健康知識(shí):眼干不要亂用消炎眼藥水
健康知識(shí):眼干不要亂用消炎眼藥水
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走路、吃飯、地鐵、公交上……只要有空閑時(shí)間總是看手機(jī),如今“低頭族”越來越多。專家提醒,長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī),容易引起視疲勞、視力下降、干眼癥等。
那么,究竟什么是干眼癥?據(jù)介紹,干眼癥又叫角結(jié)膜干燥癥,指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動(dòng)力學(xué)異常,導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降,并伴有眼部不適和眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。常見之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、怕風(fēng)、畏光等。
專家表示,長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞,加之玩游戲時(shí)聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕,屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激,當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí),就會(huì)感到特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗,而手機(jī)屏幕亮?xí)r,對(duì)眼的損害尤其大,長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致視力下降,近視度數(shù)加深等。此外,長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)屏幕會(huì)使自然眨眼次數(shù)大大減少,對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等,甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,發(fā)生干眼癥。
使用消炎眼藥水解“渴” 小心適得其反
由于干眼癥的常見癥狀與結(jié)膜炎相似,不少患者自行使用消炎眼藥水,結(jié)果眼睛越點(diǎn)越干。此外,一些使眼睛感到清涼的眼藥水里往往添加了收縮血管的成分,雖然滴完一時(shí)眼睛很舒服,但治標(biāo)不治本,用多了還會(huì)產(chǎn)生依賴性,一旦停藥,可引起結(jié)膜反射性充血。即便是人工淚液的使用也有講究,一天可點(diǎn)四五次,不應(yīng)過于頻繁,輕中度干眼癥者使用濃度較低的人工淚液即可。
專家建議,長(zhǎng)期從事電腦操作的人應(yīng)多吃些新鮮蔬菜和水果,每天適當(dāng)飲用綠茶。眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼四五次,每次5分鐘,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤(rùn)。“電腦族”最好與電腦屏幕保持60厘米以上距離,可將座位稍微調(diào)高一些,電腦放得低一些,使視線能保持向下約30度,既可以放松頸部,又可使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。