懷孕三個(gè)月吃什么食物好
懷孕三個(gè)月吃什么食物好
懷孕第三個(gè)月雖然是關(guān)鍵期，但由于胎兒體積尚小，所需的營(yíng)養(yǎng)不是注重量的多少，懷孕三個(gè)月應(yīng)該吃些什么好呢?懷孕三個(gè)月的飲食由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹!
懷孕三個(gè)月吃什么好
懷孕第三個(gè)月雖然是關(guān)鍵期，但由于胎兒體積尚小，所需的營(yíng)養(yǎng)不是注重量的多少，而是注重質(zhì)的好環(huán)，尤其需要蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物，受孕11周以后，由于胎兒迅速成長(zhǎng)和發(fā)育，需要營(yíng)養(yǎng)也日漸增多。蛋白質(zhì)：懷孕第三個(gè)月要盡量保證準(zhǔn)媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以。準(zhǔn)媽媽這時(shí)可根據(jù)自己的口味、習(xí)慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來(lái)吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來(lái)吃。如果什么肉都吃不下去，還可以選擇豆制品及口蘑、雞腿磨等菌類來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
懷孕三個(gè)月的注意事項(xiàng)
懷孕三個(gè)月事實(shí)上還是處于早孕的那個(gè)階段的，所以由于早孕反應(yīng)，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會(huì)出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況。這時(shí)準(zhǔn)媽媽們平時(shí)要注意除了少吃多餐之外，在飲食結(jié)構(gòu)方面也應(yīng)該要挑選一些容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物。
懷孕三個(gè)月能同房嗎
如果你因?yàn)樵绠a(chǎn)接受過(guò)治療，或者孕期出現(xiàn)其他問(wèn)題，比如子宮頸縮短或擴(kuò)張、羊水流出、前置胎盤、陰道出血，有流產(chǎn)史，一定要先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，你是否仍然能夠過(guò)性生活。
在一些情況下，你是需要避免性生活的。但一般來(lái)說(shuō)，過(guò)性生活也是可以的，一些懷孕書籍和醫(yī)生可能告誡你在孕期前3個(gè)月和最后3個(gè)月過(guò)性生活是不安全的，但是最新的醫(yī)學(xué)證據(jù)顯示，只要你在孕期身體一切正常，那么在生理上沒(méi)有理有讓你和愛人在懷孕期間停止過(guò)正常的性生活。在英國(guó)、美國(guó)和很多其他國(guó)家，醫(yī)生們也都認(rèn)為在正常情況下孕期性生活是安全的。但是，如果你在懷孕初期出現(xiàn)任何突破性或少量出血癥狀，醫(yī)生可能會(huì)建議你在孕期頭14周內(nèi)不能有性生活。
懷孕三個(gè)月的癥狀
懷孕三個(gè)月九大癥狀：
1、停經(jīng)：這是一般人最常注意到的懷孕征兆，只要是一般正常生育年齡的女性，平時(shí)月經(jīng)正常，在性行為后超過(guò)正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了。但并非所有月經(jīng)沒(méi)來(lái)就是懷孕了，停經(jīng)的原因有很多，可能是因?yàn)槁殉矙C(jī)能不佳，或荷爾蒙分泌不正常，工作忙碌，考試緊張等等，都會(huì)引起月經(jīng)遲來(lái)的現(xiàn)象，所以最好還是要經(jīng)過(guò)醫(yī)師的診斷，才是最安全的。
2、常有惡心、嘔吐的感覺(jué)：幾乎很多懷孕初期的女性都時(shí)常會(huì)有惡心、嘔吐的感覺(jué)，特別是在早晨的時(shí)候。這些癥狀都是因人而異的，有些人的癥狀相當(dāng)輕微，有的則是很嚴(yán)重。除非是惡心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫(yī)，否則這些都是懷孕初期的正常現(xiàn)象。很大一部分地區(qū)孕婦進(jìn)入孕中期就不會(huì)在出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象了。
