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喝養(yǎng)生茶注意事項(xiàng)

時(shí)間: 曉敏706 分享

  養(yǎng)生茶實(shí)際上都是中藥,是藥三分毒,看似溫補(bǔ)、無(wú)害、養(yǎng)生的花草茶,如果飲用方法不當(dāng),說(shuō)不定就會(huì)變成“毒茶”一杯。養(yǎng)生茶的飲食禁忌由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹!

  養(yǎng)生茶的飲食禁忌

  1.有些花草茶不宜常喝

  如果使用得當(dāng),花草茶的確有一定的保健療效,但飲用也只是在一段時(shí)間內(nèi),需根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整,有時(shí)飲用過(guò)量也會(huì)造成身體不適。如胖大海茶用于發(fā)音突然嘶啞伴有咳嗽、口渴、咽痛等癥,但如果把它作為保健飲料長(zhǎng)期泡服,就會(huì)造成脾胃虛寒、腹瀉,飲食減少等副作用。還有很多女生喜歡隨手泡幾片檸檬制成檸檬水,以此補(bǔ)充維生素C,讓皮膚變得更白皙。檸檬水富含維生素C,具有抗菌、提高免疫力的作用,但由于偏酸,不能空腹喝。喝多了還會(huì)損傷胃黏膜,對(duì)牙齒也不好。

  2.配好的花草茶可能藥性相克

  市面上有很多由商家搭配好的組合型花草茶,最好去一些中藥店購(gòu)買(mǎi),因?yàn)榕浜玫幕ú莶杩赡艽嬖谒幮韵嗫?。花草茶的搭配可從性、味、功效之間的相生相克來(lái)選擇。從性味上講,性溫的食用花草主要包括梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花等;性平的花草主要有合歡花、芙蓉花、熏衣草等。性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配。從功效上講,如把較提神的花草茶和熏衣草一起泡來(lái)喝,功效就會(huì)減弱;又如決明子有一定的通便作用,由于蓮子心的收澀作用,就會(huì)減弱決明子的通便效果。

  3.根據(jù)體質(zhì)決定“茶”性

  除了藥性,喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特別的功效,所以在選擇時(shí),一方面要分清自己的體質(zhì)情況,如熱性體質(zhì)的人,宜選用性寒的花草,而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草,對(duì)于那些性平的花草則大多可選用。另一方面如果正在服用藥物,選用花草茶更應(yīng)慎重,如正在服用降壓藥的患者,如果再喝決明子茶,就需要監(jiān)測(cè)血壓,以防降壓過(guò)度。依照身體狀況選擇需要的花草茶,才能在享受花草茶的同時(shí),達(dá)到保健的目的。

  即使是最常見(jiàn)的花,飲用時(shí)也有一定的注意事項(xiàng),以下介紹幾種經(jīng)常飲用的“特殊的花”及適應(yīng)人群。

  玫瑰花,性微溫,具有活血調(diào)經(jīng)(對(duì)月經(jīng)不調(diào))、疏肝理氣(對(duì)情緒有鎮(zhèn)定、安撫)的功效。

  紅月季花,性微溫,有活血調(diào)經(jīng)的功效。因?yàn)槊倒寤ê图t月季花功效相似,也可以混合在一起飲用。

  菊花,性寒,具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒、清肝明目的功效,但脾胃虛寒、大便稀溏的人就不宜飲用。

  金銀花,性寒,具有清熱解毒(適宜感冒、發(fā)熱、咽喉疼痛的患者)、疏散風(fēng)熱(對(duì)痢疾有輔助治療的作用)、消腫止痛的功效,但脾胃虛弱者不宜常用。

  中國(guó)槐,性寒,具有涼血、止血、清肝瀉火的功效,主要治療便血、小便血、崩漏等癥。由于中國(guó)槐中含有蘆丁和槲皮素,還能軟化血管,對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。但飲用量不宜過(guò)大,特別是脾胃虛寒者不宜飲用。

  因此,建議您在飲用前,最好找中醫(yī)咨詢一下,看看自己是何種體質(zhì),以便選擇相應(yīng)的花茶來(lái)日常飲用。

  夏天適合的養(yǎng)生茶

  1、綠茶

  夏天喝綠茶的好處多,全因綠茶屬未發(fā)酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,生津止渴,消食化痰,對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。在夏天綠茶做主料,搭配一些味酸的材料,如:青梅、山楂、洛神花等飲用,具有清熱、生津、防中暑等作用。

  2、百合花茶

  百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素,具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。泡茶時(shí),每次取百合花2克—3克,用開(kāi)水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃,味甘微苦,可以安心去火、清涼潤(rùn)肺,是夏日里最好的解暑飲品。

  3、桃葉解暑茶

  將50克桃葉放入杯中,加入500毫升水煎至一小碗的量,涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢,適用于有皮膚疾病的人飲用。

  4、玫瑰普洱茶

  玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中,倒入開(kāi)水。第二次加入開(kāi)水前泡放入玫瑰花,等茶水溫涼,根據(jù)自己口味,放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合,其茶香勝菊普一籌,還能夠疏解胸悶、氣煩的心情,夏天肝火旺,易發(fā)怒,可以長(zhǎng)喝玫瑰普洱茶,舒緩心情。

  5、藿香茶

  藿香、佩蘭各10克,生魚(yú)腥草30克(二人份)。切碎,加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化濕、和中功效;在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上,適用于流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。

  6、荷葉絲瓜茶

  分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克,洗凈后放入鍋中,加水煎成藥汁,濾去沉渣,然后加入適量白糖、20克銀耳,加入開(kāi)水沖泡,涼后即可飲用。有防暑的功效。

  7、荷葉茶

  荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養(yǎng)生之功效。同時(shí),荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是,用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。

  幾款辦公室養(yǎng)生茶

  1、木瓜養(yǎng)生茶:木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食、驅(qū)蟲(chóng)、清熱、祛風(fēng)、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。

  2、橄欖養(yǎng)生茶:茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身。

  3、薄荷養(yǎng)生茶:喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。

  4、茉莉花茶:《中藥大辭典》中記載茉莉花有理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效,并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。

  5、菊花茶:菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?,?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。

  6、靈芝茶:口感豐滿,潤(rùn)滑醇厚,回味悠長(zhǎng),唇齒留香。安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫、健脾胃,降血脂。

  7、人參茶:調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補(bǔ)氣,解暑,防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果,尤其是在暑熱季節(jié),中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。

  8、玫瑰花茶:女性平時(shí)常用它來(lái)泡水喝,有很多好處。尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡,甚至是痛經(jīng)等癥狀,都可以得到一定的緩解。

  有涼血、養(yǎng)顏、改善皮膚干枯、助消化、去脂肪的功效,同時(shí)玫瑰花還有很強(qiáng)的行氣、活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。

  9、枸杞茶:枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。

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