夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫怎么讓屋里涼快
夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫怎么讓屋里涼快
夏日炎炎，很多人為了居家涼爽，長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，使得電費(fèi)水漲船高。專家表示，其實(shí)有一些比空調(diào)更便宜且更環(huán)保的房間降溫法。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫，希望你們喜歡。
夏天沒(méi)有空調(diào)降溫的方法
1、窗簾降溫
為紐約市及周邊地區(qū)供電的聯(lián)合愛(ài)迪生電力公司(Con Edison)表示，大約40%的無(wú)用熱量是從窗戶透進(jìn)來(lái)的，建議白天拉上朝南、朝東和朝西窗口的窗簾。即使晚上需要使用空調(diào)，盡早放下窗簾，也會(huì)減少使用空調(diào)的時(shí)間。
以華盛頓為基地的“能源之星”項(xiàng)目屬于美國(guó)環(huán)境保護(hù)署，該項(xiàng)目冷卻產(chǎn)品經(jīng)理達(dá)肯(Abigail Daken)認(rèn)為：“在窗外安裝遮陽(yáng)物比窗內(nèi)更好，百葉窗和遮蓬都很有效。”
2、空氣流通
美國(guó)自然資源保護(hù)委員會(huì)建議，當(dāng)室外溫度降到21攝氏度(70華氏度)以下時(shí)，最好關(guān)掉空調(diào)，打開(kāi)窗戶。
達(dá)肯表示，在降到中等濕度的氣候環(huán)境下，風(fēng)扇可幫助從窗戶中吸取室外涼爽空氣，并使室內(nèi)熱空氣通過(guò)樓上通風(fēng)口排出。達(dá)肯說(shuō)：“更便宜的方法是打開(kāi)窗戶，并使用浴室排氣扇排氣，可有助于使空氣流通。”
3、吊扇
自然資源保護(hù)委員會(huì)的沃特那(Mega Waltner)表示，在不是酷熱或潮濕的天氣環(huán)境下，吊扇是空調(diào)的最好替代品，吊扇可以讓你皮膚表面的空氣流動(dòng)，你會(huì)感覺(jué)涼爽。
沃特那還說(shuō)，許多吊扇設(shè)有燈套件，所以一定要確保使用節(jié)能LED燈泡。LED燈泡不僅節(jié)省能源，所散發(fā)的熱量也少很多。
4、種落葉樹(shù)
自然資源保護(hù)者認(rèn)為，樹(shù)可以讓冬天的陽(yáng)光透過(guò)，并阻隔夏季的艷陽(yáng)。
非營(yíng)利性環(huán)保組織Arbor Day基金表示，在房子的東面、西面和西北面栽種大型落葉大喬木，這些樹(shù)木在夏天形成的樹(shù)蔭，可讓你節(jié)省多達(dá)35%的空調(diào)費(fèi)用。
5、避免制熱電器
聯(lián)合愛(ài)迪生電力公司建議，在氣溫升高時(shí)，需盡量減少使用家電。夏天是到戶外享受燒烤和美食的季節(jié)，最好減少室內(nèi)煮食。在晚間天氣涼爽后，在使用洗衣機(jī)、干衣機(jī)和洗碗機(jī)等電器。
如何使用空調(diào)
在使用空調(diào)時(shí)，確保窗口密封，避免涼爽空氣漏出，且關(guān)閉閑置房間的通風(fēng)口。在家里沒(méi)人時(shí)，關(guān)掉空調(diào)
保持中央空調(diào)過(guò)濾器的清潔可增加其工作效率?？照{(diào)和冷卻系統(tǒng)應(yīng)每年進(jìn)行檢查和清理。專家們建議，過(guò)濾器每三個(gè)月就進(jìn)行檢查。如果家里有寵物，應(yīng)該檢查得更頻繁。
沃特那表示，如果空調(diào)已使用超過(guò)12年，用一臺(tái)“能源之星”認(rèn)證的空調(diào)機(jī)替換它，可每年節(jié)省電費(fèi)30%。
夏天降溫的注意事項(xiàng)
降溫不宜過(guò)快
大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前揭開(kāi)衣服猛吹，或擰開(kāi)水龍頭，讓冷水直沖而下，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會(huì)“快活 一時(shí)，難受幾天”，甚至引起各種疾病。
空調(diào)不宜過(guò)冷
醫(yī)療學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應(yīng)在26℃～29℃之間不斷變換，才對(duì)身體健康有利。
喝水不宜過(guò)量
多喝水是防暑的好措施，可過(guò)量飲水也會(huì)引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時(shí)大量飲用白開(kāi)水而未補(bǔ)足鹽分就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
衣服不宜過(guò)露
保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過(guò)增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。
墨鏡不宜過(guò)黑
許多人認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實(shí)，鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是鏡片能穿過(guò)30%的可見(jiàn)光線，以灰色和綠色為最佳。
穿淺色衣服
夏季外出應(yīng)穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍(lán)色的衣服，因?yàn)榘咨?、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，安全生產(chǎn)在涼爽不易中暑，而黑色或藍(lán)色衣服則相反。
多喝鹽開(kāi)水
夏季高溫、出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能直到預(yù)防中暑的作用。
帶防暑藥物
又悶又熱的天氣最愛(ài)中暑。因此，夏季外出時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
帶防暑裝備
在炎熱的夏天里，出門一定要記住戴好防暑裝備，否則你白皙的臉蛋會(huì)變成一張“小花臉”。
忌暴躁
俗語(yǔ)說(shuō)，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，樂(lè)觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。
充足的睡眠
合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的
科學(xué)合理的飲食
吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。
做好防曬措施
室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
游泳
室內(nèi)游泳池游泳是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，即便不會(huì)游泳，找個(gè)救生圈在水里呆一會(huì)也可以迅速消暑的。
夏天防暑的基本常識(shí)
一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
二、要多喝白開(kāi)水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
三、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
四、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。
五、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。
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