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如何自測牙齒的健康

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如何自測牙齒的健康

  健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個方面的內(nèi)容:一是主要臟器無疾病,身體形態(tài)發(fā)育良好,體形均勻,人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能,有較強的身體活動能力和勞動能力,這是對健康最基本的要求;二是對疾病的抵抗能力較強,能夠適應(yīng)環(huán)境變化,各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。

  1、輕叩牙齒,或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩(wěn)固無松動現(xiàn)象;

  2、用舌尖感覺每顆牙齒,檢查是否有缺失;

  3、張大嘴,對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞;

  4、感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味;

  5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象;

  6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時,感覺牙齒有無酸、痛、軟感,或者出血現(xiàn)象;

  7、感覺日??谇粌?nèi)唾液分泌是否充足,有無干燥感。

  口腔保健操

  一些簡單的保健動作,比如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等都有助于形成鞏固健康的口腔環(huán)境。在長假口腔負(fù)擔(dān)增加的情況下,每天做口腔保健操也是不錯的護牙方式。

  1、叩牙。這是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊,發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次,每次30-40次。

  2、轉(zhuǎn)舌按摩。翻卷舌尖,緊貼牙齦,進行360度旋轉(zhuǎn)。先對外側(cè)牙齦進行按摩,再對內(nèi)側(cè)牙齦進行按摩,每次進行30-40次。

  3、鼓漱。轉(zhuǎn)舌按摩幾次,當(dāng)感覺有唾液產(chǎn)生時不要咽下,繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后,開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次,當(dāng)感覺患牙部位不舒服時,也可以多漱幾回。

  4、手指按摩。漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內(nèi)外上下左右依次進行。然后改為沿牙齦水平方向按摩,依次分區(qū)進行,一次按摩大約5分鐘。

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