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為什么總是睡不醒

時(shí)間: 邢納1094 分享

為什么總是睡不醒

  如果你在正常的睡眠時(shí)間(22點(diǎn)-6點(diǎn),/23點(diǎn)-7點(diǎn))內(nèi)感覺睡不夠,總是睡不醒,你好奇過這是怎么回事嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于總是睡不醒的原因,一起來看看吧!

  總是睡不醒的原因

  中醫(yī)古書中關(guān)于總想睡覺早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥。夏天嗜睡,因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?,有損精神;冬天如果經(jīng)常嗜睡,表示身體陽氣不足或脾虛濕熱異常。

  經(jīng)常思慮多,好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?,往往傷脾,?dǎo)致脾運(yùn)化能力異常。脾胃的一項(xiàng)重要功能是代謝濕氣,當(dāng)脾胃功能欠佳,體質(zhì)又偏濕熱時(shí),往往無法有效化解濕氣,容易氣血不足,這就是為什么會(huì)出現(xiàn)腦部供氧不足,出現(xiàn)身體沈重、精神不振、瞌睡、總想睡覺或胸悶的癥狀的原因。

  睡不醒的調(diào)節(jié)建議

  1.以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

  2.參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

  3.生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性頂料。

  4.睡前喝半杯濃牛奶等,有助于改善睡眠。

  5、放松身心,心態(tài)平和,不焦慮,別有壓力。

  睡不醒的危害

  (1)痛苦感:這是導(dǎo)致病人就醫(yī)的主要原因,也是失眠病人共同的、一般的感受。痛苦感來自于失眠所導(dǎo)致的體力、精力、敏感性、注意力、記憶力等能力的降低,表現(xiàn)為煩躁,出現(xiàn)抑郁情緒及思睡,從而影響個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作、日常生活、社交等社會(huì)功能。病人對(duì)這種痛苦感的感受與失眠的嚴(yán)重程度有關(guān),較輕的失眠可以是“難受”,嚴(yán)重的則“很痛苦”。

  (2)對(duì)軀體健康的影響:病人面色晦暗,憔悴,可有輕微的眼球震顫、手震頗、上臉下垂,間斷性語言不清、對(duì)疼痛的敏感性增加等;可致甲狀腺的活性增加,褪黑素分泌增加.去甲腎上腺素、生長激素、泌乳素喪失分泌的節(jié)律性;可致免疫功能下降等。有研究發(fā)現(xiàn)。每天睡眠6小時(shí)或少于6小時(shí)的人比一般人群死亡率高.短睡者的相對(duì)死亡率是正常睡眠者的1.3倍。如果長期剝奪睡眠,可致人衰蝎死亡。

  (3)對(duì)行為的影響:由于失眠者思睡或嗜睡、注意力、警戒性降低,故完成作業(yè)的能力下降,出現(xiàn)事故的概率增加。有資料顯示.,50%的工地事故是由嗜睡引起的,嗜睡也是45%左右的車禍?zhǔn)录闹饕颉?/p>

  (4)對(duì)工作效率的影響:失眠使會(huì)人昏昏欲睡,無精打采,工作效率降低。還導(dǎo)致失眠者對(duì)睡眠產(chǎn)生恐俱,一想到睡覺,就害怕失眠。

  注意力分散,記憶下降,敏感性欠佳。這共都會(huì)對(duì)L作效率產(chǎn)生負(fù)面影響,形成惡性循環(huán)。

  (5)可以導(dǎo)致心理問題或引發(fā)精神疾病:長期嚴(yán)重失眠可以使人產(chǎn)生焦慮,抑郁情緒,有精神疾病史的可引起病情復(fù)發(fā),因?yàn)樗卟缓猛悄承┚窦膊〉脑缙诎Y狀之一。如果長期睡眠被剝奪,可出現(xiàn)幻覺,錯(cuò)覺、短暫的類似急性發(fā)作的偏執(zhí)型精神分裂癥的癥狀,恢復(fù)睡眠后該癥狀即消失。

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