跳遠是田徑運動跳躍項目，在我們生活中比較常見，也是體育課里面的運動項目之一，且它有益于我們的身體健康，那么你知道跳遠有什么好處嗎?一起來看看吧。

　　跳遠閃著腰怎么辦

　　腰閃了后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些簡易療法也很有效。例如用電吹風吹患處,或者用臺燈近距離照烤患處,都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,敷在扭傷處,每次半小時、早晚各一次也很有效,但注意不要燙傷皮膚。

　　跳遠有哪些好處

　　煩惱的最佳“解毒劑”就是進行運動,充分的運動能夠讓人心情愉悅,這是為什么呢?當您煩惱時多用肌肉,少用腦筋,只一心發(fā)泄自己的體力,結果十分讓人吃驚哦。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候,還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人,體育運動都能使您的精神為之一振。

　　堅持跳遠有減肥健美,改善胰島素抵抗的作用,這是有科學證明的。

　　堅持跳遠還能促進心肌灌注,降低男性卒中發(fā)病危險,因此,一定要堅持跳遠,進行健身運動。

　　跳遠鞋如何選擇

　　跳遠對鞋子的要求十分重要的一點就是防滑,許多優(yōu)秀的選手在臨跳的那一剎那被滑到,因此丟失了贏得比賽的機會,所以防滑的鞋子,也是跳遠的必備要求之一。

　　另外,還需要看跑到是塑膠跑道還是土道,塑膠的話買塑膠專用,土道的話選長釘,長釘抓地力相對來說要好一點,還有就是技術是最主要的。