河蝦的營養(yǎng)價值
河蝦的營養(yǎng)價值
河蝦是一種常見的海鮮價格也不是很高哦。河蝦的營養(yǎng)價值有哪些，河蝦怎么做好吃?一起來看看吧！
河蝦的營養(yǎng)價值
1.蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死;
3. 蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
4. 河蝦體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素(英文稱astaxanthin，簡稱ASTA)是目前發(fā)現(xiàn)的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學的科學家經(jīng)考察發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應而產(chǎn)生的“時差癥”。
淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng);蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效;適宜于腎虛、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。
河蝦怎么做好吃又營養(yǎng)：韭菜炒河蝦
材料：河蝦350克，韭菜適量，蔥一根，干紅椒2-3個，生抽一勺，料酒一勺，鹽適量。
韭菜炒河蝦的做法
1.將干紅椒剪成段備用。
2.韭菜去掉根部，洗凈切段。
3.將河蝦清洗干凈，控干水分。
4.蔥切末備用。
5.鍋內(nèi)放適量油大火燒熱，放入河蝦。
6.將河蝦略作翻炒，加入蔥末和紅椒段。
7.加入料酒和生抽翻炒均勻。
8.加入適量鹽調(diào)味。
9.加入切段的韭菜。
10.迅速將韭菜和河蝦炒勻后出鍋。
河蝦怎么做好吃又營養(yǎng)：油爆河蝦
原料：河蝦、油、蔥、姜料酒、生抽、糖、鹽
鮮美油爆河蝦的做法
1.河蝦洗凈瀝干水份備用。務必瀝干水分。
2.鍋里倒油燒熱，放入蔥、姜爆香;繼而放入蝦爆炒，變色后盛出。
3.烹入料酒、生抽、糖、鹽翻炒均勻，最后撒蔥花即可。
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