青春期少女的生理保健及飲食保健
青春期少女的生理保健及飲食保健
青春期少女無(wú)論是心理還是生理都發(fā)生著變化，為此她們需要在生理保健及飲食保健方面都需要多加注意。下面學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你解答。
青春期少女的生理保健及飲食保健
1、切記過(guò)早性生活，以免損傷生殖道
過(guò)早的性生活可造成生殖管道的損傷。青春期少女的生殖管道發(fā)育尚不成熟，外陰及陰道均很嬌嫩，陰道較短且陰道表面組織薄弱。如有性生活，可能造成處女膜的嚴(yán)重撕裂及陰道裂傷而發(fā)生大出血。
2、注意經(jīng)常做人流危害巨大
女性如果反復(fù)施行人工流產(chǎn)，會(huì)導(dǎo)致許多影響以后生育的并發(fā)癥。例如子宮出血，多次“人流”會(huì)使子宮內(nèi)膜反復(fù)受創(chuàng)傷，造成流血較多，影響女性的健康。特別是少女從心理及生理方面都暫未成熟，一旦發(fā)生人流，將會(huì)是心理及生理的雙重打擊。
3、過(guò)早性生活影響學(xué)習(xí)
過(guò)早的性生活必然影響學(xué)習(xí)和工作的精力。這對(duì)本人、家庭和社會(huì)都不利。因此，我們國(guó)家反對(duì)早戀，是對(duì)青少年的最大愛(ài)護(hù)，每個(gè)年輕的女子都應(yīng)該十分珍惜自己的青春與身體。
青春期少女的飲食保健
1、在經(jīng)期忌吃生冷類食物，比如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。不過(guò)這類食物在非經(jīng)期食用是對(duì)身體有益的，因此要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候食用。
2、在經(jīng)期忌吃添加了肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料的食物。這些辛辣刺激性食品，在經(jīng)期食用容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀。
3、最好不要吃菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等影響性功能的食品。
青春期的少女脾氣可能變得暴躁，開(kāi)始進(jìn)入叛逆期。在這樣的特殊的時(shí)期，除了以上說(shuō)到的生理及飲食保健外，家人也需要跟她們多交流、談心，減少矛盾和諧相處。
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