世界上最長壽的人是誰

　　長生不老這個詞是多么誘惑人啊!如果可以你愿意長生不老嗎?小編有點扯遠了，既然有說到長生不老，那么今天就和各位看官談談世界上最長壽的人是誰吧!

　　當今世界上最長壽的人

　　生活在北部喜馬偕爾邦布朗村子里的老太太戴弗吉·黛維已至少有130多歲高齡了。如果她的年齡能被證實，那么她將是世界上壽命最長的人，比已知的世界上最長壽的一位中國婦女還大14歲。

　　昌迪加爾市律師迪內(nèi)希·庫馬爾日前說，盡管黛維沒有出生證明，但從她的家史推算，她至少130歲了。他說，黛維25歲時生下大女兒。大女兒20歲結(jié)婚，28歲生下兒子凱沙夫·

　　拉姆，而現(xiàn)在拉姆已經(jīng)80歲了。

　　庫馬爾說，他三個月前開始調(diào)查黛維的家史，有兩個很重要的證據(jù)可以證明她的年齡。首先，她的一個孫子已經(jīng)80歲了。其次，她的一個健在的兒子已經(jīng)102歲了。

　　黛維現(xiàn)在的身體依然很結(jié)實，她現(xiàn)在還能自己上山撿柴火。她說，自己每天喝兩杯牛奶，吃一個小米面包，一輩子只去過兩次醫(yī)院。

　　布朗村坐落在古盧山谷里。生活在這里80歲以上的居民有20個。除黛維外，還有兩位老人分別高達107歲和102歲高齡。

　　世界上最長壽的人

　　李青云(1677年-1933年)原名李慶遠，清末民初中醫(yī)中藥學者，也是世界上著名的長壽老人。

　　1777年，李青云因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就，獲政府特別獎勵。

　　他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食，二是內(nèi)心保持平靜、開朗，三是常年將枸杞煮水當茶飲。

　　李青云曾接受過許多西方學者的訪問，把自己健康長壽的原因歸于常年用枸杞煮水當茶飲。由于他大力倡導，枸杞廣泛用于養(yǎng)生保健。

　　生活中長壽的小秘訣

　　1.每天早上單腿輪換站立

　　這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫(yī)師認為：對于保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀后避免骨折來說，這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

　　2.喝茶前進行充分攪拌

　　茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學者進行的一項研究發(fā)現(xiàn)：適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

　　4.每天吃3個核桃

　　美國斯克蘭頓大學近期的研究顯示：核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。

　　5.結(jié)交6個可以信賴的好友

　　澳大利亞學者近期對百歲老人進行的研究發(fā)現(xiàn)：建立親密的友誼關系和家庭紐帶是長壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持，有助于人們應對壓力;感受到被關愛能促進大腦生成多巴胺和后葉催產(chǎn)素，從而有利于大腦生長和延緩衰老。研究者確認每個人結(jié)交的最優(yōu)朋友數(shù)量是6個。

　　6.每天曬太陽

　　調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，英國有50%的人缺乏維生素D(這種營養(yǎng)元素是由陽光對人體皮膚照射后形成的)，缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。英國腫瘤研究基金會建議，人們應在每天中午前后曬太陽15-30分鐘，同時確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。

　　7.每晚用牙線清潔牙齒

　　多項研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風險增加之間存在關聯(lián)。所以，牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

　　8.養(yǎng)個寵物狗

　　美國明尼蘇達大學的研究顯示：養(yǎng)寵物有鎮(zhèn)靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發(fā)作的可能性。另一項研究顯示，每天遛狗的人比不養(yǎng)狗的人平均多活7年。

　　9.不把水果放在冰箱里

　　研究顯示，經(jīng)過冷藏的水果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)要少于在室溫下保存的水果。比如，儲存在碗中的番茄和辣椒，要比儲存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿卜素和高達20倍的番茄紅素。攝入較高量的這兩種抗氧化劑，有利于心臟健康狀況，能降低某些癌癥的發(fā)病率。

　　10.淋浴時唱首歌

　　美國哈佛大學和耶魯大學學者聯(lián)手進行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。淋浴時歌唱，能減輕壓力，促進心臟健康，防止抑郁癥。