人在水里憋氣最長能呆多長時間

　　大家都知道肺活量的大小決定了你能在水里不靠任何吸氧工具的停留時間，一般人其實對這個水中憋氣時間不會太過了解，也不會對憋氣如何延長有所關注。下面小編就帶領大家學習一下關于水中憋氣的一些小知識吧!

　　正常情況下人能在水中憋氣多久

　　不同的人在水中憋氣的時間的長短也是有一定差距的，憋氣的長短也取決于個人的肺活量的大小和是否掌握了憋氣的技巧。不同的人的憋氣時間也是有不同的，像是一些長期運動的游泳運動員可能可以憋4分鐘到5分鐘左右，比起普通人已經有很大的差距了，因為普通人如果沒有進行一定的訓練可能至多只能憋氣大約1分鐘左右，小孩子就更短了。

　　因為一個人的肺活量往往是可以訓練出來的，所以及時一開始我們憋氣的時間很短，但如果通過長期的訓練，也是會有很大提升的，即使不能達到專業(yè)運動員的標準，但比起其他人也是很長的。

　　但是如果你是長期抽煙的人，你的肺活量可能就比較小。因為長期抽煙會導致大家的肺處于不健康的狀態(tài)，肺活量當然也就不會太大，那么可想而知憋氣的時間也就不會太長了，所以想要聯(lián)系肺活量也要避免吸煙。

　　人的潛力是無限的，人類的憋氣記錄也在不斷的刷新，如果想要能夠長時間的憋氣，也要進行鍛煉。我們如今大多數人處于憋氣在1分30秒左右的水平，而運動員和一些有天賦的人也就時間更長。

　　人的憋氣的時間和我們的肺活量是密切相關的，如果想要有一個較長的憋氣時間，平時也要多加練習，鍛煉自己的肺部，使自己能夠憋氣的時間更長。

　　水下憋氣的秘訣

　　首先我們先解釋一下呼吸，憋氣的時間取決于血液中氧氣的含量，但是二氧化碳的濃度卻直接控制著呼吸的節(jié)奏。所以從原理上來說，控制氧氣和二氧化碳的濃度就是延長憋氣的關鍵因素。

　　按照上面這個原理來說的話，最有效的方法就是鍛煉自己的肺活量，要是肺活量上去了憋氣的時間自然就會變長。但是這個方法畢竟比較困難，需要花大把的時間和精力。不過適當的增加運動確實是不可忽視的手段之一。

　　1、憋氣時先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。 到大腦微有眩暈或困倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時候再開始閉氣。

　　2、在憋氣之前快速呼吸，然后吸口氣沉入水中，在水下保持心態(tài)平衡，在最后關頭將嘴里的氣憋入肚里然后回到嘴里，重復此動作，感覺快不行了就將嘴里的氣吐出來這樣會感覺到舒服些，可以使你再堅持一會兒!切記-----堅持就是勝利!

　　目前人類水下憋氣的最長時間

　　現(xiàn)在是22分鐘，不過，他吸進去的并不是空氣，而是純氧。 2010年，丹麥人Stig Severinsen跳進滿是鯊魚的水池中屏氣20分鐘零10秒，刷新了水下憋氣吉尼斯世界紀錄。 兩年后，勇敢無畏的Stig再一次挑戰(zhàn)自己，這一次水下憋氣時長22分鐘，打破了他自己非凡的紀錄?！　?012年，當Stig試圖打破自己水下憋氣的世界紀錄時，只有他的哥哥隨行陪伴。他是一名醫(yī)師，整個過程中隨時觀察監(jiān)控Stig的身體狀況。排除掉空氣中的氮和二氧化碳后，他的肺部里滿是純氧，這樣才更有把握完成挑戰(zhàn)。不過，為了保存寶貴的氧氣，池中的水溫被特地調為30℃，如此他才能把心率降低到每分鐘僅30次。到了20分鐘零10秒的時候，他已經打破自己的紀錄了，但是他還想在冰水中多呆一會，就是覺得好玩。最終，他成功地憋氣達22分鐘。