瓜籽
南瓜是高甜食物,糖尿病患者是不能吃南瓜。但是南瓜籽就不一樣了,不僅美味可口,而且有抗癌作用,建議糖尿病患者多吃一些,能夠降低糖尿病的發(fā)病率。
2、秋葵
秋葵中有一種物質(zhì)可降低血糖,糖尿病患者食用有助于病情恢復(fù)。
3、黑蒜
能夠促進(jìn)胰島素分泌,增加細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收作用,可以延緩血糖升高,有利于血糖控制,黑蒜具有良好清血熱作用,其中含有的大蒜素能夠消除積存在血管中的脂肪,起到降脂的作用。
4、雜糧
雜糧中一般都含有豐富的膳食纖維,食用這些膳食纖維有助于降低血糖。
5、苦瓜
苦瓜中含有一些特別的物質(zhì),例如苦味素與苦瓜的植化素:苦瓜苷,苦瓜苷會(huì)促進(jìn)腸道分泌腸道荷爾蒙,調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的分泌,刺激胰臟分泌胰島素,并且可以幫助降低食欲,減少多食的情況。苦瓜中的粗纖維以及果膠不僅可以吸附毒素以及緩解便秘,還能和腸道荷爾蒙GLP-1一起達(dá)到控制血糖的效果,經(jīng)常喝一點(diǎn),有助于穩(wěn)定血糖。
6、楊桃
楊桃中含有大量檸檬酸、蘋果酸等,這些物質(zhì)有利于食物消化,增進(jìn)食欲,還能降低血糖,是較為適合糖友的水果。
7、銀耳
銀耳是天然的補(bǔ)品,它所含的銀耳多糖有降血糖有一定的效果,除此之外銀耳還有養(yǎng)顏美容的效果。