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地瓜和什么一起吃好

時(shí)間: 曉敏706 分享

  地瓜目前是上市旺節(jié),好多人都喜歡吃它,但是并不是所有人都適合吃,并且吃的時(shí)候也要注意搭配,以免引起食物搭配不當(dāng)。一起來看看吧!

  地瓜和什么一起吃好

  1.地瓜+糙米:減肥

  2.地瓜+蓮子:適合習(xí)慣性便秘和慢性肝炎患者

  3.地瓜+豬小排:增加營養(yǎng)素的吸收

  4.地瓜+芹菜:降血壓

  地瓜不能和什么一起吃

  1.地瓜+河蟹:結(jié)石

  2.地瓜+螃蟹:容易在體內(nèi)凝成柿石

  3.地瓜+雞胸脯肉:同食會(huì)腹痛

  4.地瓜+柴雞:同食會(huì)腹痛

  5.地瓜+海蟹:氣結(jié)

  6.地瓜+雞翅:同食會(huì)腹痛

  7.地瓜+雞蛋:一起吃會(huì)腹痛

  8.地瓜+香蕉:一起吃會(huì)引起身體不適

  9.地瓜+柿子:腹脹

  10.地瓜+西紅柿:一起吃會(huì)得結(jié)石病,嘔吐、腹痛、腹瀉

  11.地瓜+雞肉:同食會(huì)腹痛

  地瓜的營養(yǎng)價(jià)值

  1.和血補(bǔ)中

  地瓜營養(yǎng)十分豐富,含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì),能有交往地為人體所吸收,防治營養(yǎng)不良癥,且能補(bǔ)中益氣,對(duì)中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病癥有益;

  2.寬腸通便

  地瓜經(jīng)過蒸煮后,部分淀粉發(fā)生變化,與生食相經(jīng)可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。人們?cè)谇械毓蠒r(shí)看見的地瓜皮下滲出有一種白色液體,含有紫茉莉甙,可用于治療習(xí)慣性便秘;

  3.增強(qiáng)免疫功能

  地瓜含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮,提高機(jī)體免疫力,預(yù)防膠原病發(fā)生。地瓜中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能,起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;

  4.防癌抗癌

  地瓜中含有一種抗癌物質(zhì),能夠防治結(jié)腸癌和乳腺癌。此外,地瓜還具有消除活性氧的作用,活性氧是誘發(fā)癌癥的原因之一,故紅著抑制癌細(xì)胞增殖的作用十分明顯;

  5.抗衰老、防止動(dòng)脈硬化

  地瓜的抗衰老和預(yù)防動(dòng)脈硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用產(chǎn)生的,地瓜所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生;地瓜中的綠原酸,可抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀班和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。

  地瓜的好吃做法

  1、地瓜餅

  材料

  地瓜2個(gè),雞蛋2個(gè),面粉,白糖若干

  做法

  1.將地瓜洗凈,對(duì)半切或是切成三大塊(比較容易熟)﹐然后用高壓鍋蒸熟﹐一般需要10-15分鐘.

  2.然后將熱乎乎的地瓜皮去掉放在瓷盆里﹐用木鏟攪爛﹐邊攪邊加入白糖﹐面粉﹐最后加入雞蛋.

  3.攪均勻后﹐揉成丸子﹐在切板輕輕壓平﹐再用寶寶平時(shí)吃大果凍的殼子當(dāng)模子﹐壓成一個(gè)個(gè)圓圓或心型的形狀.

  4.最后油鍋架上(油可以不要很多﹐不吃油哦)﹐將餅餅放入﹐兩面各煎一次即熟.

  小訣竅

  1.地瓜去皮攪爛時(shí)﹐一定要熱的﹐這樣才可以將面粉和白糖化解.

  2.面粉不能多放﹐多放會(huì)硬﹐不松軟.

  3.地瓜比較粘手﹐最好用點(diǎn)淀粉﹐面粉也行.色澤金黃很誘人﹐而且很容易熟﹐煎一下就好﹐最好是熱的時(shí)候吃﹐松口又好吃.

  2、地瓜丸子

  材料

  大地瓜1個(gè),面粉約150克,鮮姜30克,鹽、植物油適量

  做法

  1、地瓜蒸熟去皮,制成泥。

  2、鮮姜洗凈切細(xì)末。

  3、姜末、地瓜泥、面粉加入鹽,揉勻。

  4、揪成小劑子,團(tuán)成丸子坯。

  5、植物油燒熱后慢火炸成金黃色。

  小訣竅

  在地瓜表面橫七豎八劃幾刀,蒸熟后很容易去皮。

  3、拔絲地瓜

  材料

  地瓜2塊、白糖70克、醋1勺、油500ml

  做法

  1、地瓜洗去泥沙后刮皮,然后切成滾刀塊。邊切邊轉(zhuǎn)動(dòng)地瓜就是滾刀塊了。

  2、鍋里油燒熱,下鍋炸地瓜,中火慢慢炸,務(wù)必將地瓜炸得外脆里嫩才行。等到地瓜成熟,外邊一層脆殼即可撈出瀝油,取一盤子,刷一層熟油。

  3、不粘鍋里放1勺油,油熱后放入白糖,小火慢慢熬糖,等糖全部融化并冒小泡泡時(shí),加入半小勺醋,慢慢熬糖,直到糖的顏色變黃,再由黃轉(zhuǎn)紅,這時(shí)立刻關(guān)火,將炸好的地瓜放入,顛幾下讓地瓜均勻沾上糖漿。

  4、吃的時(shí)候趁熱上桌,并隨帶一小碗涼的飲用水。

  小訣竅

  1、炸地瓜的時(shí)候要外脆里嫩,地瓜要全部成熟,如果覺得一遍炸不好,那就復(fù)炸一次。

  2、對(duì)于新手來說,用油熬糖更容易成功,油無需太多,因?yàn)橛桶咎强梢钥搭伾惺?,糖變成金紅色即熬好了,水熬就復(fù)雜多了,火候更難掌握。


地瓜和什么一起吃好

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