白瓜子在吃的時候有一股淡淡的香味，深受大家喜歡，因此在聚會聚餐的時候，很多人都會準(zhǔn)備一些白瓜子來作為零嘴小吃，但是食用白瓜子也是有要注意的地方的哦。那么食用白瓜子的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

　　食用白瓜子的注意事項(xiàng)

　　1、白瓜子適用于每天一次，每次50克，一次不要吃得太多，因?yàn)樵羞^多食用南瓜子而導(dǎo)致頭昏的報道。

　　2、胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。

　　3、白瓜子食用過多的話，殼上的咸味會讓人胃癌幾率提升，除非多喝一兩杯水來沖淡。

　　最后一點(diǎn)，白瓜子食用過多還會使咽喉的榆毯增多，使結(jié)腸炎或胃炎發(fā)作。所以當(dāng)吃了過多白瓜子時，一定要記得多喝溫水，以降低結(jié)腸炎和胃炎的發(fā)作可能，同時避免舌頭過敏味覺失靈。

　　瓜子嗑太多有什么危害

　　首先，就是會引起胃病。據(jù)醫(yī)學(xué)研究，嗑瓜子會引起肚子痛等并，是由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。所以，這個是第一點(diǎn)需要喜歡瓜子的朋友們注意的地方。

　　其次，容易造成身體消化不良。瓜子中含有的熱量比較高，比同等重量的米飯、豬肉、鴨肉、雞肉等熱量還要高，吃太多的話，會造成血糖、血脂等升高。更嚴(yán)重的是，一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。

　　然后，也會損害舌頭。嗑瓜子的同仁們就知道了，嗑瓜子的過程中，持續(xù)的時間長，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。

　　最后，可能導(dǎo)致中毒?，F(xiàn)在很多味道的瓜子都會添加香料、食鹽等，如果吃多了，可能會引起中毒或者肝臟病變。

　　各位喜歡嗑瓜子的讀者，如果你發(fā)現(xiàn)嗑瓜子的過程中出現(xiàn)身體的不適，一定要及時到醫(yī)院就診。當(dāng)然，最重要的還是一定要適量，盡量少選用炒瓜子。如果真的喜歡吃，那么最好就是用手剝殼，或使用工具協(xié)助剝殼，以免因?yàn)榻?jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷舌頭。