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美白食療法有哪些

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美白食療法有哪些

  食療比外搽美白效果好人人皆知,但街上所賣的健康美膚食品質(zhì)素良莠不齊,即使人人都說有效你都未必敢試。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼挠行У拿腊资朝煼ǎ瑲g迎閱讀。

  美白食療法:黑豆粥

  有益氣補腎,養(yǎng)血的功效。

  美白食療法:小米紅棗粥

  小米紅棗粥適合于心脾氣血不足導(dǎo)致的面部肌膚暗黃,常食可改善面部肌膚暗黃。

  美白食療法:銀耳紅棗

  適合那些由于氣衰引起的臉色黯黃,可消除面部斑點,使容貌嫩白。

  美白食療法:西紅柿

  每天吃一個西紅柿,可防止曬黑,還能淡化面部的斑點,還具有抗氧化的功效,可以說西紅柿是美容的佳品。

  美白食療法:薏仁湯

  可代替平時的飲料,經(jīng)常喝,能利水、消水腫、美白的功效。平時吃檸檬建議大家晚上吃,因為檸檬是感光食物,白天吃會長斑。

  全面美白方案--美白補水

  想要長期擁有亮白細膩的肌膚,我們使用的精華除了能有美白的效果,也要有充足的水潤感,增加肌膚的保水度,才能讓肌膚更加的通透。

  美白要點:從補充肌膚水分入手,保濕是第一位的工作。以充足的水分營養(yǎng)滋潤肌膚,維持肌膚正常代謝,抵抗干燥與色素的沉著。

  美白支招:如果是特別干燥的肌膚,要及時使用保濕面膜,一周至少要做兩次保濕面膜。另外,可在涂美白產(chǎn)品前使用保濕精華液,提高肌膚含水量。

  全面美白方案--深層排毒

  年紀大的人會更容易出現(xiàn)色斑和膚色暗沉的問題,這是因為皮膚是身體最大的器官,皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能,可以幫助排出體內(nèi)毒素。但是隨著年紀增加,身體的循環(huán)代謝減緩便會有色斑沉淀下來。因此想要全面美白,深度排毒也是不能減少的。

  美白支招:運動出汗就是很好的排毒過程,適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來,讓皮膚更加緊實有彈性。

  全面美白方案--堅持防曬

  皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分都是因為光老化引起的,夏季陽光猛烈,紫外線的照射會激活黑色素母細胞,形成酪氨酸酶,隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉淀就會形成斑點。

  美白支招:外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。最好選擇物理性的防曬霜,注意防曬指數(shù)不能太低,并適時補搽。

  全面美白方案--食療呵護

  正確高效美白的方法不單單是通過護膚品來達成的,配合相應(yīng)的食療和良好的生活習(xí)慣也可以達到美白肌膚的目標(biāo),并且還可以加速美白產(chǎn)品在肌膚上發(fā)揮的能效。

  在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等,水產(chǎn)品也是滋養(yǎng)干性皮膚的美容食物。這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系,經(jīng)常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代。

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