很多人認(rèn)為青春期少女年齡還小，因此不用保健身體，這種想法是錯(cuò)誤的。青春期的少女也要做好保健工作，那么青春期少女如何保健呢?想要了解更多的話，就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你。

　　青春期少女如何保健

　　1、注意乳房保健。

　　(1)、注意乳房的衛(wèi)生。

　　青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬(wàn)不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

　　(2)、少女不應(yīng)束胸。

　　處于青春期發(fā)育階段的少女千萬(wàn)不要穿緊身內(nèi)衣，因?yàn)槭貙?duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。

　　第一，束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。

　　第二，束胸會(huì)影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動(dòng)作協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。

　　第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來(lái)哺乳困難。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵(lì)女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時(shí)得到必要的保健指導(dǎo)。

　　(3)、配戴合適的胸罩。

　　乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時(shí)選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。

　　2、注意需主動(dòng)了解一定的生理、衛(wèi)生知識(shí)。

　　處在青春期的女生應(yīng)主動(dòng)去了解身體各方面變化最大的時(shí)期，應(yīng)了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛(wèi)生常識(shí)，了解性器官的特點(diǎn)和保護(hù)其功能正常的衛(wèi)生知識(shí)。能夠認(rèn)識(shí)到月經(jīng)來(lái)潮是一種生理現(xiàn)象，消除對(duì)月經(jīng)的不必要的恐懼心理。

　　并能發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正?，F(xiàn)象如：超過(guò)17歲，還沒(méi)有月經(jīng)，就要及時(shí)檢查是否患了婦科病，以便盡快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理發(fā)育正常。

　　3、注意私處的保養(yǎng)。

　　(1)、防患時(shí)裝性陰道炎。

　　青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長(zhǎng)、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。所以，少女最好穿著簡(jiǎn)單大方，盡量選擇布料彈性好、透氣好的衣褲，對(duì)發(fā)育是有好處的。

　　(2)、潔身自愛(ài)守身如玉。

　　如今，社會(huì)開(kāi)放廣泛，很多少女都有發(fā)生過(guò)性行為，青春期少女過(guò)早的進(jìn)行性行為，很容易患上性病或者引發(fā)陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。

　　(3)、防止性病間接感染。

　　青春期少女大多是住在學(xué)校的，所以公用衛(wèi)生間里少女最好淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲等疾病的間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識(shí)，防止性病的間接接觸感染。

　　(4)、合理安全用抗生素。

　　由于少女缺乏對(duì)抗生素的了解，為了看好某種疾病就一味亂使用抗生素。因此，少女患炎性疾病，請(qǐng)遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。

　　(5)、注意個(gè)人陰部衛(wèi)生。

　　少女一旦進(jìn)入青春期，就會(huì)面臨月經(jīng)初潮的來(lái)臨，但是很多的少女總是對(duì)這方面缺乏基本的常識(shí)，因此在這種情況對(duì)于私處的保健不注意的話，也很容易引發(fā)一些青春期的陰道炎癥，所以，一定要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，內(nèi)褲要在有陽(yáng)光的地方晾曬，并且要使用正規(guī)廠家出的衛(wèi)生巾，睡前用溫水清洗外陰，最好不要使用護(hù)理液。

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