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尼日利亞最長壽的人

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  大家知道尼日利亞最長壽的人是誰?活了多少歲嗎,不知道吧,下面就讓小編來詳細給你介紹一下。

  尼日利亞簡介

  尼日利亞聯(lián)邦共和國,又譯為奈及利亞(臺灣),位于北緯06度27分,東經(jīng)003度24分,處于西非東南部的國家,非洲幾內(nèi)亞灣西岸的頂點。非洲古國,是民族最多的非洲國家,人口1.5億。是非洲最大的石油生產(chǎn)國和世界第六大石油出口國,也是石油輸出國組織OPEC(歐佩克)成員國 之一。

  尼日利亞是民族最多的非洲國家,人口1.5億。 有250多個部族,其中最大的是北部的豪薩-富拉尼族(占全國人口29%)、西部的約魯巴族(占21%)和東部的伊博族(占18%)。官方語言為英語,主要民族語言有豪薩語、約魯巴語和伊博語。尼日利亞人民主要信奉____及伊斯蘭教,基督____人口44.21%,伊斯蘭教為52.61%,傳統(tǒng)宗教約3%。

  人物介紹

  據(jù)了解,尼日利亞長期遭受石油污染,當?shù)鼐用衿骄鶋勖蛔?0歲,但是在這樣一個平均壽命不足50歲的國家有一位老人竟然有著145歲高齡,這位老人是mbah gotho,尼日利亞目前為止最長壽的老人,mbah gotho官方認證的出生證明上,生日是1870年12月31日,也就是已經(jīng)活了145年之久。他有10個兄弟姊妹和4個妻子,但都全部不在人世。他最后一任妻子死于1988年。他的兒女輩也全都死亡,目前剩下孫子、曾孫、玄孫等后輩陪伴。他在接受媒體采訪時感嘆,“我很想去死,孫子們也都長大獨立了”

  孫子Suryanto透露,爺爺122歲時就準備好墳?zāi)?,但這一等就是23年,死神就是不來接走他。

  孫子們也表示,戈多因為視力衰退無法看電視,所以大多時間只能坐著聽電臺廣播來打發(fā)時間。近3個月來,戈多的身體狀況越來越差,需要他人以湯匙喂食和幫忙洗澡。

  Mbah Gotho)雖然高壽,卻倍感孤單。據(jù)報道,這名老人似乎不想再一直活下去了,他稱自己已經(jīng)活夠了,已經(jīng)做好了死亡的準備,或者說他已經(jīng)在期待死亡的來臨了。

  長壽的秘訣

  雖然遺傳學家說,人的壽命可達120多歲,但目前很多人的壽命還遠遠不到這個數(shù)字,從平均壽命看,日本人79歲,澳大利亞、希臘、加拿大和瑞典人78歲,德國和美國人76歲,而尼日利亞和索馬里人只有47歲。 壽命與多種因素有關(guān),一些醫(yī)生、心理學家和有養(yǎng)學家制定了如下的延年益壽十條準則:

  (1)不要吃得大飽:這樣可以減輕細胞的負擔,維持細胞的活力,細胞迅速得到更新,機體對疾病的免疫力也日漸增強。吃得不太飽,更應(yīng)講究飲食平衡。

  (2)制定食譜要考慮年齡因素:不同年齡的人,對營養(yǎng)的要求是不同的。例如一個30歲的女性,常吃動物肝和堅果類食品,那她的皺紋就比同齡人出現(xiàn)得晚。胡蘿卜素對40歲以上的人很有好處。年逾花甲之后,應(yīng)注意補鈣和鎂,鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松,鎂可養(yǎng)護心臟。40歲以上的男性特別需要硒,硒可幫助緩解身體緊張狀態(tài),富含硒的食物是奶酪和動物腎。進入花甲之年,應(yīng)該適當多吃些魚,以保護心血管系統(tǒng)。

  (3)找份適合自己的工作;據(jù)研究,工作能使人年輕,那些不工作的人,看起來要比同齡人大5歲左右。從事音樂、研究哲學和繪畫等工作,可使人“容光煥發(fā)”。

  (4)為自己找個好的生活伴侶:愛情和溫柔是抗衰老的良藥。研究表明,每周若有兩次能使自己身心沉浸于愛河之中,會顯得年輕十多歲。因為當沉醉于愛河時,體內(nèi)會分泌一種被稱為幸福激素的東西,可使免疫系統(tǒng)得到加強。

  (5)看待一切事物要有自己的觀點:同消極地隨波逐流的人相比,有自己觀點并能堅持的人,能做到有意識積極地生活,較少憂郁、消沉。

  (6)要運動:那怕每天只運動8分鐘,也能延長生命。在運動中,生長激素能得到釋放。而人過而立之年,這種激素的分泌通常大大減少。所以,尤需注意運動。

  (7)臥室溫度應(yīng)稍低:研究證明,若長年睡在17℃~18℃的房間里,就可延長青春年華。因人體的新陳代謝和年齡標志的出現(xiàn),都取決于周圍環(huán)境的溫度。

  (8)偶然解放一下自己:不要總伍守“清規(guī)戒律”限制自己,偶然也可有所突破。例如讓自己來點兒平時不敢進食的美味等。

  (9)不要永遠壓制怒火:壓抑自己消極情緒是有害的,從不發(fā)泄心中郁悶,使人容易得病,甚至引起癌癥。據(jù)調(diào)查,64%的癌癥患者,都經(jīng)常強壓怒火。所以有必要對別人講一講你的傷心事,或干脆和與意見相左的人爭論一番。

  (10)鍛煉大腦:經(jīng)常猜猜謎語,和朋友們一起玩動腦筋的游戲,迫使大腦工作,可延緩大腦思維能力的衰退速度。 總之,勤于用腦是鍛煉大腦的最好方法,大腦功能正常有益于身心健康。

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