3、乳房變大、變敏感：乳房敏感、脹痛也是懷孕早期的征兆之一，這是由于體內(nèi)激素水平提高所引起的。這種脹痛感與你經(jīng)期前的感覺(jué)很相似，只是更強(qiáng)烈一些。這種懷孕征兆會(huì)在你懷孕3個(gè)月之后有明顯好轉(zhuǎn)，因?yàn)槟菚r(shí)你的身體就已經(jīng)適應(yīng)孕期荷爾蒙的改變了。
4、腹脹：懷孕早期荷爾蒙的變化可能會(huì)讓你感到脹氣。一些女性在經(jīng)期到來(lái)之前，也會(huì)有這種感覺(jué)。這也就是為什么懷孕早期在你的子宮還很小的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得衣服的腰部緊繃繃的原因。
5、基礎(chǔ)體溫升高：基礎(chǔ)體溫可以反映安靜狀態(tài)下身體能量代謝情況。育齡女性的基礎(chǔ)體溫與卵巢激素周期變化有關(guān)，排卵后體溫會(huì)升高0.3-0.5℃，直至月經(jīng)前1-2天或月經(jīng)第一天，如果基礎(chǔ)體溫上升后月經(jīng)到期未來(lái)，而基礎(chǔ)體溫持續(xù)不降達(dá)16天之久，則受孕的可能性較大。如持續(xù)3月，那么基本可以肯定是懷孕了，但還需要排除其可使體溫升高因素如全身感染疾病、感冒等等。
6、尿頻：懷孕后不久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總往廁所跑。這是為什么呢?主要是因?yàn)樵趹言衅陂g，體內(nèi)的血液以及其他液體量增加，導(dǎo)致更多的液體經(jīng)過(guò)腎處理排入膀胱，成為尿液。尿頻可能會(huì)早在你剛剛懷孕6周時(shí)開始出現(xiàn)。隨著孕期的推進(jìn)，不斷長(zhǎng)大的寶寶會(huì)給你的膀胱施加更大的壓力，懷孕早期的尿頻癥狀可能會(huì)繼續(xù)下去，甚至更加嚴(yán)重。
7、對(duì)氣味更加敏感：懷孕后女性會(huì)對(duì)氣味變得非常敏感。懷孕初期可能會(huì)受不了炒菜的油煙味或茶葉的氣味，某些香味還會(huì)讓你作嘔。跟疲倦一樣，盡管還沒(méi)有人能夠確定這是為什么，也可能是由于你體內(nèi)急速增加的雌激素所導(dǎo)致的。另外，你可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些平時(shí)你很喜歡吃的東西，突然間也會(huì)讓你覺(jué)得惡心。
8、疲倦：有的女性懷孕后會(huì)突然感到疲倦，甚至覺(jué)得筋疲力竭。目前還沒(méi)有人確切地知道懷孕早期的疲勞癥狀是由什么引起的，不過(guò)，快速增加的孕酮(也叫“黃體酮”)水平可能會(huì)使你感到特別困倦。進(jìn)入懷孕中期，你會(huì)開始感到精力比孕早期更充沛了，但到了懷孕晚期，疲倦感通常會(huì)再次出現(xiàn)。因?yàn)?，這時(shí)你的體重會(huì)大幅增加，而且孕期常見的不適反應(yīng)也會(huì)影響你晚間的睡眠質(zhì)量。
9、早孕自測(cè)呈陽(yáng)性：早孕檢測(cè)結(jié)果陽(yáng)性應(yīng)該是最確鑿的懷孕征兆了。許多早孕自測(cè)試劑在女性錯(cuò)過(guò)月經(jīng)1周后，才能測(cè)出大部分的懷孕。所以，如果你是在這之前做的測(cè)試，并且得到的是陰性結(jié)果，過(guò)幾天，你可以再測(cè)一次。一旦你自測(cè)出陽(yáng)性結(jié)果，一定要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
懷孕三個(gè)月飲食禁忌
一般來(lái)說(shuō)，懷孕初期，也就是前三個(gè)月，是寶寶發(fā)育神經(jīng)的時(shí)候，所以在這個(gè)時(shí)候，就要盡量的避免去接觸電腦，電磁爐等高副射的電器，電器輻射大家都知道，而長(zhǎng)期的接觸電腦也會(huì)有導(dǎo)致胎兒畸形或者是流產(chǎn)的可能。還有就是，準(zhǔn)媽媽們注意一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。
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