腎虛怎么補腎虛怎么辦腎虛的治療方法
腎虛怎么補腎虛怎么辦腎虛的治療方法
現(xiàn)在很多人都會有腎虛的現(xiàn)象，腎虛對我們的影響還是很大的，總會感覺到疲憊，腎虛一搜很么方法可以治療嗎?腎虛的治療方法由學習啦小編來為大家介紹!
老中醫(yī)的10大補腎方法
1、吞津可養(yǎng)腎
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
2、有尿不要憋
有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
3、節(jié)房事可養(yǎng)腎護腎精
我們應(yīng)該適當?shù)墓?jié)制房事，這樣才有助于養(yǎng)腎以及護腎精。經(jīng)常體力勞動過重的話會傷氣、過重的腦力勞動會傷血、過度的房事會傷精。所以，我們大家一定要多加的注意，對自己的身體要有所了解，房事也要適量。
4、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
5、大便要通暢
保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
6、睡眠可養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
7、飲水養(yǎng)腎
我們經(jīng)常固定的時候喝水的話，這是養(yǎng)腎的一個很重要的方法。我們都知道水是生命之源，如果水液不足的話，很有可能會出現(xiàn)濁毒的留滯的現(xiàn)象，這樣就會使得腎的負擔更加的重。
8、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
9、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
10、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。
補腎的誤區(qū)
誤區(qū)一：補腎保健品暗示能“壯陽”
最近，記者在網(wǎng)上看到形形色色的號稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗號。
在一些廣告語中，甚至還直接點明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言，以宣傳功效。
也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。
專家糾正：不增加腎臟負擔才能護腎
針對目前市場上很多“補腎”產(chǎn)品的廣告常常誤導市民，甚至讓人誤以為：補腎產(chǎn)品就是“壯陽藥”，還能“一吃就靈”。
梅長林教授說，其實世界上并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。
相反，日常生活中不增加腎臟的負擔，才是真正的“保腎”、“護腎”。
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認為補腎藥起到了作用。
其實，對于真正有器質(zhì)性病變的患者來說，不治療，再怎么“壯陽補腎”都不會產(chǎn)生什么作用的。
誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”
在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要“補腎”。
有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診。
專家糾正：補腎還需分腎陰虛、腎陽虛
專家分析說，這些病人往往以為只要把腎補好了，其他一切問題都能解決。
其實，市民誤認為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。
腎虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。
比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。
這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
誤區(qū)三：年輕人不會得腎病
半年前，25歲的小王開始出現(xiàn)頭暈，血壓升高。他自行服用降壓片，并沒引起重視。
就在一周前，小王突然視物模糊，劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和惡心嘔吐。
到醫(yī)院測量血壓，竟然高達210/120毫米汞柱!再進一步檢查，原來是腎性高血壓!
如今，不少像小王這樣的白領(lǐng)都認為自己年紀輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時甚至通宵達旦。
雖然也會感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。
他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時已是腎病晚期。
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3.腎陰虛的食補方法
4.女人腎虛怎么補腎